Atunci când alegeți pantofii de vară, este necesar să țineți cont de starea fizică, dar și de starea de sănătate. Este ideal să alternați diferite tipuri de încălțăminte din material natural.

17 iunie 2016 la 11:58 am Zuzana Matkovská, Zuzana Matkovská

pentru

Atunci când alegeți pantofii de vară, ar trebui să vă bazați pe starea fizică, dar și pe starea de sănătate. Este ideal să alternați diferite tipuri de încălțăminte din material natural.

Atunci când alegeți pantofii, gustul prevalează adesea asupra caracteristicilor practice. Cu toate acestea, procedura ar trebui inversată. „Pantoful trebuie să fie mai întâi funcțional, apoi plăcut și abia apoi estetic”, sfătuiește ortopedul Tomáš Jakubík.

Cumpărarea unor pantofi de calitate slabă sau necorespunzătoare poate fi dureroasă și nu doar probleme pe termen scurt. Purtarea prelungită sau frecventă a încălțămintei pe tocuri înalte reprezintă un risc cunoscut, dar chiar și cei care nu au deloc călcâi pot răni.

„Se spune că călcâiul ideal ar trebui să fie de 4 până la 5 centimetri”, explică Viera Štvrtinová, președintele Societății Angiologice Slovace. Cercetări serioase în această direcție nu există și înălțimea călcâiului depinde, de exemplu, de dacă doamna este subțire sau obeză, dacă are sau nu picioare musculare.

Balerini doar pentru trasee scurte

  • durere la nivelul picioarelor, șoldurilor, coloanei vertebrale (în principal lombare și sacrale)
  • postură incorectă
  • picior plat
  • abraziuni, vezicule, vânătăi, ochi curry
  • apariția bolilor fungice și fungice
  • vătămarea degetelor
  • dezvoltarea osteoartritei (artrita)
  • entorsa gleznei
  • degetul mare (halux)

Tălpile netede fără toc arată confortabil, dar balerinele au și capcanele lor.

Un picior sănătos le poate rezista, dar nu sunt potrivite pentru picioarele plate. Mersul pe teren greu este dureros pentru acest tip de picior, iar talpa subțire nu absoarbe șocurile.

„Dacă nu aveți acest tip de dificultate, puteți purta balerini, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp”, spune ortopedul Peter Klein. Chiar și pașii obișnuiți sunt o povară pentru picior. Prin urmare, încălțămintea trebuie aleasă nu numai în funcție de distanță, ci și de suprafață.

În parte, problema poate fi redusă printr-un branț cu formă adecvată care atenuează șocurile și ajută la menținerea unei forme adecvate a piciorului. În general, balerinele clasice sunt potrivite pentru mersul pe jos până la doi kilometri.

Când este purtat pentru o lungă perioadă de timp, arcul piciorului poate scădea treptat și mersul devine dureros. Există, de asemenea, un risc crescut de fasciită plantară (inflamație a tendonului piciorului), una dintre cele mai frecvente cauze de durere la nivelul osului călcâiului.

Inflamația este dureroasă chiar și în timpul activităților fizice normale și poate duce la purtarea de orteze, fizioterapie, terapie cu laser sau ultrasunete. Cu toate acestea, unele cazuri trebuie tratate chirurgical.

Cu toate acestea, există și balerine care sunt potrivite și pentru substraturi dure de asfalt tipice plimbărilor în oraș. Ele pot fi identificate prin talpa lor modelată și materialul mai flexibil.

Flip flops și mansete sunt mai bune

Purtarea frecventă a flip-flop-urilor poate duce nu numai la dureri la nivelul picioarelor și coloanei vertebrale, ci și la deformări ale degetelor mari și ale oaselor. Acest lucru este valabil mai ales pentru versiunile cu spumă ieftine, care se răsucesc și se revarsă după mai multe utilizări.

Iritarea cronică a pielii între degete poate provoca abraziuni și vezicule. Piciorul alunecă în flip-flops, treptele se scurtează și corpul exercită mai multă tensiune.

Dacă nu doriți să renunțați la pantofii de vară preferați, alegeți flip-flops pe o talpă mai arcuită. „Alegeți o talpă mai groasă, de cel puțin doi centimetri. Flip-flop-urile cu talpa subțire ca o frunză vor supraîncărca arcul piciorului tău ", subliniază ortopedul Evžen Tvrdý.

La fel ca și bistabilele, bistabilele dure sunt recomandate numai pentru uzura scurtă. Deși sunt aerisite, protejează degetele de la picioare, dar călcâiul este liber în ele.

„Piciorul înlocuiește suportul lipsă din partea călcâiului prin tensionarea degetelor. Crocsy este ceva de genul papucilor, îi porți doar într-un apartament pe un teren plat și solid ", avertizează medicul. Prefera sandalele cu curele pentru terenuri mai accidentate.

Degetele de picioare care se ghemuit constant și încearcă să țină pantoful pe picioare și se pot deforma treptat.

Micoză, ciuperci și bacterii

Pantofii cei mai potriviți sunt din material natural, sinteticul acumulează transpirație și bacterii. Există riscul de infecții, precum și de boli fungice (fungice și fungice).

În cel mai bun caz, problema se termină cu un miros neplăcut. „Pielea crăpată de la picioare este însă cea mai potrivită și mai ușoară intrare pentru micozele pielii. Pantofii bine formați și confortabili vor ajuta la prevenirea lor ", sfătuiește Lucia Drahovská de la Institutul de cosmetice medicale.

Prevenirea de bază a infecțiilor fungice este, de asemenea, igiena pielii la picioare, uscarea completă a picioarelor și a zonelor interdigitale după baie în mediul acasă și în zonele comune ale piscinelor, centrelor de wellness, piscinelor și centrelor de fitness.

Pielea de pe picioare este mai uscată vara, de aceea este adecvată aplicarea regulată a cremelor grase, de preferință noaptea. Pielea unsă este coezivă și mai rezistentă la infecții.