Admiri frumoasele picioare subțiri ale unor modele precum Gisele Bündchen? Vrei și tu să ai unul? Trebuie să ai grijă de ei și să-i răsfeți. Aproape 82% dintre femei sunt nemulțumite de coapse. În articolul următor, veți învăța cum să vă îmbrăcați cu picioare frumoase.

celulită

Există trei reguli de bază pentru a vă îngriji picioarele, o igienă temeinică, încălțăminte adecvată și odihnă. Pielea de pe picioare este de până la cinci ori mai groasă decât pielea de pe față, deci are nevoie de mult mai multă îngrijire.

Cum să ai frumos - coapse

Coapsele aparțin celor mai problematice părți ale corpului nostru și, în special, ale corpului feminin. Aproape fiecare femeie suferă de celulită, celulele adipoase se acumulează aici. Singura modalitate de a obține coapse frumoase este să faci mișcare și mișcare. Ciclismul sau bicicletele de antrenament funcționează cel mai bine. Apoi, încercați să mâncați în mod regulat o dietă sănătoasă. Masajele nu strică nimic, pielea coapselor după ele va fi frumos moale și suplă la atingere datorită fluxului sanguin.

Cum să ai frumos - genunchi

Pielea genunchilor este deseori aspră și uscată. Încercați să preveniți acest lucru folosind creme hidratante sau loțiuni. Sau încercați să ungeți genunchii cu lămâie, care dizolvă celulele excitate.

Cum să ai un frumos - vițel

Majoritatea femeilor suferă de părul nedorit al picioarelor, în special în zona gambei. Nu numai că cresc mai repede decât cei de pe coapse, dar expunem și vițeilor lumii mult mai mult. Există multe modalități de a scăpa de păr, doar alege-l pe cel care ți se potrivește cel mai bine. De exemplu, puteți folosi ceara caldă. Picioarele ar trebui să reziste fără păr timp de 4 săptămâni, desigur, este individual. Avantajul este că, în timp, firele de păr se slăbesc. Poate că cea mai rapidă și mai ușoară cale este de a scăpa de părul de la duș cu un aparat de ras sau cu un aparat de ras. Cu toate acestea, dezavantajul este că a doua zi părul începe să crească. De asemenea, puteți utiliza un epilator sau puteți opta pentru epilarea cu laser. Din păcate, epilarea cu laser este mult mai scumpă decât alte metode și este, de asemenea, puțin dureroasă. După câteva vizite, însă, efectul este permanent.

Cum să ai frumoase - glezne

Pentru glezne umflate, o baie în apă cu sare de mare sau un masaj reflex efectuat de, de exemplu, de pedichiuri funcționează cel mai bine pentru dvs.

Cum să ai frumos - picioare

Picioarele sunt cea mai stresată parte a corpului. Deci, dă-le o baie o dată pe săptămână. După fiecare baie, aplicați cremă sau loțiune pentru corp. De asemenea, puteți încerca o folie, în care aplicați un strat gros de cremă pe picioare, le puneți într-o pungă de microtene și apoi puneți șosete.

Varice

Varicele apar cel mai adesea pe picioare. Acestea sunt cauzate de acumularea de sânge în vene. Vitamina C și cuprul ajută, de asemenea, la prevenirea formării lor. O altă prevenție include, de exemplu, pedalarea în apă rece. Dacă trebuie să scăpați de varice, trebuie să vă supuneți unei proceduri cu laser sau îndepărtării lor chirurgicale printr-un proces numit sclerozant.

Umflarea picioarelor

Dacă picioarele tale sunt obosite, grele și umflate, scufundă-le într-o baie caldă cu sare și lămâie. Întrerupeți șederea și statul în picioare cel puțin o dată pe oră. Duș-ți picioarele și vițeii cu apă rece. Bea cel puțin 2 litri de apă plată sau ceai pe zi. În timpul liber, încercați să vă întindeți picioarele pe canapea în timp ce stați.

Creme ferme

Efectele cremelor ferme și ale loțiunilor corporale ferme nu devin evidente decât după 6 săptămâni. Și majoritatea funcționează cu adevărat, așa că trebuie să perseverezi. Cremați-vă picioarele seara după scăldat, când pielea este cel mai bine pregătită pentru a absorbi crema. Dacă folosiți o cremă anticelulitic slăbită, încercați să o aplicați dimineața cu mișcare circulară după trezire. În acest moment, grăsimea începe să fie eliberată, astfel încât să poată fi transformată în energie și astfel crema este utilizată cel mai bine.

Celulita

Astfel, coaja de portocală afectează până la 90% dintre femei în diferite stadii. Este asociat cu o activitate insuficientă a sistemului limfatic, cu circulația sângelui și cu acțiunea hormonului feminin estrogen. Celulele adipoase din țesutul subcutanat se măresc și cresc în număr, urmate de slăbirea ligamentului subcutanat. Există 4 etape ale celulitei.

Etapa 1 - simptome ale celulitei - celulita este vizibilă numai atunci când pielea este presată
Etapa 2 - manifestată prin nereguli ale pielii care sunt vizibile chiar și atunci când stați sau încordați mușchii
Etapa 3 - inegalitățile sunt întotdeauna vizibile
Etapa 4 - acestea sunt inegalități foarte grave, sunt însoțite de umflături și durere, apar de obicei la persoanele foarte obeze

Prevenirea celulitei

Dacă aveți deja celulită, este dificil să scăpați de ea. Prin urmare, cea mai importantă este prevenirea, care include, de exemplu, o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și îngrijire corporală. Masajele sunt disponibile și pentru celulită. Masați coapsele printr-o mișcare circulară de la genunchi în sus, care susține activitatea sistemului limfatic și îndepărtarea substanțelor nocive.

Exerciții pentru picioare frumoase

1. Intinde-te de partea ta si sprijina-ti capul pe maini. Îndreptați-vă corpul ca și cum ați fi în poziție verticală și trageți umerii în jos. Cu cealaltă mână, sprijiniți-vă pe pământ în fața pieptului și trageți buricul de coloana vertebrală. Păstrați picioarele întinse cu gleznele în unghi drept. Acum ridicați piciorul superior cu aproximativ 30 cm deasupra solului. Repetați 50, apoi schimbați picioarele. Dacă vă îndoiți picioarele în unghi drept, vă veți angaja și șoldurile în timpul exercițiului.
2. Scoate-ți pantofii, așează-te pe un scaun și așează-ți picioarele pe scaunul opus. Acum opriți degetele de la picioare și tocuri alternativ. Acest exercițiu este bun pentru întărirea vițeilor. În cele din urmă, înfășurați picioarele în glezne pentru a slăbi.
3. Dacă aveți un loc de muncă sedentar, încercați următorul exercițiu: Descărcați-vă pantofii și șosetele. Păstrați picioarele goale pe podea. Ridicați călcâiele și țineți degetele de la picioare pe podea până când vă așezați picioarele pe degetele de la picioare. Repetați de zece ori.

În concluzie - cum să ai picioare frumoase

A avea picioare frumoase este visul fiecărei femei. Dar picioarele nu devin doar frumoase de la sine, trebuie să le răsfățăm corect și să le oferim suficientă odihnă. Mergeți desculți acasă, picioarele dvs. se vor odihni atât de frumos.