Cercetătorii au studiat efectul diferiților factori de risc asupra durerii: creșterea prea rapidă; flexibilitate slabă; mușchi abdominali slabi; activitate fizica; muncă; sănătate mintală și fumat. Au observat cinci sute de liceeni timp de un an și au colectat rezultate din chestionare și măsurători fizice.

durerile

Un total de 17% dintre adolescenți s-au plâns de dureri de spate. Creșterea rapidă (mai mult de 5 centimetri pe lună) a fost cel mai semnificativ factor de risc - triplând probabilitatea de durere. Cu toate acestea, alți factori majori în dezvoltarea durerii de spate au fost prevenibili: fumatul, exercițiile fizice și flexibilitatea slabă a mușchilor principali din picioarele superioare.

Educația este un prim pas bun în prevenirea durerilor de spate la adolescenți. Informați-i despre factorii de risc pentru această problemă și despre consecințele pe care le va aduce mai târziu în viață. Asigurați-vă că respectați aceste reguli simple:

  • Nu fuma.
  • Întinderea adecvată a mușchilor picioarelor, mai ales înainte de a începe exercițiul.
  • Când exersați, acordați atenție tehnicii corecte și nu este nevoie să exagerați.

Sursa: Feldman DE, Shrier I, Rossignol M și colab. Factori de risc pentru dezvoltarea durerii lombare în adolescență. American Journal of Epidemiology 2001: 154 (1), pp. 30-36.

Pentru mai multe informații despre durerile de spate, vizitați .