Cum să faci temele cu copiii?
Aș vrea să știu când este momentul potrivit pentru a face temele cu copiii, astfel încât să conteze și să nu fie prea obosiți. Care este bioritmul lor? Îmi puteți da câteva sfaturi despre cum să fac sarcini cu ei rapid și fără distrageri? Jana, Zilina
Bioritmul nu este același pentru fiecare copil. Pentru a afla exact cum funcționează pentru copiii dvs., urmăriți-l. Este clar că va fi diferit pentru un copil care se trezește proaspăt la șase dimineața ca un pește și diferit pentru un copil care trebuie să se ridice din pat la șapte în momentul amenințării violenței.
Momentul ideal
În general, totuși, se aplică anumite regularități de alternanță a fazelor mai active și de atenuare. Dimineața, o persoană este activă, capabilă să învețe, să lucreze. Pe măsură ce se apropie activitatea de la prânz, ne devine mai puțin dificil să ne concentrăm. După prânz, există o încetinire, corpul se concentrează asupra digestiei, dedică mai puțină energie activității mentale și fizice. Următoarea fază activă vine după-amiaza, în jurul orelor 15:00 - 17:00.
Drept urmare, ar fi o idee bună să găsiți timp pentru sarcini atunci când copiii dvs. sunt în faza activă, nu în criză. În mod ideal, după sosirea de la școală, se descarcă, se relaxează o vreme și încep să o facă. Cu toate acestea, acest lucru nu poate fi întotdeauna ușor, deoarece teoria este un lucru, iar viața de zi cu zi cu multe griji organizaționale este un alt lucru.
Asa functioneaza
Când pregătești un copil pentru școală: ar trebui să alternez materii tehnice și umaniste, adică matematică, fizică sau chimie cu slovacă, limbi sau istorie. că o pauză preventivă într-un moment în care atenția nu este încă epuizată este mai eficientă decât o pauză mai lungă într-un moment în care copilul nu mai este capabil să se concentreze deloc.
Feriți-vă de dulciuri
Dacă copiii au dificultăți de concentrare asupra sarcinilor, ar trebui să vă gândiți și la dieta lor, care le poate afecta semnificativ performanța mentală. Se știe că micul dejun și zeciuiala sunt foarte importante pentru școlari și el nu ar trebui să le lipsească și nici să nu fie un plumb. Dar nu contează ce consumă copilul. Alimentele cu un indice glicemic scăzut sunt recomandate, pur și simplu, conținând zaharuri a căror energie este eliberată treptat în organism. În schimb, alimentele cu un indice glicemic ridicat, în special dulciurile, au un efect foarte negativ asupra capacității copiilor de concentrare.
Își eliberează toată energia deodată, urmată de o scădere bruscă a zahărului din sânge însoțită de senzații de oboseală. De asemenea, alimentele foarte grele și grase pot împiedica concentrarea, deoarece sunt greu de digerat. Astfel, o zecime sau plumb adecvat este pâinea integrală, fulgi de ovăz, fructe sau un produs lactat mai puțin dulce.