10 septembrie 2019

deficitului fier

Cum să faceți față deficienței de fier?

Fierul este un element greu de absorbit de organism. Prin urmare, toată lumea ar trebui să aibă grijă să consume alimente cu un conținut suficient de fier. Deficitul de fier ar trebui monitorizat în special de femeile din timpul menstruației, de femeile însărcinate și care alăptează, precum și de vegetarieni, vegani, persoanele care urmează o dietă sau o dietă specială. Din păcate, nu este atât de simplu.

Trebuie remarcat de la început că fierul este prezent în dietă sub formă de hem (în carne și pește) sau sub formă non-hemică (în ouă și în produse vegetale). Aceste informații sunt importante deoarece fierul hem este absorbit de 5 până la 6 ori mai bine decât fierul non-hem, pe care corpul nostru îl absoarbe doar cu 5%. Cauzele deficitului de fier pot fi, printre altele: activitate fizică scăzută, zahăr alb rafinat, consumul de cantități mici de sare, scădere în greutate, aport excesiv de lapte și produse lactate, dietă fără carne etc.

Simptome ale deficitului de fier

Deficiențele de fier se manifestă prin înrăutățirea dispoziției, apatie, anemie, aritmii, scăderea performanței musculare, scăderea bruscă a imunității etc. Dacă nu este posibil să o suplimentezi cu alimente, ar trebui să iei în considerare suplimentarea cu o dietă echilibrată.

Cum să preveniți în mod eficient carența de fier?

Suplimentarea sau aportul oral în cantități concentrate este cel mai fiziologic mod de a completa deficitul de fier. Există diferite suplimente nutritive care conțin fier, sub diferite forme, cum ar fi tablete, tablete efervescente, drajeuri, capsule, pulbere pentru dizolvarea în apă etc.

Deși suplimentele de fier sunt disponibile fără prescripție medicală și disponibile fără prescripție medicală, trebuie să aveți grijă și să le luați conform recomandărilor producătorului, medicului sau farmacistului.

Ce supliment nutritiv care conține fier ar trebui să alegeți?

Răspunsul este clar, cel care este cel mai bine absorbit și nu are efecte secundare. Cea mai vândută și în același timp cea mai ieftină alternativă sunt suplimentele nutritive care conțin sulfat feros. Cu toate acestea, această formă este extrem de slab absorbită. Există, de asemenea, compuși de fier organici mai absorbabili, cu conținut, eficiență și frecvențe diferite de utilizare. Unele sunt, de asemenea, luate de mai multe ori pe zi. Este important să ne amintim că suplimentele convenționale de fier nu ar trebui luate cu ceai sau cu medicamente care cresc pH-ul din stomac. Acordați atenție și produselor lactate și cantităților mari de fibre. Pentru a optimiza efectul preparatelor de mai sus, este necesar să se asigure cel mai lung interval de timp posibil între administrarea fierului și consumul sau consumul de alimente menționate mai sus.

Cu toate acestea, există o formă de fier în care aceste tipuri de complicații nu există. Fierul lipozomal închis în microcapsule este protejat de factorii externi și este stabil în mediul stomacal. În plus, această formă de fier „închis”, care nu este în contact cu mediul extern, funcționează și în sens opus - protejează dinții de decolorare și sistemul digestiv de complicații neplăcute. Cel mai important, fierul închis în microcapsule lipozomale, i. j. în cele care au o structură similară membranei celulare, aceasta este recunoscută de celule și mai ușor absorbită în ele.

Acest sistem de absorbție a fierului - care trece sub formă nealterată (protejată) prin sistemul digestiv, mucoasa intestinală în sânge și celule - este conform studiilor de până la cinci ori mai eficient, i. j. îl folosim pentru a obține rezultate de multe ori mai bune decât în ​​cazul altor forme de suplimente nutritive.

De ce să alegeți fierul în microcapsule lipozomale?

Fierul încapsulat în microcapsule lipozomale este absorbit de 5 ori mai bine, nu cauzează probleme în sistemul digestiv, nu creează un gust metalic în gură și nu pătează dinții. Este un supliment nutritiv SmartHit IV ™ Ferrum, unul dintre produsele Valentis de cea mai înaltă calitate și cele mai moderne. Este fabricat utilizând tehnologia brevetată Miosol®. Această tehnologie se traduce apoi prin eficacitate crescută, absorbție în organism și stabilitate a formulării. Este ușor de utilizat, luați 1 capsulă zilnic.

SmartHit IV ™ Ferrum conține fier încapsulat în microcapsule lipozomale, îmbogățit cu vitaminele B6 și B12 și vitamina C. Nu provoacă probleme gastro-intestinale, nu produce gust metalic în gură și se folosește doar o dată pe zi.