obiectivele tale

Stabiliți-vă obiective și faceți-le să se întâmple.

Obiectivele mari și mici pot fi un pas către o viață mai fericită, iar modul în care le stabilim poate afecta dacă le atingem. Vă vom arăta cum.

De ce trebuie să-ți stabilești obiective?

Stabilirea obiectivelor pe care vrem să le atingem în viață și lucrul la ele este o parte importantă a ființei umane. Calea către atingerea obiectivelor noastre poate să nu fie întotdeauna ușoară, dar a avea obiectivele tale, mari sau mici, este ceea ce ne face viața mai bună. Stabilirea unui obiectiv ne dă sens vieții, ne arată direcția pe care vrem să o luăm, ne încurajează să fim interesați și conectați cu oamenii și toți acești pași contribuie la fericirea noastră generală.

Acum mai bine de 2.000 de ani, Aristotel a spus: „Un început bun este jumătate din bătălie.” Și are dreptate în privința obiectivelor. Acordând atenție modului în care ne stabilim obiectivele, ne face să avem mai multe șanse să atingem aceste obiective. Iar realizarea lor ne aduce un sentiment bun de noi înșine, de viața noastră și ne ajută să ne construim încrederea în sine.

Cum să înceapă?

1. Gândește și decide.

Gândiți-vă la ceva ce doriți să faceți sau să îmbunătățiți. Indiferent de ce este, important este că vrei să o faci.

În mod ideal, acesta este ceva care te interesează sau te entuziasmează. Ar trebui să o faci pentru tine, nu pentru altcineva. Dacă îți stabilești un obiectiv care are legătură cu dorințele și convingerile tale, îți va fi mai ușor să-l îndeplinești. Dacă alegeți o țintă bazată pe altcineva, puteți pierde cu ușurință motivația și rezultatul nu va veni.

Poate fi un lucru mare sau chiar unul mic. Uneori este mai ușor să începi cu ceva mai mic, deoarece chiar și un mic succes ne motivează să mergem mai departe. Dar dacă îți stabilești un obiectiv puțin mai înalt, este o mare provocare și mai multă motivație. Cu toate acestea, nerespectarea acestui lucru ne poate descuraja să descurajăm eforturile ulterioare.

2. Notează-ți obiectivele.

Notarea obiectivelor ne crește șansele de a rămâne la ele. Scrieți, de asemenea, modul în care constatați că v-ați atins obiectivele și când ar trebui să le atingeți. Întrebați-vă: Cum va arăta când vă atingeți obiectivul? Și cum te vei simți? Are legătură cu cineva sau cu ceva pe care îl prețuiți în viață? încearcă să îți scrii obiectivele astfel încât să fie cât mai specifice, realizabile și, nu în ultimul rând, măsurabile. Evitați obiective precum „Vreau să fiu mai frumoasă, vreau să slăbesc”, deoarece nu veți putea evalua dacă reușiți să atingeți obiectivul.

Nu uitați să vă scrieți obiectivul în specific termeni și intervale de timp, de ex. „Vreau să plantez morcovi, salată și mazăre într-un loc liber din grădină până la sfârșitul lunii mai.” În loc de „Vreau să fac niște grădinărit”. în sens pozitiv adică ceea ce vrei, nu ceea ce nu vrei. De exemplu. „Vreau să mă încadrez din nou în blugi.” În loc de „Nu vreau să fiu supraponderal”.

3. Spune cuiva.

Spunând cuiva despre obiectivele tale, crești probabilitatea de a te ține de ele. Cunoscuții și prietenii tăi îți vor reaminti intenția ta și vei avea o motivație mai mare să te ții de ea. Vor exista obstacole pe fiecare drum care ne îngreunează revenirea la calea pe care am stabilit-o. Dacă alte persoane știu despre intențiile noastre, ne pot ajuta să revenim pe drumul cel bun.

4. Descompune-ți obiectivele.

Acest lucru este deosebit de important pentru marile tale planuri. Gândiți-vă la obiective mai mici, care sunt pași pe calea către atingerea unor obiective mai mari. Uneori obiectivele noastre sunt puțin clare, cum ar fi „Vreau să fiu mai sănătos.” Prin descompunerea lor în părți mai mici, obiectivele tale vor fi mai specifice și vei putea urmări rezultatele. Deci, un obiectiv mai mic poate fi „alergarea regulată” sau chiar „posibilitatea de a alerga în jurul parcului timp de 20 de minute fără pauză”. Scrieți-vă obiectivele mai mici și încercați să stabiliți date până la care doriți să le atingeți.

Dacă aveți câteva obiective mai mici, vă va fi mai ușor să le urmați. În același timp, creșteți probabilitatea de succes. Uneori rezultatele vin mai încet așa cum ne-am dori și, dacă avem un singur scop, progresul mai lent ne poate descuraja. Dacă ne-am stabilit mai multe obiective, eșecul într-unul nu va avea un impact atât de mare asupra psihicului și motivației noastre.

5. Planifică-ți primul pas.

Un vechi proverb chinez spune că călătoria de mii de mile începe cu primul pas. Deși obiectivul tău nu este să mergi 1000 de mile, gândirea că primul pas te va ajuta cu adevărat la început. Chiar dacă nu știți de unde să începeți, aceasta nu este o scuză. De exemplu, primul dvs. pas ar putea fi să faceți un sondaj "Cum„Pe internet sau pentru a vă gândi la oameni, s-ar putea să întrebați despre asta sau să împrumutați o carte despre acest subiect din bibliotecă. Atunci gândiți-vă la următorul pas ... și așa mai departe.

6. Țineți-vă și continuați.

Lucrul la obiectivele noastre poate fi uneori dificil și frustrant, așa că trebuie să rămânem. Dacă pasul pe care îl faceți nu funcționează, gândiți-vă la altceva care să încerce, care vă va muta oricum, chiar dacă doar puțin. Dacă aveți probleme, întrebați oamenii pe care îi cunoașteți despre ideile lor, ce puteți face. Sau aranjați câteva sesiuni cu o persoană care face coaching personal/personal. Vă pot ajuta să o priviți cu alți ochi și să găsiți împreună calea corectă. Suntem mai predispuși să ne atingem obiectivele dacă ne gândim la alte modalități de a le atinge. Dacă ești blocat serios, recitește-ți obiectivele. Dacă trebuie să le editați, este în regulă. Apoi gândiți-vă din nou la următorul pas mic.

7. Arată recunoștință.

Când îți atingi obiectivul, bucură-te de el și mulțumește persoanelor care te-au ajutat. Gândiți-vă la ceea ce v-a plăcut și ați învățat pe parcurs. Și acum, care va fi următorul dvs. obiectiv sau proiect?

Sursă: www.actionforhappiness.org

Citiți mai multe secțiuni despre Cum să fiți fericiți: