Sursă:
Sursă:
Suferi de astm? Aveți dureri articulare, indigestie, dureri de cap? Nu puteți scăpa de alergii, acnee, eczeme? Detoxifierea de 10 zile a ajutat deja în mod eficient mii de oameni.
Dr. Hyman vine în carte Detox de 10 zile cu o dietă de detoxifiere simplă, dar dovedită, care vă va restabili metabolismul în 10 zile, vă va descompune dependența de alimente nesănătoase, va regla hormonii și vă va scăpa corpul de inflamații ascunse.
Cu sfaturi practice precum meniuri, rețete și liste de cumpărături, precum și instrucțiuni pas cu pas despre cum să trăiești sănătos, să faci mișcare, cum să te vindeci, vei obține un corp dorit și sănătos. O detoxifiere de 10 zile pe bază de zahăr din sânge este cea mai rapidă modalitate de a pierde în greutate, de a preveni bolile și de a vă simți cât mai bine.
Suferi de astm? Aveți dureri articulare, indigestie, dureri de cap? Nu puteți scăpa de alergii, acnee, eczeme? Detox de 10 zile a ajutat deja în mod eficient mii de oameni. Concluzia este că toate aceste probleme sunt cauzate de un dezechilibru al nivelului de insulină cauzat de dependența de zahăr, carbohidrați și alimente procesate.
Doar treptat și în conformitate cu anumite reguli, eliminați acest medicament chimic din corpul dvs. și susțineți capacitatea sa naturală de a descompune grăsimile!
În prima parte a cărții, Dr. Hyman explică esența dependenței alimentare și se ocupă de mituri. Partea 2 arată cum funcționează efectiv detoxifierea: ce veți face, ce veți mânca, cum vă veți monitoriza rezultatele și, de asemenea, cum să scăpați de mâncarea proastă. Partea 3 este dedicată fazei de pregătire, în care vă detoxificați bucătăria și obțineți alimentele necesare. Partea 4 a cărții va descrie clar pas cu pas planul activităților pentru fiecare dintre cele zece zile.
Cu siguranță veți fi interesați de ultimele două părți ale cărții - în a șasea veți găsi idei specifice despre cum putem începe să ne concentrăm asupra consolidării sănătății, iar partea a 7-a conține un meniu și rețete compilate special pentru detoxifierea de 10 zile perioadă.
SALMON LA GRĂTURĂ SAU LEGUMĂ CU TUFU
Timp de preparare: 40 minute
Timp de gătit: 10 minute
- 1 ceapă tăiată în bucăți mai mari
- 1 piper roșu sau galben, însămânțat și tăiat în bucăți de 2,5 cm
- 12 ciuperci albe sau maronii fără picioare
- 1 dovlecel feliat în formă de semilune
- 450 g de somon sau 450 g de tofu tăiat în cuburi de 2,5 cm
- ¼ căni de ulei de măsline extravirgin
- 1 lingură cimbru proaspăt tocat
- 2 catei de usturoi presati
- ¼ căni de unt de cocos
- 1 lingura otet de mere
- Ili sau ardei fără sămânță
- 2 linguri suc de lamaie
- 240 ml apă
- 4 bețe de bambus de 30 cm înmuiate în apă
- sare și piper negru proaspăt măcinat după gust
ABORDARE:
Alternăm legumele și peștele sau tofu alternativ pe frigărui, având grijă să presăm bine bucățile individuale împreună. Într-un vas plat mai mare de copt, amestecați ulei de măsline, cimbru și usturoi împreună, scufundați frigarui în amestecul rezultat și lăsați să se marineze timp de cel puțin 30 de minute. Între timp, pregătiți grătarul sau porniți cuptorul și setați-l la funcția de grătar. În timp ce așteptați, puneți untul de migdale, oțetul de mere, chili, suc de lămâie și apă într-un blender de masă și amestecați până la omogenizare (dacă doriți, putem adăuga mai mult chili). Uscați kebaburile, sareți și condimentați cu piper negru. Coaceți pe grătar sau la cuptor timp de 7-10 minute. Dacă pregătim somon, în funcție de grosimea peștelui, sau 3-5 minute pe fiecare parte, dacă pregătim tofu, până când kebaburile sunt prea gătite. Servit cu salată de varză (vezi următoarea rețetă).
Veți găsi o mulțime de sfaturi și rețete în știri Detox de 10 zile .