În perioade ca zilele noastre, este esențial să fii puternic și rezistent mental. Nici măcar nu ați număra beneficiile bunăstării mintale pe degetele celor două mâini. De aceea, vrem să vă prezentăm nu numai StressFix, ci și modalități care vă vor porni și vă vor scuti de stres sau de starea de spirit proastă.

disconfortul

Patru sfaturi care sunt garantate pentru a începe și a elimina stresul

Ceea ce este fascinant la corpul uman este că are multe modalități de a face față stresului și, de asemenea, poate susține o bună dispoziție pe cont propriu. Părțile fizice și mentale ale corpului uman sunt strâns legate și, astfel, se afectează semnificativ. Latura mentală bună contribuie semnificativ la imunitatea rezistentă și, de exemplu, activitatea fizică poate sprijini eliberarea serotoninei, care este considerată un hormon al fericirii.

Este un cerc închis, care este profund împletit și, pentru a ne îmbunătăți sănătatea, trebuie să-l luăm ca un tot nedespărțit. Așadar, să privim împreună posibilitățile pe care ni le aduce corpul uman.

1. Crezi că poți respira corect?

Imaginați-vă o situație model: vă aflați într-un loc de muncă stresant în care aveți o mulțime de stimuli perturbatori. De dimineață, veți începe mai întâi să vă efectuați rutinele, cu care sunteți obișnuiți sau să terminați ceva din ziua precedentă. În acel moment, vine un coleg și are nevoie de sfaturi sau ajutor pentru ceva. Nu ezitați și sunteți de ajutor. Între timp, în sfârșit doriți să luați micul dejun, dar șeful vine cu o nouă cerere și munca începe să se amestece. Desigur, nu ai avut timp pentru micul dejun, zbori la prânz, pe care îl arunci asupra ta și nici nu te vei mai întoarce corect, vei constata că a sosit un cec neașteptat. În perioadele de stres crescut, îți deranjezi respirația, fără să știi, în timp ce încerci să compensezi stresul în creștere.

Dacă este posibil sau sunteți deja după muncă, regăsiți-vă în tăcere timp de 5 minute și încercați să faceți pașii următori.

Stai jos și șterge cu ochii închiși

Încercați să deplasați toate gândurile care vă distrag atenția

Dacă acest lucru nu funcționează, imaginați-vă un punct negru și priviți-l sau repetați un cuvânt neutru, cum ar fi iarbă.

Inspirați încet din adânc și expirați încet. Inhalarea și expirația trebuie să dureze cel puțin 6 secunde. Repetați de cel puțin 10 ori.

Apoi, imaginați-vă ceva plăcut pentru câteva secunde (aprox. 30s)

Apoi începeți să repetați procesul, dar respirați rapid și lăsați inhalarea și expirația să dureze maxim 3 secunde. (repetați de cel puțin 20 de ori în total)

Odihnește-te din nou și repetă în cele din urmă respirația inițială.

Reducerea stresului este imediată. Cu toate acestea, puteți efectua și faze individuale pentru mai mult timp.


2. Susțineți buna funcționare a corpului cu StressFix

StressFix a fost creat pentru a sprijini sănătatea mintală, a reduce stresul și a ajuta la depresie, de exemplu. Compoziția pe care o conține (5 ierburi și 9 vitamine) garantează cel mai cuprinzător produs din Europa Centrală, cu accent pe stres - îl puteți vedea la https://stressfix.sk/. Beneficiile pe care le veți simți vor veni în timpul primei doze și menținerea acesteia nu numai că vă va sprijini buna dispoziție și mintea rezistentă, dar veți dormi și bine.

Ierburile folosite în StressFix au fost studiate în detaliu și pot fi citite, de exemplu, în farmacogeneză. Baza științifică vă poate garanta un produs eficient, beneficiile pe care le veți aprecia pe termen lung.

Vă puteți alătura miilor de clienți mulțumiți care nu își permit StressFix. Să rezumăm încă o dată efectele sale:

Ameliorarea anxietății și fricii

Ajutor în tratamentul depresiei

Potrivit și pentru tulburările psihice

Dacă ați citit până aici, utilizați cuponul de reducere „fără stres” în valoare de 10% din întreaga comandă și economisiți.

3. Muzica poate supăra, dar și calm

Urechea umană este setată de natură să audă sunete, între care poate distinge semnalele neplăcute și de avertizare de cele plăcute și calmante. Am dezvoltat auzul destul de sensibil, deoarece ne-a ajutat să supraviețuim de-a lungul istoriei.

Sunteți sigur că știți - redați muzica preferată și le poți cânta imediat. În muzică pentru calmarea psihicului, distingem practic 2 tipuri:

Muzică clasică - fie o compoziție specifică a unui compozitor cunoscut, fie doar tonuri moi, cum ar fi pianul

Sunete ale naturii - ciripitul păsărilor, sunetele pădurii, ploaia sau mareele

Deci, dacă aveți ocazia să vă dați drumul muzică pentru a calma, vă poate face interiorul destul de plăcut. Încercați să o lăsați și pe ea înainte de culcare sau după exerciții de respirație.