Somnul este important pentru dezvoltarea copiilor din mai multe motive. În timpul somnului, organismul este regenerat, imunitatea copilului este întărită și, în același timp, este eliberat hormonul de creștere responsabil pentru creșterea sănătoasă și formarea masei musculare.
Un somn bun este, de asemenea, important pentru buna dispoziție a copilului. Desigur, nu putem forța un copil să doarmă toată noaptea. El poate fi ajutat să facă acest lucru treptat. Citiți câteva sfaturi de la MUDr. Zuzany Veisenpacherová de la Departamentul de Pediatrie al Spitalului Mondial de Sănătate Spišská Nová Ves:
Somnul de după-amiază
În copilărie, un copil are nevoie în medie de 14 ore de somn pe zi. Noaptea 10-12 ore, în timp ce ziua sunt două ore. Somnul de după-amiază nu trebuie ratat nici măcar atunci când copilul protestează că nu vrea să doarmă. Un copil de doi ani devine ușor copleșit, apoi are probleme cu somnul, iar somnul de noapte nu este liniștit.
Activitati zilnice
Nevoia de somn depinde și de activitățile zilnice. În momentul în care este treaz, este necesar să aibă suficiente probleme și să aibă activități interesante.
Cosmaruri
La vârsta de doi-trei ani, apar primele probleme cu visele rele, care sunt legate de dezvoltarea imaginației. Este important să îi explicăm copilului că visele sunt trecătoare și că și noi, adulții, le avem.
Ritualuri de somn
Este esențial ca copilul să fie așezat în pat în același timp, în același mod - cântând un cântec, citind un basm etc.
Un sentiment de securitate
Când bebelușul începe să se trezească noaptea, amestecați, puneți-vă mâna pe el și repetați cuvintele sau sunetele pe care le folosiți când ați adormit bebelușul. Nu lăsați mâna jos până nu adoarme din nou. Dacă bebelușul doarme singur în camera sa, lasă în apropiere ceva care miroase a tine. Nu lăsați copilul să știe cât de epuizați sunt noaptea.
Într-o zi, bebelușul tău va dormi cu siguranță toată noaptea, este nevoie doar de timp și răbdare
El vă va simți nervozitatea și iritabilitatea și va adormi cu greu. Uneori, ceea ce deranjează un bebeluș noaptea nu este doar foamea sau setea sau scutecul umed, ci și dorința de a fi lângă tine. Uneori este suficient doar să te obișnuiești cu sentimentele copilului. Faza în care copilul se trezește noaptea adesea doar pentru că are nevoie de tine va trece o dată, dar amintirile dragostei tale vor rămâne în inima lui pentru viață.
Ți-a plăcut acest sfat de la medicul nostru? Mai mult puteți citi de la medicii noștri pe blogul Despre sănătate.