beneficii

Dietele promit miracole de așteptat, cine ar rezista? Cu cât pierzi mai repede în greutate, cu atât este mai mare riscul de a dăuna sănătății tale.

Una recomandă înlocuirea alimentelor cu alcool, cealaltă trăiește doar din aer. Acestea sunt doar două extreme ale celor mai proaste diete pe care oamenii încearcă să le piardă în greutate. Și cu siguranță ar trebui evitate. Extremele nu aduc niciodată figura de vis și sănătate bună.

Breatharians

Se bazează pe afirmația că nu trebuie să mănânci sau să bei, deoarece nu poți supraviețui decât în ​​aer și în lumina soarelui. Cu toate acestea, Asociația Dietetică Britanică avertizează că oamenii nu ar trebui să încerce să urmeze această dietă. Nu există dovezi că oamenii pot supraviețui cu „dieta” prescrisă.

Biotipare

Această dietă acoperă șase tipuri diferite de hormoni. Acumularea de grăsime în diferite părți ale corpului încearcă să o oprească controlând echilibrul hormonal. Persoanele care urmează această dietă mănâncă doar anumite alimente într-un efort de a-și controla hormonii pentru a reduce grăsimile din anumite părți. Potrivit dailymail.co.uk, Asociația Dietetică Britanică spune că dieta se bazează pe suplimente nutritive și „pseudoștiință”. Oamenii pierd în greutate, dar este o restricție privind aportul anumitor alimente, care nu este întotdeauna sănătos.

Dieta fara gluten

Include eliminarea glutenului din dietă. Această proteină se găsește în grâu, orz sau ovăz. Este important ca persoanele cu boală celiacă să urmeze o astfel de dietă. La alte persoane, aceasta va duce la scăderea în greutate, tocmai din cauza consumului de calorii mai puține. Dar slăbești mai mult pentru că scapi de toate prăjiturile obișnuite, biscuiții dar și ciocolata.

Alkorexia

Această „dietă” înseamnă să mănânci puține calorii și să te beți în weekend. De exemplu, o persoană este limitată la 1.500 de calorii pe zi în timpul săptămânii. Așa că „depune” 10.500 de calorii pentru weekend. Cu toate acestea, nu le vor alege sub formă de alimente nutritive, ci în băuturi alcoolice. Singura dietă cu conținut scăzut de calorii este o nebunie. Organismul nu obține suficiente vitamine și minerale pentru a funcționa. O astfel de dietă va provoca daune grave corpului dumneavoastră.

Dieta lui Dukan

Regulile arată o dietă bogată în proteine ​​și săracă în carbohidrați. Aceasta este pentru a promova pierderea rapidă în greutate. Cu toate acestea, rezultatul poate fi lipsa de energie (din cauza lipsei de carbohidrați), constipație, dar și respirația urât mirositoare.

Sian Porter, dietetician, a declarat: „Când oamenii au nevoie de ajutor medical, merg la medicul lor de familie. Dacă le doare dinții, întoarce-te la dentist. Dar ei cred că pot urmări orice și pot asculta pe oricine când vine vorba de nutriție. Nu există o dietă miraculoasă sau super-mâncare. Poate că nu este atât de interesant, dar dacă doriți să slăbiți, ar trebui să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, să vă monitorizați dimensiunile porțiilor și să fiți activ fizic. ”