Sandra Schmitz a vrut inițial să-și susțină logodnicul doar pentru a pierde în greutate. Acum nu mai trebuie să cauți rochii de mireasă supradimensionate. „Putem în cele din urmă să ieșim și să ne plimbăm”, spune fericită Sandra Schmitz (29 de ani). A trebuit să uite de asta înainte, deoarece greutatea iubitului ei fusese uriașă în trecut. Mișcarea a cauzat lui Michael Beuscher (38 de ani) o mare problemă. Încercase mult mai multe diete, dar de îndată ce a reușit să slăbească, kilogramele au crescut din nou. Era foarte îngrijorat de cum arăta. Dar într-o zi totul s-a schimbat.
Tocmai difuzau un program de slăbit la televizor, unde a fost prezentată metoda Dr. Detlefa Papeho - „Pierderea în greutate în somn”. Această formă de dietă se bazează pe un principiu simplu: într-o anumită parte a zilei, o persoană consumă doar anumite alimente și astfel activează arderea grăsimilor pe timp de noapte.
De-a lungul practicii sale medicale, Dr. Pape îi ajută pe cei interesați să lupte cu succes cu supraponderalitatea, cu excesul de greutate. La întâlnirile săptămânale regulate, oamenii își verifică greutatea, schimbă experiențe. De asemenea, măsoară cantitatea de grăsime, masa musculară și volumul de apă din corp.
Încă din primul moment, Sandra și Michael au fost cu atât mai încântați că întâlnirile au avut loc în Essen, orașul în care locuiesc. Cuplul a organizat spontan o întâlnire cu Dr. Papem pentru a încerca să slăbească împreună. „Am luat decizia corectă”, Îi spuse Sandra „Și ne vom sprijini reciproc când vom slăbi”. Aceasta este abordarea corectă, deoarece acest program schimbă fundamental meniul: în loc de 5 până la 6 ori pe zi, Sandra și Michael mănâncă acum doar de 3 ori. Între timp, se pot răsfăța cu suc de fructe sau ceai neîndulcit. „Am fost surprins de cât de bine ne-am descurcat”. își amintește Sandra, „Dar trebuie să scapi de obiceiuri”.Desigur, nu au murit de foame, deoarece una dintre regulile de bază ale acestei diete este: „Cine vrea să slăbească trebuie să mănânce mult”. Prânzul principal la alegere trebuie să fie preparat din cantitatea și greutatea calculată individual a alimentelor. „Chiar dacă am avut probleme minore la început, totul se poate face dacă doriți” continuă mulțumit. Acum, după un an, dieta le afectase deja greutatea. Michael a slăbit de la 157 kg la 129 kg. Și Sandra este entuziasmată: în loc de 79 de kilograme, acum cântărește doar 68 de kilograme. „Nu mai trebuie să cumpăr rochii de mireasă supradimensionate - și acesta este cel mai frumos cadou pentru mine” vorbește cu entuziasm.
Sfaturi pentru rezistență:
- Pașii mici duc la succes
- Chiar dacă la început nimic nu este ușor, trebuie doar să perseverezi!
- Mergeți la întâlniri cu grupul
- Când se aude foamea, consumul de lichide trebuie crescut în primul rând
- Purtați întotdeauna cu voi gumă de mestecat fără zahăr
Cum funcționează această dietă?
Pierderea în greutate în somn - Chiar funcționează? Ceea ce sună ca un basm este de fapt un proces foarte simplu - o persoană care consumă alimentele potrivite în timpul zilei activează „Hormoni pentru pierderea în greutate”. Și descompun grăsimea mai târziu în noapte în timpul somnului. Secretul succesului constă în cele 3 reguli care se aplică celor 3 feluri principale:
Dimineața: în special carbohidrați
Pâinea prăjită cu gem sau miere, pâinea cu castraveți, roșii sau ridiche sunt alegerea potrivită. Este important să nu mâncați brânză și salam. Puneți foarte puțin lapte în cafea, dacă trebuie să îl luați.
Prânzul: tot ce îți place
De la Dr. Pape va primi o listă cu cantitățile individuale și greutățile de alimente pe care le poate consuma. Cu toate acestea, aveți o mână liberă în alegerea a ceea ce mâncați la prânz. Sandra și Michael recomandă de ex. paste cu sos de crema de dovlecei, dar si carne prajita cu varza si galuste.
Seara: proteine
Dieta ar trebui să fie bogată în proteine seara. Salată cu brânză feta și piept de curcan, friptură pe ierburi sau cotlet de curcan.
Procesat conform cărții: Pierderea în greutate în somn