Când ați trecut ultima dată 24 de ore fără tehnologie digitală? Nu-mi amintesc? Ar putea fi timpul să vă gândiți la alte simptome care ar putea indica faptul că petreceți mai mult timp pe ecrane decât este sănătos sau chiar aveți semne de dependență.

Aici sunt câțiva dintre ei:

Simțiți panică dacă vă uitați telefonul.

Nu vă puteți concentra asupra muncii sau conversației cu oamenii.

Vederea ta se deteriorează, vederea începe să se estompeze.

Ești permanent obosit.

Suferiți frecvent de dureri de cap, gât și dureri de spate.

Aveți frecvente schimbări de dispoziție, suferiți de singurătate și căutați compensații pe rețelele de socializare.

Pierzi controlul asupra timpului tău liber.

Nu poți să taci nicio clipă.

Pierzi memoria pe termen lung.

Relațiile cu alte persoane lasă loc divertismentului digital.

Dacă vă aflați în oricare dintre simptomele anterioare, ar trebui să analizați mai îndeaproape posibila dependență de tehnologie. Este deosebit de important să realizăm, câte dispozitive luptă în fiecare zi pentru atenția noastră. Vom afla doar atunci când ne vom gândi la asta mai profund și vom începe inventarul nostru.

Cum se detectează obezitatea

Rezultatul va surprinde mulți oameni care habar nu au că suferă de obezitate digitală. În ce măsură este grav, vom afla pe baza așa-numitelor indicele de masă virtual (VWI, din English Virtual Weight Index). Jurnalistul canadian Daniel Sieberg a venit cu el în cartea Dieta digitală. L-a comparat cu indicele de masa corporala (Indicele masei corporale), care este utilizat pentru a determina obezitatea. VWI mapează toate dispozitivele, serviciile mobile și de internet pe care o persoană le folosește zilnic.

obezitatea

Evaluare:

Este posibil ca valoarea ridicată a indicelui să nu fie o cauză de panică. Este important să fiți conștienți de impactul tehnologiilor digitale și să începeți să faceți ceva în acest sens. Nimeni nu se așteaptă să scapi de unele dispozitive sau servicii. Cu toate acestea, ar trebui să schimbați modul în care le utilizați. Și aici totul se aplică cu măsură. Este important să începi să înveți să te miști. Majoritatea oamenilor sunt obișnuiți să adauge doar. Așa cum politicienii și economiștii s-au obișnuit cu faptul că economiile trebuie să crească în mod constant, tot așa obișnuiește omul obișnuit să se adauge la serviciile electronice. Creăm noi conturi de e-mail, profiluri pe rețelele de socializare, ne abonăm la tot mai multe știri și buletine informative, primim multe automat doar cumpărând într-un anumit magazin electronic. Singurul lucru care continuă să crească în natură sunt celulele canceroase.

Prea multe ecrane din zonă pot fi asociate cu oboseală cronică, dureri de ochi, dureri de cap sau alte probleme de sănătate. Nu se poate concentra, nu se poate finaliza nicio sarcină. Puteți petrece mai mult timp pe ecrane decât este sănătos sau puteți avea chiar semne de dependență.