- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Ascultă ujem Am nevoie de câteva sfaturi despre cum să mănânc în cele din urmă și să fac ceva despre mine. Am nevoie de motivație !
Reglați meniurile adăugați mai multe carbohidrați sănătoși, banane, mere etc. și veți vedea că trece încet. Am avut mai multe probleme să alung nu numai gustul, ci mai ales senzația de dulceață în gură 🤣 și când reglați meniurile nivelurile în corp egalizează dulce (îmi pare rău pentru bug-uri spim deja) 😃😊
scrie ce ai consumat azi. Poate mănânci puțin din orice ingredient alimentar, poate mănânci puțin kj în general, deci ai un dinte dulce. Nu ai observat când dorința de dulce este cea mai intensă? Și a exclude complet dulciurile din viața ta este o prostie, nu vei dura mult. De asemenea, puteți coace o versiune mai sănătoasă a tortului, accesați wwwchudnutie-ako.sk și citiți ceva despre indicele glicemic de acolo, deoarece vă aflați într-un cerc vicios.
Am citit că corpul (sau limba) are nevoie de tot gustul mâncării pentru a fi mulțumit și pentru a nu pofti nimic. doar pentru a nu vă simți foame sau gust. Dulce, sărat, fierbinte și acru. tusim su tie chute. Așadar, omiterea completă a depozitului de deșeuri nu este bună. Acest lucru trebuie înlocuit cu dulciuri naturale, cum ar fi fructele uscate, de exemplu.
Un coleg a avut un infarct și, din moment ce era aproape de corp și nu mânca foarte bine, medicii au sfătuit să slăbească și să schimbe dieta. El a fost îngrozit de atacul de cord și a schimbat meniurile din elementele de bază. De exemplu, a omis complet zahărul și a spus că este brutal în primele 6 luni. că avea un gust cumplit, dar apoi nu atât de rău.
Urmăriți un videoclip de la Michal Hafa despre dulciuri, instrucțiuni pentru femei. Este explicat frumos acolo. De exemplu. Mă ajută acum când iau un mic dejun dulce, cel mai adesea pâine cu unt și miere, apoi toată ziua nu îmi vine în minte că aș avea ceva dulce.
Există și o carte pe care nu o îndulcesc 🙂 Nu am citit-o, pentru că nu trebuie să fiu dulce, dar prietenul meu o laudă și o laudă val
Anul trecut, o femeie a scris că ajută pastilele de oțet sau o linguriță de oțet de mere
Am luat crom pentru că am avut mereu poftă de dulciuri și mi-a ajutat, chiar dacă acum am fost interzis de dr, așa că uneori voi păcătui o jumătate de kekSa, dar nu mai mult sau o bomboană
Sunt, de asemenea, înclinat spre ceea ce s-a menționat deja aici, că nu să elimin complet, ci să înlocuiesc, de exemplu, pâinea cu gem/miere și, de asemenea, mă va ajuta foarte mult. Și mai ales prima săptămână pentru a strânge dinții, țineți-vă și apoi chiar și dintele dulce nu va fi la fel de puternic ca înainte. Îmi plac dulciurile pentru totdeauna, dar trebuie să pun suficiente kilograme după a treia naștere, iar cea mai mare problemă pentru mine este dulceața. Dar când am rezistat timp de 6 zile printr-un miracol, nici nu mai aveam un gust atât de cumplit pentru dulciuri. Dar mi-am spus, așa că voi fi răsplătit cel puțin duminică cu o cafea, da, și ceea ce mi-a venit înainte a fost brusc prea dulce, așa că am plecat doar puțin. .
Cineva l-a scris deja aici. Nu-l voi cumpăra, nu-l voi privi.
Dacă nu aveți dulciuri, cred că nu vă veți arunca în zahărul cristal.
O linguriță de miere în brânză de vaci este suficientă pentru a-mi alunga gustul.
Dar când sunt ciocolată, prăjituri, prăjituri coapte acasă, este o problemă.
Ei bine, vă voi spune experiența mea personală, pentru că îmi plăceau și dulciurile și trebuia să am niște dulciuri în fiecare zi - așa cum scrie cineva de mai sus - pur și simplu nu cumpărați aceste dulciuri. În primele zile a fost brutal, ca atunci când un alcoolic a greșit cu alcoolul - dar am perseverat, așa că am nevoie de un alt lucru - o voință puternică. Da, nu l-am avut încă, dar l-am întrerupt violent și nu am mai cumpărat dulciuri. Uneori am avut astfel de momente încât am pus unt și miere pe pâine, pe care nu le-aș fi mâncat niciodată miere în viața mea pentru că nu mi-a plăcut. Ei bine, acum este complet bine, nu-mi lipsesc deloc dulciurile, pot înlocui dulceața cu fructe, ceea ce nu era posibil înainte. Singurul lucru de care trebuie să scap încă este să nu îndulcesc cafeaua și ceaiul