- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am încercat nenumărate diete, inclusiv fără lactoză, fără gluten, fără gluten, veganism etc., dar nu am observat modificări pozitive. În acest moment, încerc să mănânc variat, așa că totul și singurul lucru pe care îl evit este zahărul rafinat și din trestie și produsele care le conțin și, desigur, prăjit, alimente grase nesănătoase, fast-food etc. Chiar și așa, părul îmi cade și am acnee:( aș vrea să-mi adaptez și dieta la sport. Încerc să alerg o dată la două zile, dar de cel puțin 3 ori pe săptămână și mai ales dimineața și pe un gol stomac. După ce mă trezesc, trag ulei, apoi beau 4 copii de apă și alerg aproximativ 20-30 de minute, alerg aproximativ 5 kilometri cu rezistență, pe poteci forestiere, nu asfalt sau beton, după alergare mă antrenez cu greutate și întindere împreună timp de aproximativ 20-30 de minute, obosesc adesea toată ziua, deși cu o senzație minunată. Mi-ați recomanda care este micul dejun cel mai potrivit după o astfel de dimineață sau ce suplimente nutritive sau ce ar trebui Îmi completez meniul cu?:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Prefer să mănânc totul cu măsură;)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dietele sunt un cerc vicios care chiar nu are sfârșit
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Din propria mea experiență știu că regimul este cel mai rău care poate fi!
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
De ce copiați aici articole întregi de pe Internet? Nimeni nu citește oricum când are un kilometru lungime și, dacă vrei să pleci, scrie din propria experiență
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut, te descurci bine, cum exersezi alergarea macacului, ai zaharuri excretate. Însă micul dejun este important. Este diferit pentru mine. Uneori brânză de vaci aromată uneori iaurt alb cu fulgi de mere de banană ca întotdeauna. Ei bine, trebuie să cerșești. Dacă sunteți foarte obosit, ce ar trebui să fie susținut de aminoacizi după exerciții? Ajută la regenerarea mai rapidă. Ei vă vor sfătui în magazin. Eu personal l-am încercat pe Weider. Sunt mai scumpe, dar funcționează așa cum au și se bucură de bine
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
15.02.2016 | Discuție 3
Nu este doar un fruct tropical obișnuit. Ananasul se remarcă prin gustul său dulce, dar și prin cantitatea de substanțe sănătoase pe care o conține. Ascunde un ingredient valoros - enzima care i-a adus adjectivul, miraculos!
Combinația de apă și ananas acționează literalmente ca o injecție de sănătate. Acesta este și motivul pentru care este recomandat să începeți ziua cu un ritual sănătos sub formă de băut ananas cu apă. Cantitatea de oligoelemente pe care nu o veți găsi nicăieri altundeva, enzima bromelaină, cantitatea de antioxidant puternic - vitamina C - și aceste componente, conținute în fructele tropicale, joacă un rol cheie în procesul general de vindecare a corpului.
Cum se pregătește?
Scoateți fructele de pe piele și tăiați-le. Puneți câteva bucăți de ananas într-un pahar cu apă răcită. O bombă sănătoasă sub formă de apă de ananas este în lume! Experții vă sfătuiesc să savurați această băutură dimineața imediat după trezire. Abia atunci corpul tău absoarbe toate vitaminele, mineralele și alte substanțe care sunt ascunse în ananas.
Beneficiile pentru sănătate ale consumului de apă de ananas
De ce ar trebui să bem apă de ananas în fiecare dimineață:
1. Combate inflamațiile din organism
Enzima bromelaină găsită în ananas are proprietăți antiinflamatorii. Ne susține corpul în eliminarea toxinelor și combate inflamațiile care afectează toate organele și țesuturile. Consumul regulat de ananas ajută la tratamentul leziunilor sportive și acționează și asupra diferitelor tipuri de artrită ușoară prin reducerea durerii și inflamației.
2. Promovează pierderea în greutate
Acest fruct tropical este bogat în fibre, ceea ce necesită mai mult timp pentru a fi digerat. Te vei simți mai plin de viață pentru o perioadă mai lungă de timp și pofta ta de mai multă mâncare va trece. Ajută la eliminarea poftei de mâncare pentru alimentele pline de grăsimi și zahăr. Tiamina susține, de asemenea, metabolismul organismului prin transformarea carbohidraților în energie.
3. Îndepărtează paraziții din intestin și ficat
Bromelina acționează împotriva paraziților. Conform mai multor studii, o detoxifiere de 3 zile bazată pe consumul de ananas ajută la distrugerea paraziților din organism.
Citrice verzi miraculoase: depășește puterea lămâii prin efectele sale?
4. Reglează hormonii tiroidieni
Chiar și în acest caz, se manifestă efectele benefice ale bromelainei, dar și ale iodului conținut în ananas. Acestea contribuie la ameliorarea diferitelor boli autoimune. Din acest motiv, ele ajută la ameliorarea simptomelor asociate cu tiroidita.
5. Echilibrează electroliții
Ananasul conține potasiu, care face corpul mai puternic și ajută la menținerea echilibrului corect al electroliților. Rezultatul este prevenirea convulsiilor și a altor forme de rănire.
6. Elimină toxinele și metalele grele
Cantitățile mari de fibre, diferiți antioxidanți și enzime benefice găsite în acest fruct sunt excelente pentru detoxifierea organismului de toxine și metale grele.
7. Sprijină digestia
Consumul regulat de ananas vă va îmbunătăți digestia. Ajută la digerarea proteinelor cu un grad ridicat de eficiență.
8. Întărește gingiile și păstrează dinții albi
Conform cercetărilor efectuate de Dr. Frawley, bromelina acționează și ca un agent de îndepărtare a petelor naturale. Eficacitatea sa a fost dovedită și în îndepărtarea plăcii dentare, prevenind astfel formarea tartrului.
9. Îmbunătățește vederea
Ananasul este literalmente un depozit mare de vitamine importante și alte substanțe sănătoase. Găsim vitamina A și beta-caroten în ea. Potrivit unui studiu publicat în Arhivele de Oftalmologie, consumul a cel puțin 3 porții de ananas pe zi poate fi util în reducerea riscului de degenerescență maculară legată de vârstă (DMA), care este o cauză majoră a pierderii vederii la adulții în vârstă.
10. Combate cancerul
Potrivit cercetărilor publicate în revista Planta Medica, bromelina a fost mult mai bună decât unele medicamente utilizate pentru tratarea cancerului. Cercetarea a inclus observații pe animale și a confirmat un efect mai mare al acestei substanțe cu efecte antitumorale.