Poate că spinningul te-a fascinat atât de mult încât ai vrea să devii antrenorul lui. Cum să o facă?
Rotirea este o activitate de fitness populară, solicitantă și intensă. Chiar și după ani de „pe piață”, este totuși un mod popular de a petrece timpul în sala de sport. Puteți vedea adesea sportivi interesați călcând puternic pe pedalele unei biciclete rotative. Antrenamentul efectuat corespunzător pe o bicicletă rotativă este de aproximativ patru ori mai eficient decât ciclismul convențional.
Formatorii de filare trebuie să aibă o certificare oficială (așa-numita certificare a instructorului de filare), care este valabilă timp de 2 ani de la formarea de bază.
Cum să devii un antrenor de filare?
Puteți obține toate informațiile pe site-ul oficial de filare. Certificatele sunt acordate de Mad Dogg Athletics®.
Certificarea are loc în trei părți:
- antrenament de bază la filare
- instruire conform manualului instructorului
- promovarea testului online
Există mai mulți instructori de filare în Republica Cehă care pot fi certificați - Michal Opatril, Milan Dvořák, Lucie Krmíčková și Rostislav Čada. Michal este șeful echipei cehe de filare.
Alternativă pentru călărie acasă - biciclete de exerciții
Sfatul nostru este bicicleta de exerciții JOTA, care, la fel ca bicicleta rotitoare, este o bicicletă fixă pentru antrenament la domiciliu. JOTA aparține clasei inferioare atunci când nu vrei să investești prea mulți bani, dar tânjești după ciclism în interior. Are o roată de încărcare cu greutatea de 13 kg, un sistem de frânare cu frecare foarte eficient, înălțime de formă anatomică și scaun reglabil orizontal și ghidon reglabil.
Distribuiți articolul
Publicitate - biciclete de exerciții
Bicicleta de sport Capital Sports Aeris White
Bicicletă de sport InSPORTline inCondi S800i
Elite Arion Mag
Cilindri pentru biciclete Elite Quick-Motion
Simulator de ciclism Elite Turno
Mai multe stiri
Învârtindu-se acasă
De asemenea, puteți cumpăra acasă o bicicletă rotitoare sau o alternativă mai ieftină. Și pune-te în trup.
Unde să te învârti în Bratislava?
Unde să mergi în Bratislava pentru o filare populară și solicitantă din punct de vedere fizic?
Filare și scădere în greutate
Călătoria cu bicicleta este o modalitate excelentă de a slăbi eficient.
Avantajele antrenamentului de spinning
Filarea corect efectuată este foarte benefică pentru sănătate. Cum te va ajuta?
Cum să devii un antrenor de filare?
Poate că spinningul te-a fascinat atât de mult încât ai vrea să devii antrenorul lui. Cum să o facă?
Toc
Conținutul subsolului
Sfaturi pentru alți formatori
Bicicleta de exerciții eliptică
Exercițiu regulat pe bicicleta de exercitii eliptica modelează corpul, ajută la slăbit și îmbunătățește starea fizică.
Bicicletă staționară
Bicicletă staționară Te va ajuta să-ți modelezi corpul, să slăbești și să îți îmbunătățești starea fizică.
Steppers
Formatorii populari includ simplu, dar eficient steppers, pe care le intaresti mai ales muschii din picioare.
Ergometre
Topul formatorilor eliptici este puternic ergometre, formatori controlati electronic.
Biciclete de antrenament
Cine nu ar ști biciclete de antrenament, un clasic printre formatori? Astăzi, acestea sunt mașini moderne cu multe funcții.
Banda de alergat
Căutați un înlocuitor pentru alergare sau mersul pe jos? Vă va satisface nevoile banda de alergat, aparat de fitness modern.
Antrenori eliptici
Alte aparate de fitness grozave sunt antrenori eliptici, mașini unice pentru antrenarea întregului corp.
Mașini de vâslit
Formatori pentru cei mai pretențioși - aceștia sunt cuprinzători mașini de canotaj, conceput nu numai pentru antrenamentul uscat al paddlerilor.
Eliptic
Un antrenor foarte popular este eficient eliptic, pe care îți antrenezi tot corpul fără să-ți strângi spatele.
Bicicleta de exercitii
Aparatele de exerciții populare includ simulatoare de ciclism sofisticate, cunoscute sub numele de biciclete de antrenament, care sunt excelente pentru arderea grăsimilor și menținerea în formă.
Articole similare
Regenerare pentru performanța ciclismului
Indiferent dacă mergeți cu bicicleta sau cu bicicleta, ați parcurs o cursă sau un antrenament greu, este întotdeauna necesar să acordați corpului dvs. suficient timp pentru a renegera și relaxa.
Cum să configurați corect bicicleta de exerciții?
Bicicleta de exerciții este un înlocuitor pentru o bicicletă. Deci, setați-l în mod similar.
Aparat de fitness sub copac? Antrenorii eliptici zboară anul acesta!
Mișcare și exerciții sănătoase ale întregului corp - acesta este principalul avantaj al antrenorilor eliptici. Fa-te fericit de Craciun.
Cât de des să mergi cu bicicleta?
Depinde în principal dacă doriți să pierdeți în greutate mergând cu bicicleta sau să întăriți mușchii din picioare.
Pantofi de alergare pentru alergare
Încălțăminte adecvată trebuie purtată și pe bandă. Centura vă va ușura alergarea cu suspensia, picioarele dvs. vor aprecia cei mai buni pantofi posibili. Cum să o aleg și cum să aibă grijă de ea?
Avertizare: simplexml_load_file (): php_network_getaddresses: getaddrinfo a eșuat: Nume sau serviciu necunoscut în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php pe net 36
Avertizare: simplexml_load_file (http://www.veslovacie-trenazery.com/rss.php): nu s-a putut deschide fluxul: php_network_getaddresses: getaddrinfo a eșuat: Nume sau serviciu necunoscut în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php pe net 36
Avertizare: simplexml_load_file (): Avertisment I/O: nu s-a putut încărca entitatea externă "http://www.veslovacie-trenazery.com/rss.php" în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php pe net 36
Avertizare: Argument nevalid furnizat pentru foreach () în /mnt/data/accounts/e/enti/data/www/spinningovybicykel.com/templates/footer-cz.php pe net 40
Cum să vă exercitați corect pe o bicicletă staționară?
Mersul regulat pe bicicletă staționară vă ajută sănătatea. Cum să vă exercitați în mod corespunzător pentru a vă îmbunătăți starea, ritmul cardiac și întări imunitatea?
Îmbunătățește-ți caracterul după copii pe o eliptică
Maternitatea poate face ca fiecare femeie să fie cu adevărat ocupată și, din păcate, de cele mai multe ori îi va afecta și silueta. Cea mai mare problemă nu este nici măcar îngrășarea, ci mușchii relaxați.
Antrenament pe intervale pe ergometru
Vă vom sfătui cum să vă antrenați cu adevărat eficient pe un ergometru și cum să vă creșteți rapid starea fizică.
Eliptică sau bandă de alergat?
Ar trebui să cumpăr o eliptică sau o bandă de alergat? Adesea ne punem această întrebare atunci când echipăm o sală de sport acasă. În acest articol, vom încerca să răspundem.
Twist stepper - un stepper ideal pentru îmbunătățirea fitnessului și modelarea corpului
Exercițiul regulat pe trepte de răsucire vă va afecta în mod pozitiv starea și vă va ajuta să obțineți figura dorită.
Cele mai bune exerciții pe o platformă vibrantă
Platforma vibratoare oferă exerciții eficiente pentru a sta în picioare, așezat și culcat. Puteți face mânere tradiționale, basculante și exerciții de echilibru. O postură verticală cu genunchii ușor îndoiți este suficientă pentru antrenamentul de bază al vițeilor, feselor și abdomenului.