Izolarea voluntară sau forțată și temerile de infecție (sau infecție directă) nu ne vor da încredere în sănătatea actuală. La Dudince Spa, ne dăm seama cât de important este să abordăm corect și sănătos această situație, care, potrivit unor estimări, poate dura peste 100 de zile. Purtarea draperiilor nu este ceea ce ne deranjează și ne limitează cel mai mult.

În acest articol veți afla:

ce să fac, astfel încât sănătatea noastră să nu fie ruptă de stres înainte ca Covid-19 să o facă

ceea ce este recomandat de medicul șef al lui Kúpeľov Dudince pentru a întări imunitatea

cum să planifici activitatea fizică în momentul carantinei sau izolării domestice

recomandări ale kinetoterapeutului șef al spa-ului, ca „TO” într-o perioadă de pandemie de gestionat

ajutăm

Ce să facem pentru ca sănătatea noastră să nu fie stricată de stres înainte ca Covid-19 să o facă?

De la o zi la alta trebuia să limităm contactele sociale. Părinții nu își văd copiii, nepoții și invers. Nu ne întâlnim la serviciu prietenii, vecinii, colegii. Da, avem opțiunea de a efectua apeluri telefonice, conversații video, trimiterea de fotografii, de ex. prin FB, WhatsAp și altele asemenea. Cât timp ne va fi de ajuns? Când începem să simțim singurătatea, izolarea, când deprimăm? Se poate întâmpla ca mulți dintre noi să intrăm în panică și această afecțiune nu este departe de psihozele mulțimii.

Frica, depresia, singurătatea, panica și a auzi numai știri proaste în mass-media duc la stres și ne amenință sănătatea.

Deci, ce să facem pentru ca sănătatea noastră să nu fie stricată de stres înainte ca Covid-19 să o facă?

  • realizează că nu suntem responsabili pentru situație, este dincolo de noi, este un coronavirus - dar putem face tot ce putem pentru al opri. Nu subestimați situația, respectați instrucțiunile experților, medicilor, epidemiologilor, respectați-vă reciproc, ajutați-vă reciproc.
  • psihoigienă - este începutul primăverii, natura se trezește și este, de asemenea, momentul în care de obicei începem să ne detoxificăm nu numai corpul, ci și sufletul. Unul nu se poate lipsi de celălalt. Să o facem acum - în principal pentru că există un coronavirus și nici o carantină nu ne poate descuraja să facem acest lucru.!
  • Gandire pozitiva are o putere extraordinară - să încercăm să ne gândim la lucruri și situații frumoase, nu credem că suntem acum separați de cei dragi, ci că ne vom întâlni din nou peste ceva timp, ne vom îmbrățișa copiii, nepoții.
Unul va face tot ce este necesar pentru a-și proteja familia. Să o facem, credem că este pozitiv! Gândim optimist, optimismul duce la succes, la victorie.

  • imunitate - întărirea acestuia în această perioadă este necesară

Cum să vă consolidați imunitatea în perioadele de izolare la domiciliu

Să fim mai atenți la ceea ce mâncăm. Doar stilul de viață potrivit va garanta buna funcționare a sistemului imunitar. Medic șef al lui Kúpeľov Dudince, MUDr. Dagmar Demeterová, recomandă: