Potop de centre de fitness, studii de aerobic, alimente organice. oportunitățile de a trăi un stil de viață sănătos sunt deja în jurul nostru astăzi. Încărcat. Desigur, în ce altceva ar trebui să investim, dacă nu în sănătatea noastră?

sănătos

În comparație cu acesta, niciun preț nu este prea mare. Dar uneori se întâmplă ca finanțele să fie mai mici. Unul este obligat să recalculeze fiecare coroană și să denatureze bugetul obișnuit. Știi cum să supraviețuiești perioadei de secetă financiară fără să te „usuci”?

PAROLA: Sărac, dar sănătos!

Un lucru trebuie să clarificăm: Atâta timp cât veniturile sărace au fost până acum o scuză pentru a nu avea grijă de tine, perioada înșelăciunii s-a încheiat! Merge chiar și cu nivelul de subzistență!

Primul pilon al unui stil de viață sănătos: ALIMENTAREA

Calitate, variată. Nu poți obține unul fără bani, asta e sigur. Dar nici aici nu ești neajutorat - poți cumpăra sănătos chiar și cu un buget limitat! Esența alimentelor sănătoase cumpărate cu fonduri limitate este să știți ce să cumpărați, cum să cumpărați și de unde să cumpărați. Are nevoie de un plan și o imagine de ansamblu!

Planificați ceea ce mâncați pentru a păstra 5 mese mici pe zi. Urmăriți acțiunile și luați decizii în consecință. Preferați să cumpărați pe piețe unde puteți negocia prețul. De asemenea, revizuiți-vă obiceiurile alimentare. În timp ce ați mâncat în restaurante până acum, ați cumpărat doar alimente organice și delicatese, da, vrea să înceapă un mod de economisire! Acest lucru vă va economisi o mulțime de venituri. Nu, nu vrem să mori de foame! Ideea este să înlocuiți alimentele pe care le-ați cumpărat până acum cu o opțiune mai ieftină. Și începe să gătești!

Al doilea pilon al unui stil de viață sănătos: MIȘCAREA

Dacă finanțele nu îți permit să sari prea mult, dar vrei să exersezi, nu e nicio problemă. Cine a spus că vă puteți mișca numai în studiouri de fitness sau aerobic?! Poți să mergi cu bicicleta, să înoți, să alergi, să joci mingi, să patinezi cu vântul în păr, poți face orice și, respectiv, ieftin. complet gratuit. O bicicletă sau patine inline costă, de asemenea, ceva, dar trebuie să investești în ele doar o singură dată!

Exercițiul este o condiție de bază pentru menținerea corpului în formă. Transferat din basm, este necesar pentru tine ca sarea! Mai ales în zilele noastre, când mulți oameni au locuri de muncă sedentare. Dacă sunteți unul dintre ei, ar trebui să vă obișnuiți cu jumătate de oră zilnică de alergare. Dacă începi să te antrenezi acum vara, vei dezvolta duritate și nu te vei opri nici măcar iarna. Vezi ce schimbări se vor întâmpla corpului tău! Aștept cu nerăbdare, doar pozitiv!

Al treilea pilon al unui stil de viață sănătos: SUFLET

Nu trebuie să o uiți. Mai ales acum că ai griji financiare. Atenție, stresul poate fi un dușman puternic dacă îl trecem cu vederea o vreme! Există multe probleme pe care nu le putem rezolva atât de repede. Problemele financiare sunt printre ele. Deci, ce poți face pentru a nu deveni o minge de nervi? Ventilați stresul. Mișcarea este eficientă, dar necesită și câteva argumente logice pentru a vă calma dorința de securitate. Stabiliți obiective și planificați cum să le atingeți. Ei bine, nu vrei nicio performanță eroică de la tine, face pași mici. Victoriile pe termen scurt îți mângâie sufletul, în timp ce concentrarea pe obiective extrem de înalte te-ar face și mai nervos.

Dacă te simți fără speranță, vrea să schimbe nu numai situația ta, ci și gândirea. Schimbați-vă atitudinea și, în loc de o abordare tragică a problemelor, spuneți ceva de genul: „Ei bine, aceasta va fi o etapă interesantă din viața mea” sau „Vom vedea cum mă ocup de această problemă”. Pur și simplu încercați să înlocuiți gândurile disperate cu cele care au speranță într-un viitor mai bun. Dacă îți dai o șansă, îți va da viață. Reprogramați-vă și acceptați toate circumstanțele care vă întristează doar ca temporare. Vei vedea că atunci vor fi temporare!

Calea cea buna

Totul este legat de tot. Nu uita asta. Când ești copleșit de situația ta actuală și lipsa de fonduri devine un pretext pentru a neglija, ești pe calea cea mai rea. Încercarea de a menține un stil de viață sănătos în toate condițiile este calea corectă! Numai dacă ai grijă de tine, toate problemele vieții vor fi mai ușor de depășit pentru tine. O stare bună se manifestă în toate domeniile vieții. Deci sfatul meu este: Ai grijă de tine și ai grijă de viața ta!