Cumpărând un cântar personal, obțineți adesea nu numai un dispozitiv care vă poate monitoriza greutatea, ci și un ajutor care vă măsoară conținutul de grăsime sau apă, indicele de masă corporală (IMC) sau cantitatea de calorii pe care trebuie să le consumați zilnic pentru a le menține sau reduceți-vă greutatea.
Din punct de vedere vizual, cântarele individuale individuale nu diferă prea mult, este de obicei un dispozitiv de formă pătrată, care este așezat pe sol și este conceput în principal pentru monitorizarea greutății. Modelele individuale diferă de obicei în principal prin culoare, design și dimensiuni. Pe lângă diferențele de aspect, există și diferențe în ceea ce privește generozitatea echipamentelor și numărul de funcții.
Mecanic versus digital
Deci, cum alegeți o greutate personală care să vi se potrivească? Întrebarea crucială pentru alegerea unui anumit dispozitiv este cât de multe funcții veți avea nevoie de acesta. Dacă utilizați cântarul numai sporadic și o măsurare de bază a greutății este suficientă pentru dvs., veți fi suficientă cu cea obișnuită, poate chiar una mecanică. Câțiva euro vor fi suficienți pentru a-l cumpăra, îl puteți cumpăra și în supermarket. La acest nivel de preț, chiar și cele mai simple cântare digitale, care vă pot monitoriza greutatea, încep să se vândă și sunt încă mai ușor de utilizat decât cele mecanice. Acestea arată greutatea pe un afișaj digital cu o precizie de sute de grame, nu doar o mână pe cadran, precum cele mecanice.
Dacă aveți nevoie, de asemenea, de funcții avansate din cântar, puteți alege dintre modele care pot măsura proporția de grăsime, masă musculară sau apă din corpul dumneavoastră. Acești parametri, precum și, de exemplu, calculul metabolismului bazal sau activ, scalele se calculează după ce introduceți datele necesare în memoria lor, adică de obicei cel puțin înălțimea și vârsta lor.
Dacă sunteți interesat de cantitatea minimă de calorii de care organismul are nevoie pentru a îndeplini funcțiile vitale de bază, adică activitatea inimii sau respirația, căutați funcția de calcul a BMR, adică a cheltuielilor metabolice bazale. Aceasta exprimă câte calorii are nevoie corpul pentru a putea funcționa cu ușurință timp de 24 de ore, fără efort suplimentar și cheltuială de energie. Dacă doriți să vă cunoașteți cheltuielile metabolice active, cantitatea de calorii de care are nevoie corpul pentru a susține exercițiile și activitatea de bază, căutați funcția de calcul a RAM, adică cheltuielile metabolice active. Dacă vă întrebați dacă sunteți supraponderal, obez sau subnutriți, căutați IMC. Așa-numitul indice de masă corporală este un indice de masă corporală care determină dacă o persoană este supraponderală, subponderală sau are o greutate ideală. IMC este o valoare calculată conform formulei: greutatea în kg împărțită la înălțimea în metri pe secundă. Valorile IMC normale sunt cuprinse între 18,5 și 25. Persoanele cu un IMC sub 18,5 sunt susceptibile de a suferi de malnutriție. Cei cu un IMC peste 25 sunt supraponderali și peste 30 suferă apoi de obezitate.
Atunci când măsurați grăsimea, dar și alți parametri, este necesar să aveți grijă și să țineți cont de faptul că măsurarea greutății personale nu este întotdeauna exactă. După cum a arătat și testul nostru, în unele cazuri, valorile măsurate de dispozitivul medical InBody230, care a fost utilizat pentru a compara proporția de grăsime, au diferit de cele măsurate prin greutatea digitală a necesității cu zece procente.
Memorie și aplicații
Dacă aveți o familie numeroasă, câți utilizatori poate păstra dispozitivul în memorie poate fi, de asemenea, important pentru dvs. Dacă vă place să utilizați telefoane mobile inteligente, nu uitați să verificați dacă dispozitivul are opțiunea de a utiliza o aplicație inteligentă înainte de a cumpăra dispozitivul.
Multe scale nu au această funcție, ceea ce poate să nu deranjeze unele, în timp ce altele pot să nu aibă afișarea datelor în smartphone. Dacă vă pasă de aplicația inteligentă, verificați și modul în care dispozitivul dvs. îi trimite date. Unele modele oferă doar bluetooth, altele și wi-fi.
Acordați atenție dimensiunilor
Fie că decideți să cumpărați o cântare personală, acordați atenție și aspectului practic al utilizării sale. Aceasta include, de exemplu, dimensiunile dispozitivului. După cum a arătat testul nostru, unele modele pot fi foarte atrăgătoare din punct de vedere vizual, dar pot fi impracticabile pentru persoanele cu picioare mai mari. Deci, este o idee bună să vă încercați greutatea înainte de a cumpăra. Dacă achiziționați un dispozitiv prea mic, există riscul ca ambele picioare să nu se potrivească confortabil pe acesta, ceea ce ar putea duce la o cântărire inexactă.
Dacă doriți ca dispozitivul să cântărească cât mai exact posibil, acordați atenție acestor informații atunci când le alegeți. Precizia obișnuită pe care o promit instrumentele este de o sută de grame.
De asemenea, nu uitați să aflați care este capacitatea maximă a dispozitivului ales, mai ales dacă sunteți unul dintre cei mai grei. Unele dispozitive au maximul la 150, altele până la 180 sau 200 de kilograme.