începi
RIMAVSKÁ SÂMBĂTĂ - Ați stat vreodată în fața unei oglinzi și ați simțit dezgust? Nu-ți place ceea ce vezi în el. Nu vă simțiți deloc confortabil în corpul vostru. Această situație a devenit o motivație pentru mine de a face mișcare, datorită căreia am slăbit opt ​​kilograme în jumătate de an. Și nu a fost vorba doar despre než să nu mănânci ”

Mi-am dorit să mă plac și poate ca fiecare femeie, nu am vrut să mă uit la haine pe care nu le pot „purta” pentru că nu mi se potrivesc. Așa că pașii mei au dus la centrul de fitness. După puțin timp, însă, am aflat că nu va fi posibil fără un antrenor, pentru că, de exemplu, nu știam exact ce să antrenez, cât timp și cât de des. Așadar, aveam nevoie de ajutor cu regimul și, de asemenea, de cineva care să mă poată motiva.

În cele din urmă, am decis primele antrenamente cu un antrenor personal. Care au fost începuturile? Până în prezent, nu cred că am reușit. „Mușchii” ireali care veneau nu mă lăsau să respir. Seara am căzut în pat de epuizare, eram obosit constant și mă durea tot corpul. Totuși, nu a fost cel mai rău. Cea mai mare problemă a venit cu dieta.

Când antrenorul mi-a apăsat planul de masă în mâini, mi-am spus: „Nu pot face asta:-(” Am încercat aproape întotdeauna să mănânc sănătos, dar acest lucru mi s-a părut exagerat. Cum ar trebui să trăiesc cu pâine de orez după o astfel de cheltuială de energie, brânzeturi „ușoare”, fructe și legume cu carne aproape ne-condimentată? WTF!?

Eu în 2014. Nu m-am antrenat atunci

Ei bine, nimic, drăguța mea, mi-am spus. Așa că am încercat să urmez dieta prescrisă, dar de multe ori am eșuat și kilogramele nu au scăzut. Pur și simplu a necesitat un regim precis și, oriunde m-am dus, a trebuit să-mi iau mâncarea cu mine. OMG, asta nu a fost posibil!

Dar punctul de cotitură a venit când am văzut că corpul meu stăpânește din ce în ce mai mult. Aproape că nu aveam „mușchi” și exercițiile care erau o problemă pentru mine acum păreau prea ușoare. Acesta a fost un moment în care am început să trăiesc sănătos. De asemenea, am început să iau dieta în serios și mi-am spus că aș prefera să mănânc câteva grame mai multe legume decât mai târziu să mă împing cu ceva nesănătos. În timp, am început să mă bucur de el. Am câștigat experiență și chiar am început să inventez rețete sănătoase și feluri de mâncare noi.

Astăzi sunt mândru că nu am renunțat și mă simt mult mai bine, cu opt kilograme mai sărac. Mi-am îndeplinit scopul. Hainele care uneori erau prea strânse sau prea mici pentru mine astăzi se potrivesc perfect. Sunt atât de obișnuit să fac mișcare încât stau două ore pe zi în „sală” de șase ori pe săptămână și încep să câștig treptat mușchi. Mă simt mai în formă fizică și mental mă simt mai bine. Mi-a dat putere, am găsit noi prieteni sau tipi care mă susțin și mă motivează.

I în forma actuală 🙂

Exercițiile fizice au devenit un stil de viață pentru mine și nu vreau să mă opresc:-) Mai trebuie să lucrez la gambele mele, care sunt încă pe teren: -D Până acum, cea mai mare încurajare pentru mine este un videoclip motivațional, care sper inspiră să exercite alte persoane.