E dimineață, soarele răsare și mă gândesc de multă vreme la cum să „începi” ziua „corect”. Cum să înceapă? Diferite sugestii și sfaturi îmi clipesc în cap despre ce ar trebui să facem și nu să facem. Dar cumva nu sunt făcute pentru „mine”. După toate articolele pe care le-am citit pe această temă, am venit cu un singur lucru: fiecare persoană este o personalitate unică .
Prin urmare, rețeta mea pentru o dimineață frumoasă și zâmbitoare s-ar putea să mă potrivească, dar poate că nu ți se potrivește. Deci, vino și vezi cum poate începe ziua ta și inspiră-te:-).

1. Nu sări din pat

Traducerea unui ceas cu alarmă nu este, de asemenea, cea mai bună opțiune, dar după ce te-ai trezit, încearcă să stai în pat câteva secunde și să-ți asculți corpul. Ce ar vrea să facă? Ce poți face pentru ca el să fie plin de energie toată ziua?

2. Nu faceți lucrurile violent (sau, așa cum se spune, nu apăsați pe un „ferăstrău”)

Dacă o persoană își acceptă corpul și îl ascultă, atunci face totul în conformitate cu el. De exemplu, dacă nu vreau să merg la antrenament dimineața, nu merg (deși am planificat-o seara). La urma urmei, corpul vrea să-mi indice ceva că nu vrea (dar fii atent, deoarece o scuză pe termen lung nu va funcționa! Adică redactorii - această dizolvare este acceptată cel mult o dată la 2 săptămâni:-) ).

3. Introduceți ritualurile de dimineață

Ceva care îți place și cu care te poți delecta în fiecare dimineață. Toată lumea așteaptă cu nerăbdare ceva diferit după ce se trezește. Pentru unii poate însemna să pregătești un mic dejun uimitor, suc proaspăt, pentru alții, de exemplu, să vorbești cu un partener (fiecare are lucrurile lui:-)).

4. Schimbați unghiul de vedere

Toată lumea are responsabilități și sunt zile în care chiar nu vrem să deschidem ochii. În aceasta văd arta finită de a depăși și a găsi ceva extraordinar în lucrurile obișnuite pe care le facem. Să o privim diferit, să găsim și ceva bun în „rău”. De exemplu, chiar dacă nu vreau să merg la muncă și nu așteaptă cu nerăbdare întâlnirea de astăzi, am colegi grozavi acolo și sub.

ziua

5. Începeți dimineața cu exerciții

Probabil ați auzit că yoga de dimineață, alergatul sau cardio-ul se pot regla bine pentru întreaga zi. Tot ce trebuie să faci este să găsești ceea ce ți se potrivește cel mai bine și să-ți rezervi timp pentru asta dimineața. Înțeleg că nu toată lumea are o jumătate de oră de alergare sau cardio, dar câteva salutări de la soare sunt garantate pentru a vă îmbunătăți starea de spirit și pentru a vă întinde corpul toată noaptea.

Taaak. Acesta a fost un scurt rezumat al primelor mele „ritualuri deja”. Desigur, o prevenire 100% pe care o veți dori să zâmbiți în fiecare dimineață, din păcate nu o pot garanta. Dar poate, dacă aveți faimoasa zi slabă - nesărată, vă veți aminti cel puțin un lucru și o veți încerca:-).

Le urez tuturor o dimineață frumoasă!

Sursa foto: flickr.com

  • Sourdough bread, "I'm lovin 'it" - 3 septembrie 2014
  • - Când îmi este atât de sete! - Ce să bei sau ce să nu bei! - 22 august 2014
  • De ce alerg? - 14 august 2014

Articolul a fost adăugat pe 02/07/2014 și inclus în categoria: Sănătate Autor: Martina Káčerová