Încercați aceste sfaturi

Somnul copiilor este o fântână nesfârșită de subiecte - pentru interviuri pe terenul de joacă, pentru articole din reviste, pentru întrebări în forumurile de discuții. Cu toate acestea, fiecare copil este diferit, ceea ce funcționează pentru aproapele tău poate să nu funcționeze pentru tine. Este la fel cu sfaturile dovedite de la pediatri sau articolele populare de pe web. Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu somnul, probabil că doriți să încercați aproape totul pentru a vă îmbunătăți situația. Reduceți viteza înainte de a schimba întregul mod fără cap. De ce?

Cheia este să nu faci toate modificările simultan! Aceasta este, de asemenea, o problemă obișnuită, de ce unele sfaturi nu funcționează - mămici sau tati cu cea mai bună credință și încercând să îmbunătățească rapid această situație neplăcută, încep să schimbe totul dintr-o dată - iar pentru copil înseamnă doar mai mult stres și uneori chiar agravează situația de somn! Credeți în intuiția dvs., gândiți-vă la ce poate provoca probleme de somn și încercați să implementați schimbări în bine treptat - unele în câteva zile, cu unele așteptând două săptămâni înainte ca copilul să se obișnuiască cu noul regim.

1. Ventilație

Temperatura mai ridicată în camera în care dormim. Dacă puneți un copil să doarmă în camera unui copil, rețineți că există probabil mai multe grade în el decât în ​​dormitorul dvs., astfel încât firimitul poate avea probleme cu adormirea sau să se trezească mai des noaptea. Temperatura prea ridicată a aerului complică randamentul somnului. Prin urmare, încercați să ventilați camera cu puțin înainte de depozitare (în lunile mai reci) și faceți copilul mai ușor să se îmbrace decât de obicei.

2. Întuneric total

Avem nevoie de întuneric complet pentru a dormi bine. În zilele noastre, este dificil de realizat - pe lângă faptul că iluminatul artificial pătrunde adesea în cameră din stradă, diverse jucării cu lumină estompată sunt, de asemenea, o problemă, astfel încât copilul să nu se teamă sau televizorul din următoarea cameră. Încearcă să îi înveți pe copii să adoarmă în întuneric complet de la o vârstă fragedă. Este cel mai sănătos lucru pe care îl poți face pentru somnul lor.

revista

3. Limitați schimbarea nopții

Timp de aproximativ jumătate de an, odată cu introducerea primelor alimente, copilul are scaune mai ferme, pe care, de obicei, le excretă mai rar - o dată sau de două ori pe zi. Așadar, încercați să nu o reambalați noaptea, ci mai degrabă investiți în scutece mai bune, care vor păstra umezeala în siguranță până la 10 ore. Copiii nu interferează cu conexiunea ciclurilor de somn și învață să doarmă mai bine. Cu toate acestea, există copii care tocmai trezesc disconfortul unui scutec plin - în acest caz, mai bine reambalați.

4. Dormind împreună

Simți că nu funcționează nimic? Că copilul se trezește la fiecare 45 de minute practic fără motiv? Este mâncat, nu doare nimic, nu-l deranjează dinții, este doar, simplu, nemulțumit? Unii copii au nevoie de apropierea părinților pentru un somn bun - în timp ce păstrează principiile de siguranță, încercați să dormiți împreună într-un pat dublu cu un pat suplimentar fără o parte. Dacă firimitul se simte la tine, poate dormi mai liniștit.