L-am întâlnit pe Don la un eveniment excelent SUPER BODY DAY, unde a fost invitată într-o discuție despre un stil de viață sănătos. Printre altele, ea a dezvăluit că în ultimii ani a menținut o figură fermă și subțire prin yoga și dans în timpul spectacolelor. Ne-a interesat cum a mâncat și cum arăta dieta ei.

niciodată

Cum arată micul dejun obișnuit? Aveți câteva sfaturi dovedite și populare?

Am două dintre felurile mele preferate de mic dejun. Fie eu tai fructele în bucăți, adaug un amestec de nuci, apoi stafide sau merisoare, chipsuri de nucă de cocos și adaug o linguriță de mix superalimente și uneori cacao. A doua variantă este o fulgi de ovăz calde, fie hrișcă sau altele, alternez diferite arome - de exemplu ciocolată, scorțișoară și adaug o banană. Sunt fidel acestui tip de mic dejun de cel puțin 10 ani. Când dorm în hoteluri, îmi extind repertoriul acolo și mă răsfăț cu ouă, cu slănină de exemplu, dar practic fără pâine și produse de patiserie, doar cu legume.

În general mănânc puțin și des și toate sunt alimente care nu mă încetinesc, ci mă lovesc.

Un regim obișnuit de băut este o parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Ce bei cel mai des?

Cu siguranță o mulțime de apă curată obișnuită, o beau tot timpul și am, de asemenea, o aplicație pe telefon, care sună regulat și mă avertizează să beau, pentru că uneori tind să uit de ea în grabă. În caz contrar, am o sticlă de apă peste tot, în toate ușile mașinii, de fiecare dată când ies din casă, iau suficientă apă cu mine. Dar seara îmi va plăcea și un pahar de vin, complet fără remușcări.

Aveți un sfat despre cum să vă curățați cât mai repede posibil și, de exemplu, să pierdeți câteva kilograme?

Cu siguranță legume. Cu vreo două luni în urmă, am mâncat doar legume timp de o săptămână. Oamenii m-au întrebat cum o suport și ce am mâncat. Există multe moduri și modalități prin care puteți mânca legume. Poate fi cald, chiar rece, supe, piureuri, tocat-o și crocantă. Îl recomand cu drag, a fost o piatră atât de mare, m-am simțit fantastic, ca o astfel de pană fifi. Am simțit că toate senzațiile mele s-au îmbunătățit, am simțit că sunt dintr-un film SF. Este foarte sănătos, m-a ajutat foarte mult și așa m-a reîmprospătat în general.

Există în dieta ta ceva care păcătuiești uneori (sau regulat)?

Inghetata. Îl iau. Am și gust pentru orice altceva - chifle, tăieturi, dar încerc să rezist.

Ești un model și o inspirație pentru multe femei, spune-ne cine te inspiră și te motivează în viață?

Probabil că nu am în mod special, sunt cu siguranță mai mulți dintre acei oameni și cu siguranță sunt și logici din industria mea și, desigur, sunt femei, pentru că îi urmăresc, mă interesează. El admiră toate femeile care sunt întreținute la maturitate și maturitate și frumoase, experimentate în viață, înțelepte, au ceva de spus, au ceva de împărtășit, sunt inspiratoare. Aceștia sunt toți idolii mei pe care îmi place să-i ascult, îmi place să citesc interviul cu ei. Vreau să știu despre astfel de femei, cum gândesc, cum trăiesc, cum își organizează viața, cine le ajută și așa mai departe. De asemenea, îmi place să învăț de la alții, pentru că, desigur, nu am brevet pentru toate.