Drumul meu către un sine mai sănătos

Un jurnal unic care te va conduce către o siluetă frumoasă și un corp plin de sănătate și energie.

jurnal

Introduceți un e-mail și vă vom anunța când cartea este disponibilă.

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Un jurnal unic care te va conduce către o siluetă frumoasă și un corp plin de sănătate și energie.
  • Vrei să te simți fantastic în corpul tău?
  • În vreo ținută? În fiecare activitate? In fiecare zi?

Dacă spui DA clar, acest jurnal este doar pentru tine.

Un corp sănătos și frumos nu este întâmplător! Nu este nici măcar un obiectiv pe care îl atingeți o singură dată și pe care l-ați echipat. E un stil de viață. Calea vieții. Cu toate acestea, mersul pe el merită cu adevărat! El aduce cu el nu numai sănătate, siluetă fermecătoare, energie, ci și mulțumire de sine și cu propriul SINE. Cu jurnalul vei mânca mai sănătos, vei face mișcare mai regulat, îți vei îndeplini visele și vei trăi mai ales mai fericit, nu doar câteva zile, ci și în fiecare zi. Pregătește-te pentru punctul de cotitură al anului 2017!

Ce veți găsi în jurnal?
  1. Spațiu suficient pentru scris sarcinile lor zilnice.
  2. Planificator de exerciții pentru fiecare săptămână. Te va motiva să faci mișcare în mod regulat și, în plus, vei avea o imagine de ansamblu excelentă asupra activităților tale fizice.
  3. O doză imensă de motivație de la antrenori de fitness de succes și oameni inspiraționali.
  4. Sfaturi și sfaturi sănătoase. De exemplu, cum să lucrăm o burtă sexy, cum stresul ne afectează silueta, cum să ne ocupăm de mușchi, cum să mâncăm înainte și după exerciții, cum să ne împăcăm și să nu ne îngrășăm.
  5. Zile marcate adecvat pentru luminarea meniului, zile potrivite pentru masaj sau chiar zile în care nu este recomandat să beți cafea etc.
  6. Zile internaționale interesante, de exemplu. zi de prietenie, îmbrățișări, dans.
  7. Rețete sănătoase - simplu și gustos în același timp (de exemplu, pentru clătite sănătoase, tartine, clătite potrivite sau bastoane).
  8. Instrucțiuni detaliate pentru scrierea obiectivelor și pentru realizarea lor treptată. De asemenea, spațiu pentru scrierea obiectivelor lunare sau a celor mai importante sarcini săptămânale. Nici el nu lipsește un loc pentru evaluarea săptămânii, luna sau întregul an 2017.
  9. Citate inspirationale vedete pentru a da cu piciorul și a înveseli.
  10. Afirmații pozitive pentru fiecare săptămână și spațiu pentru exprimarea recunoștinței pentru fiecare zi.
  11. Provocări pentru fiecare lună - pentru a-și consolida abilitățile fizice și mentale (de exemplu, pentru a îmbunătăți condiția fizică, pentru un spate sănătos, pentru a trăi mai mult în prezent etc.)
  12. Spațiu pentru a înregistra tarifele și lire sterline actuale, pentru a vă monitoriza progresul.
  13. Scrierea paginilor: citiți cărți, gânduri inspiratoare, contacte, note și o vacanță de vară.
  14. Cărți de colorat unice desenat special pentru acest jurnal.
  15. Calendarul menstrual și informații interesante despre modul în care ciclul feminin poate fi folosit în avantajul dvs., o prezentare generală a sărbătorilor, a valorilor calorice ale celor mai utilizate alimente.
  16. Calendare și marcaje de potrivire motivaționale pentru decupare și introducere într-un portofel sau carte.

. de asemenea, grafica frumoasă și inimile noastre pe care le-am pus în crearea acestui jurnal.