prevestitor 19.02.2016 11:55:29

>> obraznic, 19.02.2016 11:43:37

proteine

Ei bine, o reclamă destul de jenantă pentru marcă. Pentru tot ce ai nevoie, este suficient să mănânci cu măsură.

Brut 19.02.2016 12:50:01

>> prevestitor, 19.02.2016 11:55:29

Nu cred că aceasta este publicitate. O întrebare destul de legitimă dacă vrea să se dedice intens antrenamentului. Cred că atunci va fi foarte greu cu dieta clasică. Am acoperit și cheltuielile de energie cu alimente pure, până am ajuns la un nivel de 600 km/lună, în care erau destule dealuri, intensități și altele asemenea. Am început să pierd niște mase musculare, așa că o parte din preparat nu trebuie aruncată. Dar fiecare trebuie să găsească ceea ce mănâncă cel mai bine corpul său.

obraznic 19.02.2016 14:23:14

>> prevestitor, 19.02.2016 11:55:29

Sunt jenat de reacția ta. De ce ar trebui să fac reclamă unui produs pe care nu îl folosesc regulat? Dacă așa suna, îmi pare rău.

prevestitor 19.02.2016 14:44:40

>> obraznic, 19.02.2016 14:23:14

Îmi pare rău. Există destul de multe urmăriri de anunțuri aici. Pentru suplimente și marcă: marca pe care o menționați este destul de scumpă. Dacă nu sunteți un sportiv de top, ci un hobby, este suficientă o dietă obișnuită. Organismul digeră mai bine astfel de resurse (dacă nu aveți alergie). Proteinele sunt o sursă bună de brânză de vaci sau carne. Ceea ce este scăzut într-o dietă obișnuită este creatina. Acest lucru este recomandat și de adversarii accesoriilor.

obraznic 19.02.2016 14:57:55

>> prevestitor, 19.02.2016 14:44:40

Știu că este prea scump. De aceea, caut ceva mai ieftin și mai sănătos pentru corpul meu, care să-mi rezolve problemele.

Nu am alergii. Dar, deși mănânc porții mari, greutatea mea este în continuare fie în scădere, fie fiind aceeași.

prevestitor 19.02.2016 15:14:52

>> obraznic, 19.02.2016 14:57:55

Deci probabil că aveți o cheltuială mai mare decât venitul. Dacă este astfel încât să nu creșteți cantitatea de alimente pe care le consumați (presupun că nu mai puteți „mânca”), atunci creșteți aportul de grăsimi sănătoase Ouă, chiar și cu gălbenuș, nuci, unt, ulei de cocos, măsline ulei etc. Cel mai bine este să calculați venitul pentru cel puțin 3 zile pe cronometer.com, kaloricketabulky.cz etc. Și apoi începi să crești. Suplimentele alimentare nu servesc pentru a câștiga în greutate. Este doar o chestiune de venituri - cheltuieli. Uită-te la unele petreceri de culturism. Se ocupă de acest lucru mult mai mult decât alergătorii. De exemplu. posilovnovanie.sk

obraznic 19.02.2016 15:30:35

>> prevestitor, 19.02.2016 15:14:52

Așa că m-am gândit că va fi echipa. Dar mănânc regulat, de 6 ori pe zi și dorm 8-9 ore. Dieta mea conține destule și mănânc și porții relativ mari, astfel încât să mai pot slăbi. Dacă asta îmi va ajuta, aș descrie meniul meu, dar nu vreau să fiu subiect.

prevestitor 19.02.2016 16:14:08

>> obraznic, 19. 02. 2016 15:30:35 Scrieți calm. Dar, într-adevăr, dacă vrei să te îngrași, trebuie să începi să mănânci mai mult .

runtachykard72 19.02.2016 16:18:47

>> SlavoK, 19.02.2016 10:07:55

.vechi frotiu.ați cercetat-o, dar ați alergat de unii în acel an.mai puțin

Am cochetat cu chia (var) sau (boabe de cacao, polen uscat, pentru iaurt organic) în trecut, da, nu s-a întâmplat.

MS82 19.02.2016 19:28:11

>> Brut, 19.02.2016 12:50:01

Sunt la aproximativ 520k pe lună, dar nu pot fi de acord că s-ar potrivi cu o dietă normală. Trecerea la acest nivel a fost mai dificilă și o altă rundă. Am mâncat tot ce am văzut. Dar acum nu mi-e prea foame, e suficient să dorm 8-9 ore și să fiu regenerat ok. Din păcate, nu pot servi cu pierderea mușchilor, cu siguranță nu a trebuit

>> prevestitor, 19.02.2016 16:14:08

Nu neaparat. Înainte să încep să alerg, puteam mânca orice și nici măcar să nu primesc o pătură. Singurul mod în care puteam câștiga în greutate era să mă consolidez cu supraalimentarea. Cu toate acestea, nu a fost o greutate durabilă și a dispărut imediat după exercițiu. Dimpotrivă, când am început să alerg, nu mi-a afectat greutatea.

Deșert 22.02.2016 21:18:35

aseara am avut 300gr. somon, jumătate de pui în seara asta, poate sunt niște AA,

ZR 09.07.2018 15:01:44

În ultimele 2 luni alerg regulat la/de la serviciu, kilometraj total 15-20 km/zi, o zi liberă și alergări mai lungi cu un câine în weekend. Îmi place, dar după câteva zile, oboseala se acumulează foarte mult. Nu sunt profesionist, dar am încercat:

  • imediat până la sfârșitul suplimentului ionic cu 5 g de BCAA
  • după duș și schimbați o altă băutură - 15 g Hydro DH32 Vhey + 30 g carbohidrați (maltodextrină, glucoză)

O surpriză frumoasă, a îmbunătățit cu adevărat regenerarea, acest lucru nu poate fi doar un placebo. Surprinzător și consumând ambele suplimente fără probleme (aromatizate BCAA și Hydro - ambele de la NaMaximum), mi-a fost frică de dezgustător de amărât HydroDH32, dar puteți bea bine. Hydro se cheltuiește și fulgerător, mâncarea normală este posibilă într-o oră (important pentru mine mai ales seara, alerg destul de târziu acasă și nu vreau să mănânc noaptea). Dacă cineva rezolvă o problemă similară, vă recomand să o încercați.

p.kounpka 20.07.2018 11:05:40

Nu sunt complet bătrân, dar nici nu sunt cel mai tânăr. Alerg regulat de câteva ori pe săptămână. Când am început să alerg acum câțiva ani, mi-am simțit tot corpul după fiecare alergare și nu a fost ușor să funcționez normal. Un prieten mi-a recomandat să folosesc BCAA. Le folosesc în mod regulat. Le iau înainte și după alergare și diferența este acolo. Cu siguranță este un pic psihic și nu funcționează 100%, dar după ce alerg pot lucra normal.

Deșert 22.07.2018 09:52:43

>> ZR, 09. 07. 2018 15:01:44

>> p.kounpka, 20. 07. 2018 11:05:40

R2 -Enervit sau glutamina,

Zer + Zahăr = Câștigător,

felie fierte kurete + carnitina,

ninahor 02.12.2019 09:43:02

O zi buna. În ceea ce privește proteina, iată un articol bun despre când să o luați https://www.bodyflexnutrition.cz/…rat-protein/ În general, blogul lor se concentrează pe tema proteinelor, aminoacizilor. etc.

Mai întâi trebuie să vă conectați pentru a evalua postările.

Dacă nu aveți încă o înregistrare, vă puteți înregistra aici.

Pentru a adăuga un comentariu trebuie să vă conectați sau să vă înregistrați, dacă nu aveți încă o înregistrare.