Dacă ați făcut vreodată mișcare fizică sau ați vizitat un nutriționist, atunci știți că, dacă încercați să pierdeți câteva kilograme sau centimetri de la șolduri, este esențial un aport crescut de proteine sau proteine. Desigur, ar trebui să luați și carbohidrați și grăsimi, dar există încă mai multe proteine.
În acest moment, oamenii adaugă de obicei carne sau brânză de vaci sau proteine în dietă ca supliment alimentar, care poate fi achiziționat sub formă de pulbere. Dar când îi întrebi pe oameni unde pot găsi proteine în altă parte sau care alimente le conțin cel mai mult, ei nu îți pot răspunde. Dacă încercați să slăbiți și aveți o problemă cu proteinele, nu este vorba doar de carne sau ouă sau produse lactate. Proteinele sau proteinele pot fi găsite în altă parte în cantități suficiente.
Foto: pixabay
Datorită proteinelor, corpul tău obține energia de care are nevoie pentru anumite performanțe, cum ar fi sportul. Este un material de construcție pentru construirea mușchilor, pe care sportivii îl cunosc bine. De aceea, ți-am pregătit sfaturi pentru mesele cu proteine, resp. sfaturi în care se garantează că se găsesc proteine.