Totul despre orice
Sfat 1: Selectați zilele de descărcare
Sfat 1: Selectați zilele de descărcare
Zilele de descărcare vă permit să telunormați după o dietă bogată și nesănătoasă în vacanță. Îi stimulează pe cei care țin dietă, slăbesc în continuare. Timpii de aterizare ajută, de asemenea, la normalizarea metabolismului și la curățarea organismului de toxine.
Regulile de aterizare
Variante de zile de descărcare
Dieta Castravetilor este foarte eficienta. Vă permite să slăbiți până la trei kilograme pe zi. În total, pe zi trebuie să mănânci aproximativ o jumătate de kilogram de castraveți. La aceasta trebuie adăugate două ouă fierte și câteva piei de tărâțe uscate. Castraveții perfect retrași din excesul de lichid tisular și îmbunătățesc funcționarea tractului digestiv. Ziua de post tomatic duce la pierderea în greutate de un kilogram. În timpul zilei trebuie să mănânci 1,5 kg de roșii pentru 6 mese. Roșiile crude pot fi înlocuite cu suc de roșii proaspete.Aablochny zi de post necesită o dietă de 1,5 kg de mere. Această opțiune nu este potrivită pentru toată lumea. Merele pot trezi un apetit puternic și apoi pot scurge cifra de afaceri zilnică a foametei. În plus, un număr mare din aceste fructe pot avea o descărcare laxativă puternică deystvie.Kefirny zi este ideală pentru pierderea în greutate și pentru cei care doresc să normalizeze metabolismul, să îmbunătățească funcția intestinală și să se retragă din organism toxine. În timpul zilei este necesar să beți 1,5 litri de chefir pentru 6 mese. Trebuie reamintit faptul că iaurtul intestinal proaspăt și chefirul expunerea de trei zile, la rândul lor, se întărește.
Sfatul 2: Avantaje și dezavantaje ale zilelor de descărcare
Majoritatea oamenilor care au stat vreodată la o dietă slăbită cred că zilele de post înseamnă că nu mănânci nimic toată ziua, dar îți este foame și îți dăunezi corpului, dar nu este așa. Zilele de aterizare sunt mai ușor de tolerat pentru organism decât dietele stricte pe termen lung.
Ziua de aterizare
Cu o abordare competentă, stabiliți pierderea treptată în greutate a corpului. Amintiți-vă că pierderea rapidă a kilogramelor duce la o piele galbenă, la o stare de sănătate precară și la revenirea unui centimetru pierdut.
1. Nu este nevoie să cheltuiți bani, puteți folosi produse care se află în casă. Poate fi hrișcă, chefir, mere, diverse legume, cereale etc.
2. Vei scăpa de excesul de apă din corp.
3. Legumele în zilele de post vor ajuta la saturarea organismului cu oligoelementele și vitaminele necesare și la întărirea pereților stomacului.
4. Restul tractului digestiv, curățarea intestinelor, îmbunătățirea pielii și a pielii.
5. Lejeritate pe toată perioada, deoarece stomacul nu este umplut cu alimente și poate funcționa normal.
6. Ei bine, cel mai important, arunci câteva kilograme!
Cel mai important lucru este să te comporti cu atenție și să nu mănânci totul după zilele de descărcare, ci să-ți reglezi dieta și să adaugi sport. Acesta este cel mai fiabil mod de a slăbi în siguranță.
dezavantaje:
Din păcate, există mai mult decât plusuri.
1. Toleranță slabă. În această zi, când ați decis să organizați o zi liberă, ați fi invitat să vizitați, cafenea, cinematograf și oriunde va fi multă mâncare și va fi dificil de controlat!
2. Oboseală, somnolență care tulbură atenția asupra muncii.
3. Luați prea mult înainte de ziua liberă seara.
4. Tulburări de somn.
5. Gânduri constante despre mâncare și ce poți face pentru ceva în aceste zile de eliberare?
6. O zi de încărcare nu va fi suficientă pentru pierderea eficientă în greutate.
7. Aportul dezechilibrat al unui singur produs poate duce la un aport insuficient de minerale și vitamine în organism, ceea ce va afecta bunăstarea.
Puteți alege mâncare pentru dvs.! Nu trebuie neapărat să te bazezi pe șabloanele tradiționale, poți veni în ziua ta de descărcare, precum și produse pentru aceasta.
Sfatul nr. 3: Cum se asigură zilele de descărcare
descărcare zile sunt sigure pentru sănătate, contribuie la adaptarea proceselor metabolice din organism și reduc greutatea, dar numai dacă sunt efectuate corect și corect. Cum se aranjează descărcarea zile, la ce merită să fii atent?
instrucțiune
Decideți să vă luați zile libere. De ce aveți nevoie: pentru a îmbunătăți corpul, a slăbi puțin înainte de un eveniment important sau invers, pentru a elimina consecințele porcilor de lungă duratăzileDar sărbătorile? Prin urmare, puteți selecta tipul adecvat de descărcare.
Decideți de câte ori pe săptămână puteți ateriza zile, Cea mai bună opțiune este o singură dată, dar dacă sunteți supraponderal și intenționați să slăbiți serios, puteți lua două zile libere.
Programați descărcarea pentru o zi liberă sau în cazurile în care tensiunea fizică și mentală este redusă la minimum. Cel mai bine este să stați acasă în această zi și să nu planificați lucruri importante.