Ești la vârsta la care începi să te gândești la întemeierea unei familii? Tu și partenerul dvs. aveți o relație plină de dragoste și căldură și ați dori să o duceți la nivelul următor? Te gândești la un copil?

În acest moment, este important să începi să te gândești la sănătatea ta și la modul tău de viață. Nu numai viitoarea mamă trebuie să fie sănătoasă. Tu, ca viitor tată, trebuie să ai grijă de tine, pentru că bebelușul va crește din cel mai rapid spermă al tău.

Deci, ce afectează calitatea spermei dvs.? Ce să mănânci și să bei pentru ca sperma să fie de calitate și sensibilă? Dimpotrivă, ce să evităm? Există câteva sfaturi de babysitting garantate pentru a vă ajuta să concepeți mai repede? Cum să în siguranță și "sănătos" fertiliza o femeie?

sănătate

Cum să fertilizați o femeie în siguranță și "sănătos"?

Mențineți un regim adecvat de băut, astfel încât testiculele să nu rateze nimic

Sună ca un clișeu, dar există mai multă înțelepciune decât ai putea crede. Regim de băut suficient este cheia pentru fertilizarea sănătoasă a unui partener.

Dacă nu beți suficient, ejaculatul va fi prea gros, sperma va fi foarte dificil să se miște în el și până la urmă nici nu vor atinge ținta, adică ovulul. De aceea, bea, bea și bea din nou.

Cantitățile recomandate de lichide sunt 3 litri de apă simplă pe zi.

Creșteți nivelul de testosteron în organism pentru o producție mai mare de spermă puternică.

De asemenea, este important să aveți suficient testosteron în corpul dumneavoastră. Testosteronul, atunci cel mai important hormon masculin, deoarece afectează calitatea spermei tale. Cu cât aveți mai mult testosteron în corp, cu atât veți avea spermă de calitate.

Puteți afecta nivelul de testosteron natural al organismului cu ingrediente naturale și o varietate de plante. Aceste substanțe sunt L-arginină, Maca peruviană A Ancora la sol. Aceste și alte ingrediente ajută la menținerea nivelului natural de testosteron în organism.

Importanța testosteronului în corpul masculin este confirmată și de un renumit sexolog și androlog MUDr. Tatana Sramkova, CSc.:

„Un pacient tipic cu deficit de testosteron se plânge de pierdere sau pierdere la cabinetul unui sexolog reducerea dorinței sexuale și activitate sexuală, oboseală, disfuncție erectilă, agravarea erecțiilor timpurii, ejaculare mai puțin intensă sau volum redus de ejaculare.

Alte simptome ale deficitului de testosteron sunt: ​​vitalitatea scăzută, pierderea masei musculare și a forței, subțierea părului, obezitate abdominală (circumferința taliei mai mare de 102 cm), transpirație episodică, bufeuri, insomnie, dar și tulburări mentale precum iritabilitatea sau letargia, scăderea sentimentului de satisfacție, lipsa motivației, stima de sine scăzută, scăderea energiei mentale, depresie, senzație de frică sau probleme cu memoria pe termen scurt. Un deficit semnificativ de testosteron duce la infertilitate.”

AI GRIJĂ Testosteronul și 8 simptome neplăcute ale nivelurilor reduse de testosteron.

Începeți să încercați să rămâneți gravidă cât mai curând posibil. Dacă asta nu funcționează, este timpul să o rezolvi.

Spui că ai putea începe să încerci un copil peste un an? Începi să te gândești la asta „puțin”?

Apoi schimbă-ți stilul de viață acum și începe să repetiți acum.

Da, este posibil să puteți rămâne însărcinată la prima încercare, dar puteți, de asemenea, să vă încadrați în grupul predominant de tineri care încearcă un copil în liniște de mai bine de doi ani.

În plus, în medie, sarcina durează un an. Prin urmare, nu amânați experimentele.

Nu întârziați întemeierea unei familii după patruzeci de ani. Fertilitatea scade odată cu vârsta și crește riscul de sarcină și naștere problematică.

În același timp, nu întârziați întemeierea unei familii pentru vârsta mai mare.

Sexolog și ginecolog MUDr. Pavel Turčan acest lucru explică:

„Cu vârsta mai înaintată, din păcate, există o rată mai mare de deteriorare oxidativă a ADN-ului spermei. Prin urmare, chiar dacă numărul de spermatozoizi din ejaculat la un bărbat în vârstă de 20 de ani și 40 de ani este același, va exista șansa de a fertiliza ovulul. mai mică odată cu creșterea anilor."

Urolog MUDr. Viktor Vik de la clinica Gennet adaugă:

„În jurul vârstei de 40 de ani, un bărbat devine mult mai puțin interesant din punct de vedere reproductiv. Ca și în cazul femeilor, momentul ideal pentru a avea copii este între 18 și 30 de ani.”

Vârsta medie a mamelor pentru prima dată în Slovacia este în continuare în creștere și acest lucru nu este bun. Sarcinile mai vechi prezintă un risc mai mare de complicații.

Evită stresul. De asemenea, slăbește întregul corp.

Încearcă să fii și mai liniștit. Stresul este un alt ucigaș al fertilității tale. În timpul stresului, organismul produce hormonul de stres cortizol, care suprimă producția de testosteron. Și așa cum am spus mai sus - cu cât aveți mai mult testosteron în corp, cu atât aveți mai mult spermă.

Sexolog și ginecolog MUDr. Pavel Turčan explică:

„Depinde de echipament genetic, stil de viață, nutriție și activitate fizică, fertilitatea afectează și ea de asemenea, stresul sau depășirea bolilor."

Mutați-vă în mod regulat. Nimic nu avantajează organismul mai mult decât sportul.

Pe lângă un stil de viață sănătos, reducerea obiceiurilor nesănătoase și alimentația sănătoasă, nu uitați să mișcare regulată. Pentru că, pentru a produce copii sănătoși, trebuie să fii singur sănătos.

Așadar, păstrați-vă într-o stare fizică bună și mișcați-vă regulat. Răsfățați-vă cu multă odihnă și relaxare, meditați, bucurați-vă de momente cu partenerul dvs., ieșiți în natură și petreceți timp cu cei dragi. Aceasta este cea mai bună rețetă pentru o familie sănătoasă și fericită.

Limitați fumatul. Distruge producția de spermă și provoacă daune organismului la nivel genetic.

Dacă îți dorești un copil sănătos, este important să fii singur sănătos. Pentru asta limitează-ți toate obiceiurile proaste și viciile. Unul dintre ei este fumatul.

Uită de droguri. Ei abat atenția corpului de la procesele importante.

Același lucru este valabil și pentru droguri și alte substanțe narcotice - departe de ele. Orice lucru care ar putea afecta negativ descendenții urmașilor trebuie lăsat deoparte pentru o vreme.

Narcotice sau droguri nu fac bine corpul sau sperma. De aceea, nu mai consumați-le imediat.

Reduceți consumul de alcool. Slăbește întregul corp, producția de spermă și testosteron.

Și la a treia dintre toate „bune” - alcool. Unora le place să se răsfețe cu țigările, altele ca alcoolul, altele se bazează pe un calibru mai puternic sub formă de narcotice.

Dar toate acestea trebuie lăsate deoparte, în ceea ce privește bebelușul. Dacă îți pasă cu adevărat de sănătatea ta și de viitoarea ta descendență, atunci limitează toate aceste vicii.

Purtați lenjerie mai slabă. Cel strâns previne fluxul de sânge și "respiraţie" penisului și testiculelor.

Începeți să purtați și voi lenjerie mai lejeră și mai aerisită. Era dovedit, că temperaturile ridicate nu sunt deloc benefice spermei. Dimpotrivă, le pot chiar deteriora.

Iar temperaturile ridicate sunt asociate cu lenjerie intimă sau pantaloni strâmți. Prin urmare, evitați din nou această piesă de îmbrăcăminte.

CE SA PORTI? Pantaloni scurți sau slip sau care lenjerie intimă este mai puțin dăunătoare pentru fertilitate și erecție?

Nu vă masturbați prea des, mai ales dacă femeia are probleme în a rămâne însărcinată.

Următoarele sfaturi nu vor fi plăcute, dar este important pentru viteza de fertilizare a partenerului tău. Nu te masturbezi prea des.

Încercați să păstrați tot sperma pentru partenerul dvs. și ejaculați ori de câte ori este posibil, în timpul actului sexual cu un partener. Acest lucru vă maximizează șansele de a concepe.

Ce să mănânci pentru o calitate mai bună a spermei când încerci să fertilizezi o femeie?

Mănâncă multe legume proaspete în fiecare zi. Carnea este suficientă pentru o zi.

Răsfățați-vă cu suficientă sănătate fructe si legume. Vitaminele și mineralele conținute în aceste alimente vă vor ajuta să vă consolidați imunitatea, să îmbunătățiți digestia, să creșteți energia și, de asemenea, să îmbunătățiți calitatea spermei. Și tot ce v-ar putea ajuta să vă fertilizați partenerul contează.

Un studiu recent efectuat la Universitatea Rochester din New York a analizat 189 de tineri, examinându-le dieta și efectul asupra spermatozoizilor. Rezultatele acestui studiu au fost publicate în jurnal Fertilitatea și sterilitatea arata asta morcovii au avut cel mai favorabil efect asupra motilității spermatozoizilor. Este bogat în colorant beta-caroten și luteină antioxidantă și ambele substanțe susțin motilitatea spermei.

Creșteți consumul de usturoi pentru o circulație lungă a sângelui în organism, inclusiv penisul

Sfaturile bunicii tradiționale pentru creșterea fertilității masculine includ usturoi. Usturoiul are capacitatea de a crește fluxul de sânge către corp, inclusiv organele genitale și promovează producția de spermă.

Și exact asta are nevoie de un bărbat care intenționează să întemeieze o familie. De asemenea, conține seleniu și vitamina B6, care protejează sperma de daune și sunt implicate în reglarea hormonilor sexuali.

Ouă

Sunt, de asemenea, o alegere excelentă ouă de găină. Și în toate modurile. Ouăle sprijină numărul spermei și fertilitatea.

Sunt o sursă de vitamina E, al cărei deficit este responsabil pentru degenerarea țesutului testicular. În plus, pot reduce impactul negativ al radicalilor liberi.

SFAT: Pastilele canadiene VIMAX sunt, de asemenea, îmbogățite cu prețioasă vitamina E.

Nu numai că hrănesc testiculele, datorită cărora produc spermă rapidă și puternică, dar și sângerează penisul, datorită căruia erecția dvs. va fi fermă și satisfăcătoare pentru o femeie.

Roșii

Mâncare excelentă pentru tăticii însărcinați sunt, de asemenea roșii. Acestea au un efect benefic asupra morfologiei spermei datorită conținutului de licopen. Bărbații cu suficient licopen au, prin urmare, un număr mai mic de spermatozoizi anormali.

Mănâncă rodii. Sprijină sănătatea spermei.

Deși nu este un fruct tipic pentru zona noastră climatică, vă va ajuta să aveți o fertilitate mai mare. Cuvântul este despre rodie.

Contine antioxidanți, care reduc cantitatea de poluanți din sânge, distrugând astfel spermatozoizii.

Spanac

Conform studiu 2002 intitulat „Zinc și acid folic găsit pentru a spori numărul de spermatozoizi”, cercetătorii olandezi au concluzionat că are un efect foarte pozitiv asupra fertilității masculine combinație de zinc și acid folic.

În experiment, substanțele au fost administrate bărbaților sub formă de suplimente alimentare. În grupul de bărbați cu un număr mai mic de spermatozoizi, după șase luni de consum de zinc și acid folic, aceștia au fost incluși în eșantion până la Cu 74% mai mult spermă. Și veți găsi combinația perfectă de zinc și acid folic în spanac. De aceea, răsfățați-vă din abundență ca Pepek marinarul.

Domnilor, urmați sfaturile de mai sus și vă garantez asta nu păși lângă. Pare complet clar și natural, dar ai fi surprins cât de mulți oameni nu respectă sfaturile de mai sus și apoi se întreabă dacă nu pot rămâne însărcinate. În același timp, este atât de simplu și nu vă va costa practic nimic. Schimbați-vă abordarea. Vă doresc mult succes și sănătate în întemeierea unei familii.