Arderea grăsimilor, pierderea în greutate și reducerea în greutate nu sunt un puzzle, ci o combinație adecvată de dietă și antrenament.

Arderea grăsimilor este pur și simplu o tendință și este unul dintre cele mai căutate subiecte în epoca actuală a supraponderalității și a obezității. Conform statisticilor publicate anual de Google, sintagma „cum să slăbești” este una dintre cele mai populare din Slovacia. Interesant, chiar în spatele ei este expresia „cum să te îngrași” și că cei mai puțini oameni doresc întotdeauna să slăbească în decembrie. Există atât de multe informații încât te poți pierde cu ușurință în ele.

Cineva mai mult, cineva îl controlează mai puțin decât este posibil să slăbești cu greutatea corporală și să reduci procentul de grăsime corporală.

pierderea

Paradoxal, Când căutați informații, un număr mare de descoperiri vor avea atitudini și opinii contradictorii. Adesea, de asemenea, pe bază științifică. Acest lucru nu vă va facilita studierea pierderii în greutate, ci dimpotrivă vă va complica.

Într-o orientare mai bună decât arderea grăsimilor, reducerea procentajului și pierderea în greutate, puteți utiliza următoarele rânduri care explică nevoile individuale de nutrienți, dieta și sistemele de antrenament.

Următoarele informații (secțiuni) prezintă teoria și eu a acumulat experiență practică în cooperare cu mai mult de 100 de bărbați și 20 de femei cu vârste cuprinse între 22 și 71 de ani. Deoarece suntem unici și individuali, informațiile sunt doar o inspirație și o mai bună orientare practică în problema pierderii în greutate și a arderii grăsimilor.

Nu garantez că aceasta este informația „potrivită” pentru dvs. Informațiile pe care le citiți în această serie de articole sunt înregistrate clar în prima carte electronică (și altele). Ele reprezintă un rezumat al cunoștințelor mele acumulate în timp ce lucram cu mentorii mei în ultimele 48 de luni.

Pentru arderea grăsimilor și reducerea greutății în principal din depozitele de grăsime este combinație adecvată de antrenament (activitate fizica) și dietă. Dacă sănătatea ta este importantă pentru tine, concentrează-te pe ambele părți ale acestei combinații.

Reglarea drastică a dietei fără antrenament aduce de obicei complicații mari, deși poate la începutul acestei ajustări „aruncați” puțin.

O abordare extremă a antrenamentului (frecvență și volum) poate fi o opțiune puțin mai bună decât o modificare drastică a dietei, dar pe termen lung aduce mai multe probleme decât beneficiul.

În următoarea primă parte a seriei (carte electronică 1), veți afla de ce nutrienții individuali de care aveți nevoie și ce roluri joacă în pierderea în greutate și arderea grăsimilor pe corpul dumneavoastră. Înainte de a fi gata să începeți să slăbiți, trebuie să înțelegeți câteva principii de bază.