1 2
Imaginați-vă acest exemplu.
Cumpără o casă nouă frumoasă. Genul la care ai visat mereu. Ai tot ce vrei în el.
Locuiți acolo fericit și mulțumit.
După un timp, începi să ai din ce în ce mai multă muncă și alte responsabilități. Cumva nu mai ai timp să ai grijă de frumoasa ta casă.
Casa ta se va ofili în timp. Nu vă mai place.
În fiecare zi în drum spre casă vezi o grămadă de case frumoase și exemplare în jurul tău.
Unele sunt mari, altele mai mici. Una are o terasă mare, cealaltă o piscină, a treia o culoare frumoasă. A ta nu este lipsită de valoare pentru ei.
În fiecare zi te duci acasă supărat că casa ta nu merită nimic, că ai vrea să ai o astfel de terasă și o piscină ca alte case.
Cu toate acestea, întrucât aveți din ce în ce mai multe responsabilități, nu aveți timp să continuați să vă îngrijiți casa.
Și așa se întâmplă zile lungi, săptămâni, luni și poate ani.
Nu-ți place din ce în ce mai mult casa ta, ba chiar o dezgustă. Urăști totul de pe el, totul te enervează și nici nu mai poți să te uiți la el.
Ori de câte ori îl vezi, îl anunți în consecință. Fie verbal sau numai în gânduri.
"Ești urât, ești îngrozitor, ești foarte mare, de ce nu poți arăta ca casa unui vecin?"
Ați observat la ce mă refer prin acest exemplu?
Casa aceea era corpul tău.
Din păcate, așa îl tratează mulți oameni.
Esti unul dintre ei?
Nu-ți pasă de corpul tău pentru că nu ai timp.
Poate știi cum să ai grijă de el, dar nu știi.
Și astfel se dezintegrează treptat.
Dar singurul care poate schimba asta ești tu.
Corpul dvs. nu poate fi sănătos, puternic și plin de energie atunci când bateriile sunt descărcate și conexiunea electrică nu funcționează.
Începe să ai grijă de el. Începeți să schimbați pașii pe măsură ce îl percepeți.
Mulțumește-i cel puțin o dată pe zi pentru ceea ce face pentru tine. Lăudați-vă că arătați frumos și minunat.
Nu așteptați laude de la alți oameni, nu trebuie să așteptați niciodată.
Fă-te fericit. Puteți face acest lucru oricând.
Lucrați treptat pentru a vă îmbunătăți starea. Fii răbdător. Rețineți că starea corpului dvs. este în prezent rezultatul unei perioade lungi de timp. Îi va lua ceva timp să se vindece.
Ascultă-l, educă-te, astfel încât să poți avea cea mai bună grijă de el. Te vei răsplăti bogat pentru asta. În cazul în care căutați recomandări de experți personalizate, Voi fi bucuros să vă sfătuiesc. Prin pași activi, treptați, vă puteți îmbunătăți nu numai starea fizică, ci și cea mentală.
„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Vom îmbătrâni pentru că am încetat să ne antrenăm. ”
Kenneth Cooper
În vremurile străvechi, grecii antici știau ce uităm astăzi. Și faptul că mâncarea poate fi un medicament pentru noi, dar și o otravă. Uităm asta consumul pe termen lung al anumitor alimente este într-adevăr ceva ca otrava pentru corpul nostru.
Se naște din această ignoranță a noastră supraponderalitatea și obezitatea . În 95% din cazuri, este o taxă de comoditate pe care o plătim societății moderne. Impozit pentru faptul că în prezent viața este practic simplă.
Nu. Nu mă refer la o glumă. Este o realitate.
Gândiți-vă la această idee a renumitului psiholog Martin Seligman.
„Mâncăm alimente pe care nu le-am crescut, nu le-am prins sau le-am pregătit. Nu am făcut singuri tacâmuri. De asemenea, nu a trebuit să mergem departe să bem. Nu am purtat haine și nu ne-am construit propria locuință. Toată viața noastră este prea ușoară. Este doar un acronim. Nu necesită aproape nici o abilitate, efort sau putere. Până când ne confruntăm cu provocări, punctele noastre forte sunt în declin. O astfel de viață duce la depresie în mijlocul prosperității ".
Conform statisticilor, o persoană medie consumă aproximativ 60 până la 70 de tone de alimente în întreaga lor viață. Dacă luăm în considerare faptul că el trăiește între 60 și 70 de ani, ne costă pe 1 tonă de alimente pe an.
Și acum imaginați-vă care dintre aceste alimente predomină?
Sunt alimente care te fac să te simți grozav și plin de energie sau, dimpotrivă, alimente care te privează mai degrabă de energie?
Toate acestea se vor reflecta în corpul tău. În ceea ce privește sănătatea, starea lui, energia lui.
În lumea de astăzi, abundența predomină. Ți se pare că acest lucru nu este adevărat?
Când mergi la cumpărături în supermarket, puteți alege dintre aproximativ 40.000 de produse alimentare. Acesta este un număr foarte decent, având în vedere că există peste 800 de milioane de oameni înfometați în lume.
Dar avem destule din toate. Nu trebuie să mergem nicăieri. Avem mașini și avioane. Peste câteva ore vom fi de cealaltă parte a globului. Nu trebuie să urcăm la etaj când avem lifturi. Și când nu funcționează, jurăm. Mai trebuie să mergem.
„Când te concentrezi pe rezultate, nu te schimbi niciodată. Când vă concentrați asupra schimbării, obțineți rezultate. ”
Jack Dixon
Faptul este că singura certitudine este schimbarea. Siguranța că totul va fi diferit mâine.
Poți schimba percepția corpului tău, îți poți îmbunătăți starea, aspect, forță, viteză sau rezistență. Vă puteți îndeplini visele în viață și puteți alerga un maraton sau puteți privi în Himalaya.
Trebuie să te pregătești pentru asta. Îmbunătățește starea corpului tău. Pas cu pas.
Corpul nostru a fost programat să se miște de mii de ani. Este starea lui naturală. Nu va uita ce înseamnă să te miști. Alerga. A sari.
Primul bărbat nu a avut timp să se gândească la cum să alerge pentru a-și salva viața de viața sălbatică. Dacă s-ar gândi la asta, nu ar supraviețui. Știa asta. Știi și tu asta. Știi cum să te miști natural. Știi să mergi, să alergi, să dansezi. Și dacă nu o știi, o poți învăța.
Oamenii care o controlează vor fi fericiți să vă învețe ceea ce doriți să realizați. De exemplu, puteți încerca Consiliere nutrițională online Dr. Hajega.
Încercați să faceți și voi o schimbare. În pași simpli.
Faceți cel puțin o plimbare de 15 minute astăzi.
Faceți 5 genuflexiuni sau 5 flotări.
Coborâți din tramvai o oprire mai devreme și veniți acasă pe jos.
Da, ești obosit, sub presiune, nu ai chef să te antrenezi și îți faci toate acele responsabilități.
Amintiți-vă, totuși, povestea casei în care locuiți. Pentru tot ceea ce vrem să câștigăm în viață, trebuie să dezvoltăm o anumită activitate. Sacrificați ceva. Repetați ce funcționează și nu mai faceți ceea ce nu funcționează. În acest fel, lucrăm până la rezultate. La rezultatele care ne vor aduce un zâmbet pe buze și satisfacția că am făcut-o.
Amintiți-vă că corpul dvs. este cartea dvs. de vizită. Exercițiile fizice și nutriția sunt două puncte cheie pentru starea dumneavoastră mai bună și o sănătate mai bună.
Celebrul „naș al fitnessului” Jack LaLanne a rostit o propoziție memorabilă:
„Nutriția este regina, iar mișcarea este regele. Puneți-i împreună și creați un regat ”.
Gândește-te la viața ta.
Vrei să trăiești într-un palat regal sau într-o cabană dărăpănată?
Depinde de tine.
Și ce părere aveți despre sănătate dragi cititori? Ce te ajută și ce ai vrea să schimbi? Scrieți-ne în comentariile de sub articol.
Dacă aveți nevoie de sfaturi cu privire la dieta dvs. sau căutați ajutor profesional, trimiteți-mi un e-mail direct la Ale mele Facebook , unde poți urmări și știrile pentru a nu rata nimic 🙂