prin

Hidroterapia este pur și simplu utilizarea apei pentru a îmbunătăți sănătatea. Este o idee care a fost aici de secole, pornită de casele spa ale Romei antice și este încă populară în țări precum Japonia, China, Germania și Coreea.

Hidroterapia funcționează utilizând răspunsul natural al organismului la stimuli calzi și reci pentru a trezi nervii, stimulează sistemul imunitar, se concentrează pe hormonii stresului și promovează circulația sângelui. O circulație mai bună are multe beneficii pentru piele, dintre care unul este că promovează în mod natural fermitatea.

Hidroterapia este, de asemenea, foarte ușor de integrat în viața de zi cu zi. Este o idee bună să o practici pe tot corpul, deoarece vrei să-ți îmbunătățești circulația globală a sângelui, dar pentru început nu te poți concentra decât pe sânii tăi.

Instrucțiuni pentru hidroterapia sânilor

  1. După ce ați făcut un duș, reglați dușul lăsând apa să curgă cu un curent îngust.
  2. Clătiți sânii cu apă caldă timp de un minut.
  3. Se răcește și se clătește timp de 20 de secunde.

Faceți acest lucru cel puțin o dată pe zi și terminați întotdeauna cu apă rece. Amintiți-vă că durata utilizării apei reci ar trebui să fie mai mică decât durata apei calde.

Instrucțiuni pentru hidroterapia întregului corp

  1. Când ați terminat cu dușul obișnuit, lăsați apă caldă să curgă pe tot corpul timp de trei minute.
  2. Treceți la cea mai rece setare pe care o puteți face și lăsați apa să curgă peste corpul dvs. pentru un minut. Pentru a vă împiedica să vă răciți prea mult și doriți să vă stimulați mai mult circulația sângelui, frecați diferite părți ale corpului cu o cârpă de flanelă sau cu mâinile în timp ce curgeți apă rece.

Faceți acest lucru cel puțin o dată pe zi și terminați întotdeauna cu apă rece. Amintiți-vă că durata utilizării apei reci ar trebui să fie mai mică decât durata apei calde.