Înainte de a cumpăra pantofi, ne vom gândi unde vom alerga (pe ce teren), cum vom călca la alergare, vom lua în calcul și starea și greutatea noastră și ne vom concentra și asupra mărimii pantofilor. Producătorii fac distincție între pantofii pentru bărbați, femei și copii și adaptează forma și proprietățile pantofilor în consecință.
1) Teren
Cea mai des folosită încălțăminte este drum, pentru alergare pe asfalt, zgură sau lut. Acești pantofi au o talpă mai netedă.
Alegem pantofi pentru teren, vreme umedă sau zăpadă interstatal, care au talpa mai groasa si antiderapanta. Pantofii de teren sunt construiți pe o talpă joasă, care garantează stabilitate în timpul alergării.
2) Amprenta
O privire asupra pantofilor noștri vechi ne poate ajuta să aflăm urmele noastre. În funcție de modul de purtare a tălpilor, vom recunoaște tipul benzii de rulare:
Dacă tocurile pantofilor sunt purtate uniform, avem o amprentă ideală neutru. Părțile interioare uzate ale tălpilor înseamnă că sunt așa-numite pronatie (probabil avem picioare până la X). Marginile exterioare uzate ale pantofilor indică din nou așa-numitul supinație. Majoritatea femeilor sunt înzestrate cu o bandă de pronație datorită bazinului natural mai larg.
Producătorii țin cont de aceste tipuri de încălțăminte și adaptează designul încălțămintei în consecință. Pantofii sunt marcați pentru pronație a sustine (suport) și sunt îmbogățite cu un strat de material întărit pe interiorul pantofilor. Aceasta menține piciorul într-o poziție neutră (mijlocie). Pantofii cu marcaje sunt potrivite pentru banda de rulare în decubit dorsal neutru.
3) Începători sau alergători supraponderali
Dacă intrăm în această categorie, ajungem la pantofi cu amortizare înaltă. Acestea sunt puțin mai dificile, dar impactul lor va fi mai redus și, prin urmare, mai plăcut și mai blând pentru noi. În timp, când alergăm ceva și aruncăm ceva, ne vom trata mai ușor cu pantofi, ceea ce ne va economisi atât bani cât și efort în alergare.
4) Mărimea pantofilor de alergare
Dacă ne bâjbâim în alegerea unei mărimi potrivite a adidașilor, merită să vă măsurăm piciorul. Calcăm picioarele goale cu picioarele goale și tragem piciorul. Măsurăm cea mai mare distanță (de obicei călcâiul - inch) și adăugăm 1 cm. Alegem întotdeauna mai mult din ambele picioare.
Încercăm pantofi pentru o șosetă de alergat, de preferință după-amiaza. Nu trebuie să împingă nicăieri, ci să stea comod pe picioare.
Înainte de a rămâne în pantofi noi pentru prima dată, este bine să ne obișnuim cu ei și să mergem în ei acasă.
Fiecare dintre noi are o formă unică a picioarelor, așa că nu ne închiriem pantofii.
Pentru ca pantofii să fie cu adevărat funcționali, este necesar, de asemenea, să ne gândim la înlocuirea lor în timp util după aproximativ 800 - 1000 de kilometri (aceste informații trebuie luate doar ca ghid, este necesar să se țină seama de condiții, greutate și altele elemente esențiale).