„O viață fără stres? Asta înseamnă să ne bucurăm de tot ceea ce iubim, totul cu măsură. ”
Caloriile sunt combustibilul pentru corp. Este important să vă satisfaceți nevoile nutriționale zilnice și, în același timp, să fiți activi, doar în acest fel puteți menține corpul în echilibru energetic.
Cheia unui stil de viață sănătos este menținerea unui echilibru între aportul de calorii într-o dietă echilibrată și variată consumată cu moderație și consumul de calorii printr-un stil de viață activ.
Greutatea ta
Merg repede
Înot
Introduceți durata medie a activelor în câteva minute
calculati
Principiul de bază al echilibrului energetic este:
Modificarea rezervelor de energie (grăsimi) = aport energetic (calorii) - cheltuieli energetice (calorii)
Corpul economisește energie chiar și atunci când este odihnit pentru a asigura toate funcțiile vitale ale omului. În același timp, fiecare mișcare pe care o facem reprezintă costuri cu energia (20-30% din cheltuielile energetice zilnice).
Cu exemple ilustrative, vrem să vă ajutăm să realizați câtă energie consumați în activități simple. Acest lucru vă permite să planificați activități suplimentare pentru a atinge obiective mici și pentru a vă gestiona mai bine echilibrul energetic.
- Cimbru. Descoperiți tot ce această plantă miraculoasă are de oferit
- Am uitat ingredientele vechi Am varză murată - Totul pentru mama
- RNDr. Barbara Sviežená, dr.: „Sănătatea nu este totul, dar fără sănătate totul nu este nimic”.
- Doc. MUDr. Dr. Lubomir Marko. a fost online: Ați întrebat totul despre tratamentul obezității!
- Tot ce trebuie să știți despre pierderea în greutate - Slăbiți cu MOTION