Ce trebuie să știți despre grăsimile sănătoase.

BRATISLAVA. Cu siguranță nu auziți despre acizii grași omega-3 și omega-6 pentru prima dată. Probabil știți că acestea sunt grăsimi importante de care aveți nevoie pentru buna funcționare a corpului dumneavoastră.

De asemenea, este posibil să știți că organismul nu le poate face și trebuie să le luați prin dietă.

Cu toate acestea, știți exact la ce servesc omega-3 și omega-6 sau cât trebuie să luați pentru a vă menține corpul în echilibru.?

obține

Acizii grași concurează în organism

Corpul uman poate face cea mai mare parte a grăsimii de care are nevoie. Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică acizilor grași omega-3 și omega-6.

Deoarece sunt grăsimi esențiale, organismul nu le poate produce de la zero și trebuie să le obțină din alimente. După ce a mâncat, corpul începe să le proceseze într-o serie de molecule utile.

Cu toate acestea, există o captură importantă.

Omega-3 și omega-6 concurează, deoarece unele mecanisme de procesare au în comun în organism. Aceasta înseamnă că, dacă mâncați un exces de omega-6, vă veți afecta capacitatea organismului de a utiliza acizi grași omega-3.

Am deja un abonament - înscrie-te

  • acces nelimitat la conținutul Sme.sk, Korzar.sk și Spectator.sk și la Indexul cotidian economic
  • mai mult de 20 de ani arhiva Sme.sk
  • lectură și interviuri din anexele TV OKO/TV SVET, Víkend și Fórum
  • postări de discuții nelimitate
  • acces nelimitat la videoclipuri și filme slovace pe Sme.sk
  • disponibil pe PC și în aplicațiile Android și iPhone

Obțineți o imagine de ansamblu a celor mai importante mesaje prin e-mail

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.