A doua săptămână a provocării de Anul Nou s-a încheiat! Credem că ea a reușit toate sarcinile și a făcut un mare pas înainte. Ce este nou, Mery? A exersat în fiecare zi și a reușit să reziste dulciurilor ei preferate? Săptămâna aceasta a aflat lucruri importante care o vor face mult mai ușor să slăbească. Citiți continuarea poveștii în propriile sale cuvinte:-).

Cum ai rezolvat a doua săptămână a provocării? Eu cu urechile abrazite, dar ea a reușit. Luni pe șolduri cu Maggie - am dat această provocare într-o cameră mică a unei pensiuni din munți, unde am plecat pentru un weekend prelungit. Este dovada că dacă vrei, poți exersa oriunde. Cincisprezece minute au trecut repede, iar exercițiile în care Maggie a spus că sunt cele mai grele au fost, într-adevăr, cele mai grele. Am practicat o versiune modificată. Inca.

Body Bump de marți cu Leo a fost, așa cum ar spune frații cehi, o tăietură. Ce fel de bunică este asta? O pisică totală, o burtă perfectă și, de asemenea, vocea super răgușită. Recunosc, nu am pus scândurile pe partea mea, așa că am respirat doar prin flotări. Abia am pus chiar acest videoclip. Știam că după atâtea ghemuituri, mușchiul muscular mă aștepta din nou. În caz contrar, am învățat în cele din urmă tehnica corectă de ghemuire și, mai ales, camioane cu basculante, pe care le-am tras mereu de gât. Și apoi a fost ciudat că nu am simțit mușchi abdominali. Apropo, aveți, de asemenea, acele videoclipuri configurate, astfel încât să puteți vedea trecerea timpului și să-l împingeți cu ochii:-)?

greutatea

Miercuri urma să fie yoga. Mi-am promis toată ziua că o voi da seara devreme, dar pur și simplu nu puteam să mă bag în ea. Nici nu știu de ce. Așa că am planificat două exerciții pentru joi seara, dar odată cu trecerea zilei, nici aici nu aveam ce face. Și așa am descoperit un fapt nou - Pur și simplu nu voi practica nimic în seara asta pentru că nu am energie. Așa că am pus alarma vineri la 6:00 și lumea este uimită - plină de energie, am pus și yoga fantastică, precum și un videoclip pe șolduri, coapse și mușchii sciatici. Yoga este preferata mea, mi-a plăcut cel mai mult și în al doilea videoclip am inspirat adânc.

Sâmbătă am terminat Pilates de vineri și am dat și antrenament pe intervale. Aceasta vine la mine ca fiind cea mai mare provocare. Deși Janka are un zâmbet dulce, faptul că nu se oprește timp de 33 de minute și repetă genuflexiuni urâte sau exerciții de brațe în jur nu îl va echilibra:-). Ceea ce este încurajator este cel puțin faptul că de această dată am reușit într-o măsură mai mare cu duble kilograme și am mers și eu într-un ritm. Pilates este, de asemenea, videoclipul meu preferat - probabil pentru că îmi simt cu adevărat spatele că stau atât de mult în fața unui computer. Per total, simt că am urcat în ultimul tren ... Dacă nu ar fi provocarea de 50 de zile, m-aș plânge curând cu o durere de spate la un kinetoterapeut.

A doua săptămână în spatele nostru, îmi iau noi angajamente. În ceea ce privește dieta, Nu pot renunța la dulce, asta e clar. Dar ce ar trebui să fac când șeful și-a luat rămas bun în timpul săptămânii și și-a luat rămas bun de la gogoși? Sau o mamă care a copt un tort grozav? Sau un cookie pentru ceai? Așa că voi încerca să includ un singur lucru dulce pe zi și într-o săptămână vă voi anunța cum stau:-).

Micul dejun preferat este fulgi de ovăz cu banane, kiwi, fructe uscate tocate, nuci și sirop de arțar. Am încercat și clătite și varză de sfeclă roșie conform lui Fitshaker - au fost grozave, dar nu foarte fotogene:-).

Aștept cu nerăbdare a treia săptămână. Fie ca entuziasmul bebelușului tău să dureze! Fiecare dintre noi este o pisică, trebuie doar să o desenăm sub acele anvelope de iarnă.