Antrenament de forță, Culturism, Fitness, Arte marțiale, Powerlifting - forumul tău de discuții
Cum să câștigi în greutate cu alergia la lactoză # 13770
La începutul anului 2011, mi-am început subiectul pe acest forum, unde am vrut să postez succesele mele despre cum mă îngraș și cum mă antrenez. Am părăsit sala de sport cu alergie la lactoză în mai 2011 și am citit care este problema mea (subiect vojta-t1209.html - Aș vrea să fie la fel ca înainte și acum)
Dar la obiect.
Am 15 ani, greutatea fluctuează în jurul valorii de 51-52Kg și înălțimea mea este de aproximativ 185cm, IMC este sub 15, ceea ce este foarte rău - Nu am fost niciodată atât de rău, am coborât de la coborâre de când m-au găsit alergie la lactoză (2 ani am aflat de ce am diaree). În ceea ce privește iaurturile, laptele - uneori îl am, dar nu așa cum o făcea odinioară - doar de câteva ori pe lună. Uneori gătesc griș sau budincă (din lapte) și mănânc multă brânză (camembert, eidam, brânză albastră) - în fiecare zi.
Definiția mea este ceea ce mănânc, este mare. Nu vreau să merg la medici pentru că sunt niște scandalagii scandaloși, deși încearcă să ajute, le ia ceva timp și de multe ori nici nu primesc ceea ce am nevoie (din 2008 au aflat despre mine până în mai 2011 de ce am diaree> demență).
Cum să mănânci pentru a câștiga în greutate? Vreau să am o înălțime de cel puțin 65Kg. Am fost la sala de sport din ianuarie până în mai 2011 când aveam 49Kg (dar cu o înălțime de 178cm - IMC-ul meu avea peste 17 ani) a reușit să câștige 8Kg în 3-4 luni, apoi diareea a fost mai frecventă și a coborât rapid. Astăzi este așa încât am peste 185cm și IMC sub 15 ani.
Am venit cu 2 variante:
1. Începe să mănânci după o dietă de care nu mă feresc (am diaree aproape în fiecare zi) și lasă doar corpul meu să se îngrașe.
2. Aș prefera această variantă, dar din nou, mă tem că nu voi câștiga la fel de mult, pentru că aș vrea să mănânc și să fac mișcare în același timp. Din ianuarie până în mai 2011 am mers la sală în fiecare zi, dar nu vreau să ard tot ce mănânc. Ar funcționa cumva? - vă rog, prefer să fac mișcare, vreau să o fac din nou și să nu o las din cauza lactozei! + CREATINĂ (pulbere)
Poate că o întrebare generală dificilă și probabil ca un expert să spună adevărul, este o problemă destul de mare și ce aș da pentru că sunt grasă - aș practica o poezie.
Mini profil de utilizator
VojtaCZ
-
Clasament: bebeluș Mesaje: 9 Data înscrierii: 20 mar 2011, 14:10 Stare: Offline Nume: Vojta Jonáš Vârstă: 26 Sex: bărbat Antrenor: mai puțin de 1r. Greutate: 57 kg Înălțime: 178 cm