Dieta variată - cheia sănătății?

cheia

Cu siguranță ați observat vreodată o serie de diete care circulă în reviste și pe internet. Dieta pe bază de cartofi, altele pe produse de patiserie, struguri, brânză, pepene galben sau roșii. Fiecare dintre ei promite o vărsare miraculoasă de kilograme în plus și o senzație de prospețime și o dispoziție excelentă. Cu toate acestea, adevărul este că niciuna dintre dietele minune nu funcționează. Pentru ca organismul nostru să slăbească sau să se poată armoniza, trebuie să mâncăm o dietă variată. De ce este așa?

autor: Monika Grabkowska Dieta variată poate fi hrănitoare și gustoasă.

Piramida alimentară este construită pe mai multe componente de bază - pâine, carne, lapte, ouă, fructe și legume. Fiecare dintre ele are locul său de neînlocuit, deoarece fiecare dintre ele oferă corpului nostru o sursă neprețuită nu numai de macronutrienți, care sunt zaharuri, grăsimi și proteine, ci și micronutrienți sub formă de vitamine și minerale care apar în multe procese metabolice ale corpului nostru . Ele sunt implicate în ele ca blocuri de enzime - catalizatori, fără de care reacțiile nu ar putea continua niciodată.

Problema cu o dietă unilaterală este că nu puteți obține niciodată suficientă vitamină B prin roșii, cum ar fi de la pâine, carne sau legume cu frunze, și nu veți obține suficientă vitamină A dintr-o dietă pe bază de pâine, care este în roșii, de exemplu. Într-o dietă, pur și simplu nu veți oferi corpului dvs. suficient nutrienți complecși pentru a vă ajuta să creșteți, să vă regenerați și să vă regenerați în general.

De Brooke Lark O dietă unilaterală nu vă va oferi niciodată ceea ce aveți nevoie.

Slăbiți întotdeauna la o dietă. Cel puțin, corpul tău scapă de apa legată în țesutul adipos sau în carbohidrați. Adevărul este că, cu prețul kilogramelor pierdute, veți obține întreruperea corpului și veți încetini metabolismul. Pierderea în greutate cu prețul sănătății nu este niciodată o idee sensibilă, deoarece corpul tău o va calcula atunci când te aștepți mai puțin. Mai presus de toate, trebuie să rețineți că un aport caloric echilibrat și o dietă variată sunt cheia sănătății, iar pierderea în greutate este unul dintre lucrurile care sunt un bonus pentru un stil de viață sănătos. Cu toate acestea, nu merită niciodată să vă sacrificați bunăstarea interioară.