Trebuie să recunosc că urmăresc această transformare din ianuarie. Eram un mare fan al lui Gabike și se bucura de fiecare kilogram pe care îl pierdea cu ea. Cred că mulți dintre voi care acum citiți despre această transformare îl înregistrați și pe Gabiku. Ne-a inclus în fotografii și ne-a încurajat în grup aproape în fiecare zi. Da, da, este femeia care aleargă în ploaie, biciclete și acum mai presus de toate iubește mișcarea.

Dragă Gabika, urmărim transformarea ta pas cu pas de mult timp. Este uimitor că îți împărtășești progresul cu alții din grupul Facebook. Crezi că, datorită grupului, te poți motiva și merge mai departe?

În primul rând, vreau să vă mulțumesc pentru cuvintele de sprijin, încurajare și motivație pentru alte performanțe sportive. Ei bine, voi începe bine. Nu am mai fost fericit cu mine de mult, Încă îmi doream să încep de undeva, să încep să fac ceva care mi-a plăcut, mi-a îndeplinit, dar cel mai important mi-am schimbat persoana. Fie fizic, fie mental.

Întotdeauna mi-am spus „încep mâine, încep mâine” și nu am început niciodată. Și chiar și atunci când a început, au fost întotdeauna doar câteva zile. Abia când l-am găsit pe Fitshaker pe FB, mi-a schimbat viața, dacă pot să spun așa. Mi-a schimbat persoana, gândirea, comportamentul, alimentația, obiceiurile mele zilnice și mai ales silueta.

transformarea

Care a fost primul tău impuls de a-ți schimba viața? De ce a ales-o?

Trebuie să recunosc, mi-am luat angajamentul de Anul Nou, la fel ca în fiecare an, și asta la 40 de ani, pe care o voi avea în septembrie, pierde 30 kg. Începuturile au fost dificile. Imediat după primul videoclip, eram ud în fir. A sări și a alerga și a face toate acele exerciții cu 120 kg nu este o miere de lingut. Ei bine, am mușcat și Am pus totul în ea.

După ce am repetat videoclipul, m-am simțit grozav, extraordinar, uimitor și mai ales mândru de mine pentru că l-am pus.

Videoclipurile repetate zilnic mi-au dat încredere și m-au propulsat înainte.

Zi după zi așteptam cu nerăbdare videoclipurile din ce în ce mai mult. Am practicat fiecare videoclip în mod onest, deși, recunosc, nu le-am gestionat întotdeauna 100%.

Știm că îți place să alergi. Suntem foarte bucuroși să vedem cum vă îmbunătățiți și cum motivați femeile să se mute. Ce înseamnă alergarea pentru tine? Este doar un sport sau îl iei ca pe o curățare a capului și a sufletului? Ce alte sporturi îți mai plac?

Mai târziu am decis să încerc să alerg. Începuturile au fost catastrofale, Nu puteam fugi gustul, poate un metru. Ei bine, nici măcar nu am renunțat, Mergeam înainte în fiecare zi. După o lună, fuga mi-a adus asta Alerg 5 până la 7 km aproape în fiecare zi. Așa că în fiecare zi practic un videoclip despre Fitshakeri + care rulează.

Pentru mine, a alerga înseamnă a-mi curăța capul, a ieși afară și a vă relaxa în general. Pe lângă exerciții și alergare Încă merg la înot și la ciclism.

Știm că aveți deja câteva provocări în spate. Care instructor de la Fitshaker online de fitness este preferatul tău și te poate lovi cu rezultate mai bune? Sau sunt mai multe?

Instructorul și motorul meu preferat sunt cu siguranță Jana și, din moment ce îmi plac antrenamentele mai intensive, îmi plac videoclipurile cu Olinka Bartalská, dar îmi place și Diana.

Cum v-a schimbat dieta? Ce a început să gătească la tine acasă și ce ai respins fără milă?

Dar a început să gătească sănătos. Cu siguranță nu trebuie ratat o grămadă de legume în fiecare zi și așa cum spune Margit papam mâncare adevărată. Evit dulciurile, băuturile dulci, dar nu le-am băut până acum. Nu beau alcool și evit tot ce nu aparține dietei fiecărui sportiv bun.

Cum te sprijină familia ta? Îți ține degetele încrucișate sau chiar adaugă ocazional când faci mișcare?

Familia mă susține cu siguranță și se bucură mai ales de rezultatele mele. Și nu, nu se alătură, mă antrenez singură și așa mi se potrivește.

Acum o întrebare care ne interesează pe fiecare dintre noi. Câte kilograme și cm ai reușit să slăbești de la începutul exercițiului?

Ei bine, nu vă voi spune cm, pentru că primele înregistrări au fost șterse pentru mine, așa că nu am absolut nicio idee. În kg este până astăzi, adică de la 7.1.2019 la 26.6.2019 28 kg. Deci, așa cum am scris în introducere, angajamentul noului meu an se încheie fără încetare cu succes.

Aveți vreun sfat pentru femeile care sunt încă hotărâte să facă mișcare, dar care nu știu cum să înceapă?

Nu vă fie frică de el și mergeți după el. Începuturile sunt dificile, trebuie să înduri și să perseverezi, iar rezultatele vor veni cu siguranță. Trebuie să vă programați mintea pozitivă și să mergeți înainte. Nu există scuze, nu se poate, nu se poate, nu vreau, nu pot, nu am timp, este pentru cei slabi. La urma urmei, noi, femeile, suntem puternici și trebuie să dovedim ce vrem. Și mai ales când este spre binele nostru.

Și motto-ul meu preferat și expresia lui Jany ... Dacă nu puteți controla, adăugați.

Deci iubito, vrei să faci ceva cu personajul tău, așa că pune-l în cap și mai ales începe, este CEL MAI IMPORTANT. Porniți și continuați și rezultatele vor veni și vă vor muta înainte.

Mulțumim lui Gabike pentru interviu și ne ținem degetele încrucișate pentru îndeplinirea altor vise și obiective!:-)

Renunță și la aceste scuze și începe astăzi. Transformă camera de zi într-o sală de gimnastică și antrenează-te în compania antrenorilor profesioniști.

Dacă vrei să slăbești, dar ai îndoieli, vei reuși? Asigurați-vă că o puteți face acasă. Multe femei cu povești diferite au făcut deja acest lucru:

Ivanka va împlini în curând 40 de ani, dar arată cu cel puțin 10 ani mai tânără. Uită-te la transformarea ei

Veronika a început să slăbească sănătos. A slăbit 2 kg pe lună, dar după un an este cu 24 kg mai ușoară. Cum a fost călătoria ei?

Janka a scăpat de scuzele ei și acum cântărește cu 15 kg mai puțin

  • Petra (-11,5 kg): „Au trecut aproape 12 ani de când am văzut-o cântărind 65,5 kg.” - 2 februarie 2021
  • Ce ajută să slăbești? Stanka vă va spune planul ei, cum a slăbit 14 kg - pe 26 ianuarie 2021
  • Katka: „Vreau să întăresc mușchii care slăbesc odată cu vârsta.” - 19 ianuarie 2021

Articolul a fost adăugat pe 23/07/2019 și inclus în categoria: Transformări Autor: Veronika Kašická