Tocmai am citit o carte de Deepak Chopra - Corpul nemuritor și sufletul infinit.

trăiești

„Oamenii încep să îmbătrânească atunci când încetează să crească”. Acum nu este vorba despre creșterea fizică, ci despre creșterea mentală. De îndată ce nu mai mergem înainte, creăm și ieșim din zona noastră de confort, începem să îmbătrânim fizic (și mental). Desigur, nu este vorba doar de supraviețuire de ex. 100 de ani și mai mult, dar ce calitate va avea viața ta când vei avea 50 de ani sau mai mult, câte boli vei avea, câte medicamente vei avea nevoie să mănânci și ce activitate fizică vei putea face când vei întârzia. Corectează-mă dacă greșesc, dar cred că toată lumea vrea să fie pe deplin sănătoasă cât mai mult din viața lor (ceea ce la rândul său poate permite toate celelalte atribute precum fericirea, dragostea, munca, sportul etc.).

Cum crezi că o persoană complet normală poate trăi? Crezi că nu poate fi de ex. 120 de ani sau mai mult? Corpul uman este adaptat să trăiască mult mai mult decât speranța medie de viață actuală. Numai noi avem lungimea (și mai ales calitatea) vieții în mâinile noastre. Nu există predispoziție genetică la longevitate. 99% dintre descendenții celor care au trăit mai mult de 100 de ani nu au trăit niciodată până la 100 de ani. Așadar, nicio scuză sau încredere în bunica mea care va avea 98 de ani.

Deepak Chopra este un medic indian care este foarte bine versat în toate domeniile sănătății, dar și de ex. în mecanica cuantică. Personal, am fost fascinat de discuțiile din emisiunea „Sub lampă” de pe STV pe subiectele spațiului și materiei. Consider că este cel mai bun alături de invitați, domnul Mojžiš, domnul Black și mai ales domnul Grigar (fizician/CERN). (Recomand în special această secțiune - https://www.youtube.com/watch?v=qWV7SEVAu2c).

Ceea ce spune Chopra în cartea sa este confirmat de toți fizicienii. „Nu există o lume obiectivă independentă de observator”. Dacă te concentrezi pe ceva, îl schimbi. Atenția conștientă este un instrument foarte puternic pentru tratarea oricărei părți a corpului sau pentru menținerea sănătății generale. Corpul are nevoie de atenția ta, doar că adesea o neglijăm. Mintea și corpul nu pot fi separate (sunt vase conectate). Așa că poți fi în orice stare bună, să mănânci absolut sănătos și să faci mișcare, nu te va ajuta, dacă nu te hotărăști corect. Ca exemplu, îl voi menționa pe Steve Jobs, a mâncat, dar a neglijat partea mentală, a fost expus la prea mult stres (era coleric) și, prin urmare, a murit prematur.

În ce constă de fapt corpul nostru? Sunt atomi? Nu in totalitate. Când descompuneți un atom în cele mai mici părți, aceasta este doar energie pură (materia este creată numai prin interacțiunea dintre quarkii individuali). Știați că „fiecare particulă solidă de materie este alcătuită din mai mult de 99,99% spațiu gol”? Aceasta nu este o iluzie, fizica confirmă clar acest lucru. Distanța dintre electronul în miniatură și nucleu este proporțional similară cu distanța dintre soare și pământ. Cu toate acestea, acest spațiu nu este atât de gol, este format dintr-un câmp cuantic. Câmpul cuantic există în tine, în jurul tău și trece prin tine. Indiferent cât de separate ți se par lucrurile (prin simțurile noastre), nimic nu este separat la nivel cuantic. În caz contrar, știți că până acum fizicienii știu doar aproximativ 4% din masa întregului univers (alcătuită din planete, galaxii etc.)? Nu știm deloc nimic (doar că sunt) despre celelalte două componente (materia întunecată și energia întunecată), care reprezintă 96% din univers. Aruncați o privire la acest subiect în arhiva Lampa z p.Mojžiších (renumit fizician slovac).

Să ne întoarcem. Deci, cum oprești îmbătrânirea? Îmbătrânirea se întâmplă în minte. Bătrânii sunt cei cărora de foarte multe ori nu le place ceva, discută lucrurile prea mult timp, se tem de aventură și regretă ceva prea des. Conștiința are puterea de a schimba îmbătrânirea. Pentru a obține controlul asupra procesului de îmbătrânire, trebuie mai întâi să fim conștienți de acest proces. Oamenii nu își dau seama, dar conștiința poate fi practicată. Așa cum este posibil să practici orice - de ex. și ochii.

Toată lumea o poate face, aveți nevoie doar de motivația potrivită (din păcate, aceasta va veni doar atunci când vă confruntați cu o problemă). Dacă vă pot oferi sfaturi modeste, încercați să le inversați mai devreme. Nu prea înțeleg cum aș fi putut trăi înainte. Încă aceleași probleme, încă scuzele și căutam doar un remediu pentru toate. Cu toate acestea, nu prevenirea. Iată o propoziție foarte adevărată din Baričák: „Ceea ce ne întrebăm este umplut cu otrăvuri (zaharuri, săruri) toată viața, și atunci când suntem bolnavi o tratăm cu substanțe chimice (droguri)”. Deci, dacă ți se potrivește, așteaptă să se întâmple și apoi încearcă să-l salvezi cu medicamente și ulterior cu o intervenție chirurgicală. Am spus nu. Nu voi mai cumpăra alt medicament de la o farmacie. Nu vreau să mai merg niciodată la doctor (voi merge acolo cu un picior rupt, desigur).

Știați că până la 99% dintre oameni nu mor de vârsta lor (bătrânețe), ci de o boală sau de o problemă de sănătate? Aproape nimeni nu moare de bătrânețe (există întotdeauna o boală de bază sau o combinație de boli). Știu că am fugit. Dar am simțit că trebuie să o scriu „din nou”.

Menținerea potențialului creativ este un semn al îmbătrânirii. Dacă renunți la ea din cauza obiceiurilor, ritualurilor, credințelor și atitudinilor tale rigide, înseamnă că îmbătrânești. În China, ei au o astfel de zicală: „Tot ceea ce este flexibil și curge tinde să crească, tot ceea ce este rigid și limitat este supus distrugerii și pier.”

Schimbările care apar în corpul și mintea noastră odată cu vârsta sunt rezultatul unei persistențe necugetate în opinii și credințe rigide. Îmbătrânirea este afectată de starea ta mentală. Starea mentală slabă accelerează îmbătrânirea. Starea mentală se formează cel mai mult între 21-46 de ani, deoarece acesta este momentul în care majoritatea oamenilor fie reușesc, fie eșuează.

Cea mai mare amenințare la adresa vieții și sănătății este să nu ai niciun motiv să trăiești. Luați și copii mici. Sunt incredibil de vitale. Ei primesc în fiecare zi cu brațele deschise. Este complet natural pentru ei până nu le învățăm un obicei și o atitudine nesănătoase și amânăm spontaneitatea.

Nici o autoritate nu este obligată să trăiască mult (și mai ales în stare bună de sănătate). fiecare dintre noi suntem unici. Dezvoltă-ți propriul stil de viață sănătos și curat. Urmează-ți instinctele și vezi singur ce este bine pentru tine.

Conform cercetărilor pe termen lung, cu toate acestea, persoanele care trăiesc peste medie mult timp au unele caracteristici comune:

  • Pur și simplu se bucură de viață
  • Chiar și puțin este suficient pentru a-i satisface, se bucură de activitățile zilnice
  • Trec prin viață în liniște, calm și fericire
  • Ei consideră că viața lor este semnificativă
  • Nu ajung niciodată la extreme
  • Nu mănâncă în exces, beau suficientă apă curată, nu iau multe medicamente
  • Somn bun
  • Beau doar alcool ocazional
  • Nu se entuziasmează de lucrurile mărunte
  • Fac sport, chiar și la o vârstă foarte târzie
  • Ei simt că și-au atins principalele obiective
  • Au o idee pozitivă despre ei înșiși, se consideră valoroși (utili)
  • Nu urmează nicio autoritate, observă ceea ce este bine pentru ei

De ce este important să faci sport (mișcare) chiar și atunci când ești „bătrân” după vârstă? Din nou, creșterea este opusul îmbătrânirii. Când vă antrenați mușchii, îi învățați să se întărească. Chiar și un bărbat de 70 de ani poate crește mușchii dacă face exerciții. . Acum nu mai vorbesc despre mușchii de culturism (mă refer la mușchii funcționali fără chimie). Este nevoie de cel puțin o cantitate minimă de mușchi pentru a menține corpul sănătos. Cu toate acestea, este important să fie un exercițiu conștient. Când vă mișcați corpul inconștient, nu are prea mult efect. Părțile corpului care îmbătrânesc (își pierd structura) nu sunt doar părți care sunt insuficient utilizate (își pierd funcția), ci sunt și părți cărora omul a încetat să acorde atenție conștientă. (încercați să practicați Chi Kung sau Tai Chi).

La ce acordăm atenție va deveni important în viața ta. Nu există limite pentru conștiință. De fapt, nu există limite în nimic (dacă vrei să fii președintele Republicii Slovace, poți fi el în 10-15 ani:-). Dacă vrei cu adevărat. Scriu de ex. o listă de obiective pe care aș vrea să le ating. Am deja 250 dintre ei:-) O treime din mine s-a împlinit deja „miraculos”. Sau, dacă doriți, căutați mai multe scuze. Odată ce începeți să vă folosiți conștient conștiința, aceasta vă va aduce următoarele beneficii:

  • Vei începe să captezi mai multe semnale ale propriului corp, pe care le-ai ignorat până acum, corpul tău îți va spune când are nevoie de el. Este exact opusul unei situații în care urmezi un obicei, care nu corespunde niciodată exact cu ceea ce are nevoie corpul.
  • Veți ști ce părți ale corpului exprimă nemulțumirea. Prin concentrarea conștiinței asupra sursei durerii, trimiteți energie către locul în care este îndreptată atenția.

Prin exerciții, vă puteți folosi conștiința pentru a vindeca orice dezechilibru din sistemul dvs. de minte și corp conectat, trebuie doar să învățați tehnicile de relaxare și relaxare adecvate. Data viitoare:-)