Capacitatea oamenilor de a găsi un echilibru între familie și muncă trece printr-un test atât de dificil în aceste luni pe care nu l-a mai făcut până acum.
Carantinele, munca obligatorie de acasă, eforturile de creștere a distanței sociale și de suprimare a răspândirii coronavirusului au dus la o schimbare a condițiilor de muncă în întreaga lume în ultimele zile.
Aproape fără pregătire, mulți oameni trebuie să se adapteze la un nou mod de lucru, colaborare și gestionare simultan. Munca și gospodăria sunt interconectate într-un mod care nu a fost niciodată intenționat să fie interconectat.
Chiar dacă sunteți un profesionist cu experiență, lucrul de acasă cu partenerul dvs. și, în special, cu copiii, este o mare provocare. Înainte de a vă plictisi, aruncați o privire la cinci sfaturi despre cum să comunicați mai eficient, gestionați stresul necesar asociat acestei situații și echilibrați prioritățile conflictuale.
Iti recomandam:
1. Planifică-ți întregul.
Te va ispiti să spui - voi încerca să o iau zi de zi. Veți spune că, practic, veți lucra și rezolva problemele domestice pe măsură ce apar. Aceasta este o greșeală. Dacă nu găsiți timpul să vă planificați cum să faceți față milioanelor de sarcini care vă vin, veți descoperi că nu ajungeți din urmă sau că lucrați non-stop, deoarece gospodăria cere mai mult decât vă așteptați.
Până acum, îți dădeai de la sine înteles că ai luxul de a lucra fără să fii întrerupt de oamenii pe care îi iubești. Prin urmare, gândiți-vă la cum vor arăta „scenariile zilei” individuale și puneți-vă cele mai importante întrebări.
Ai nevoie de liniște pentru a te concentra? Munca ta necesită multitasking? Știți când este cel mai bun moment pentru a apela?
Pentru unii, răspunsul poate fi să renunți la un timp când nu vei fi deranjat. Dacă copiii mai mari se pot distra singuri sau dacă celălalt părinte al lor lucrează și de acasă, puteți lua rândul cu copiii. Alții consideră că vor deveni principalii sau chiar singurii îngrijitori ai copiilor mici și că au foarte puțin timp să lucreze.
Prin urmare, fiți conștienți de realitate atunci când pregătiți un plan de lucru. Abia atunci vei putea comunica care sunt nevoile tale și nu vei subestima problemele care te așteaptă.
2. Fii realist cu șeful și colegii.
Este adevărat că posibilitatea de a rămâne acasă și de a câștiga bani este, într-un fel, un privilegiu. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să fii recunoscător pentru această situație sau că ar trebui să sacrifici nevoile practice pentru aceasta. Nu este absolut realist să vă așteptați să lucrați cu aceeași performanță ca înainte, având grijă de copii mici.
Copiii mai mari pot avea, de asemenea, nevoie de mai multă atenție decât crezi. Realizați ceea ce se așteaptă de la ei - dintr-o dată au trebuit să-și oprească toată rutina, de la prieteni la școală la sport și alte activități, iar acum stau acasă în fiecare zi și încercați să lucrați. În curând vor fi neliniștiți.
Trebuie să vorbești deschis cu șeful și colegii tăi despre cerințele situației tale. Explicați-le că doriți să ajutați compania să facă față acestor vremuri fără precedent, dar în același timp spuneți-le ce obstacole trebuie să rezolvați în plus.
Nu vrei ca oamenii să speculeze cu privire la ceea ce urmărești și la ceea ce nu urmărești. Acest lucru este valabil mai ales pentru tații care lucrează, deoarece stereotipul de gen creează o percepție inexactă că aveți mai puține responsabilități acasă.
Fă ca toate detaliile muncii tale să fie afectate de faptul că lucrezi de acasă. Confirmați ce lucruri puteți face. Acest lucru vă va ajuta pe dvs. și pe șeful dvs. să vă pregătiți pentru potențiale probleme în avans. Încearcă, dar nu promite nerealist.
3. Confirmați schimbarea priorităților și a termenelor.
Scopul tău pentru săptămânile următoare va fi să îndeplinești cu succes cerințele de bază ale muncii tale, având în același timp grijă de familie atât fizică, cât și emoțională. Deși „urmărirea doar a minimului la locul de muncă” sună negativ, în acest caz poate fi singura modalitate de a găsi un echilibru durabil și de a supraviețui săptămânilor următoare.
Acum nu puteți cheltui energie pentru unele lucruri care sunt brusc mai puțin importante sau pentru proiecte care schimbă termenul. Este posibil ca prioritățile activității dvs. să se schimbe și pentru schimbarea generală a societății. Discutați acest lucru cu echipa și solicitați feedback deschis, mai ales în ceea ce privește datele care s-ar fi putut schimba. Ultimul lucru de care ai nevoie este să alergi după ceva care nu este actual între timp sau are o dată diferită.
Este similar cu sprijinul pe care îl cereți de la colegi. Gândiți-vă la ce aveți cu adevărat nevoie și la ce doriți și sugerați termeni reali. Examinați-vă cerințele din momentul în care ați mers la serviciu. Sunt încă necesare?
La fel ca tine, colegii tăi ar putea avea nevoie de flexibilitate pentru a duce o viață de familie.
4. Optimizați rezistența.
Setarea nivelului pe care îl poți stăpâni fizic este acum unul dintre cele mai importante lucruri. Aceasta înseamnă că trebuie să dormi cât mai mult posibil, să mănânci cât mai bine, să nu uiți să bei și să găsești un moment pentru a elibera stresul, de exemplu prin meditație.
Cu siguranță va fi o problemă să găsești timp pentru aceste lucruri. Faceți-o pentru voi înșivă și ștergeți din program programul de mâncare nocturnă stresant în timp ce urmăriți urmărirea știrilor pentru întreaga zi. Vei fi frig de asta și epuizat dimineața. Nu veți fi gata să porniți robotul, ceea ce este mai mult decât de obicei.
Dacă îți permiți un singur lux, lasă-l să doarmă. Protejează-ți odihna agresiv. Nu este nimic în neregulă cu dormitul, chiar dacă trebuie să trimiteți e-mailuri sau, în cele din urmă, să stați în fața televizorului împreună cu partenerul dvs. Amintește-ți că întreaga ta familie va beneficia de faptul că vei fi disponibilă, în stare bună de sănătate sau cel puțin dormi destul de bine.
5. Comunică, comunică, comunică.
Aveți nevoie de mai mult sprijin de la partenerul dvs. atunci când locuiți în apropiere și, în același timp, mai izolat de echipa de lucru. În special, trebuie să evitați incapacitatea de a comunica, care ar putea provoca tensiune.
Nu planificați fără a încerca să echilibrați îngrijirea copiilor și treburile casnice cu munca. Și nu ezitați să răspundeți atunci când regulile deja în vigoare nu au sens.
Dacă ați fost obișnuiți să petreceți timp împreună după ce v-ați culcat copiii, este posibil să nu vă permiteți. Indiferent de ce aveți nevoie, luați legătura cu preocupările și sugestiile din timp. Dacă așteptați până când sunteți complet frustrat, probabil că veți fi ferm, sau veți da vina pe partenerul dvs. pentru că nu v-a ajutat cu ceva despre care nici măcar nu știe. Trebuie să vă adresați nevoilor și așteptărilor suficient de des.
Este greu să reziste schimbărilor. Nu vă reproșați dacă începeți să simțiți că nu vă ajungeți din urmă. Nu va fi o schimbare ușoară a stilului de viață, dar odată ce faci și ce poți suporta, s-ar putea să fii mândru.
Kourtney Whitehead scrie pentru Forbes.com despre conectarea familiei și a muncii.
Ai găsit o greșeală? Scrieți-ne la [email protected]
Ne pare rău, adresa dvs. de e-mail nu a putut fi abonată.
- 7 motive bune pentru a aștepta cu nerăbdare primăvara cu copiii
- 10 sfaturi despre cum să petreceți un timp frumos cu copiii Babie Summer Articole pentru copii MAMA și Eu
- 7 fraze cheie Montessori și de ce ar trebui să le folosești cu copiii tăi - Montessori Kids
- Care sunt tendințele în amenajarea casei în 2020
- Cum își construiește cariera de hochei Martin Fehérváry Merge la NHL prin Suedia - Forbes