- MUZICĂ
- FOTOGRAFIE
- FILM & VIDEO
- Serviciu cultural
- Companie
- Dezvoltare de sine
- Inspirații și motivație
Periuţă este în prezent o băutură foarte populară și populară, care potolește setea și umple stomacul. Seara, însă, este necesar să acordați atenție numărului de calorii și să pregătiți o băutură numai din ingrediente sănătoase.
1. SMOOTHIE NEGRU CU FABRICE
O să ai nevoie:
- ¼ cani de fulgi de ovăz
- ¼ căni cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 1 lingură de ghimbir proaspăt ras
- 1 cană de mure proaspete
- 1 cană căpșuni feliate
- 1 linguriță miere
- ½ cești de gheață
Abordare: Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați bine. Băutura este gata, puteți servi.
Băutură conținută 179 de calorii.
2. SMOOTHIE PĂDURĂ CU SFECLĂ ROSIE
O să ai nevoie:
- 1 cană de afine
- 1/2 cana de zmeura proaspata sau congelata
- ½ căni de sfeclă roșie fiartă tocată
- ½ cesti de iaurt grecesc
- ¼ căni de suc de portocale
- 1 linguriță sirop de agave
Abordare: Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați bine. Băutura este gata, puteți servi.
Băutură conținută 219 calorii.
3. SMOOTHIE DE PEPENI CU MENTĂ
O să ai nevoie:
- 2 cani bucăți de pepene galben (fără cuburi)
- 2 linguri de mentă proaspătă
- 1/2 cană iaurt grecesc
Abordare: Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați bine. Băutura este gata, puteți servi.
Băutură conținută 98 de calorii.
4. CREMĂ FĂRĂ CU AVOCADO ȘI MANGO
O să ai nevoie:
- ½ cesti de avocado feliate
- 1 cană felii de mango
- 1 lingura suc de lamaie
- 1 lingura menta proaspata
- 1 lingura miere
- 2 cani de gheață
Abordare: Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați bine. Băutura este gata, puteți servi.