Cui nu i-ar plăcea să se bucure de o masă bună? Și în timpul sărbătorilor de Paște, pe lângă mesele obișnuite, vin la masă cele pe care le așteptăm tot timpul anului. Problemele digestive pot împiedica experiența noastră gourmet. Cum să le preveniți?

digestie

Cea mai bună funcționare a digestiei este una despre care nici măcar nu știm. Cu toate acestea, atunci când există probleme sub formă de durere și tulburări de stomac, balonare, arsuri la stomac, reflux sau somnolență excesivă după masă, se pierde chiar și cea mai bună plăcere a mâncării.

Acest articol vă va ghida prin problemele digestive individuale și, în cele din urmă, veți găsi câteva sfaturi despre cum puteți ajuta.

Al tău este, de asemenea, însoțit de unele dintre aceste probleme?

Tereza, 19 ani: Digestia mă deranjează de mult. Chiar dacă mănânc sănătos și nu mănânc în exces, am întotdeauna un abdomen umflat după ce am mâncat, flatulență și slăbiciune excesive și scaune frecvente.

Milano, 37 de ani: De două luni în urmă, am simțit crampe la stomac, arsuri la stomac, un corp străin simțindu-mă în gât și adesea mormăiesc de mai multe ori pe zi. Ce pot face în acest sens?

Klára, 58 de ani: Am crampe în stomac și vânt după fiecare masă. Îmi face situația la locul de muncă foarte complicată.

Petra, 26 de ani: Aștept primul meu copil, sarcina merge bine, cu excepția problemelor digestive, din cauza cărora nu dorm corect. De multe ori am arsuri la stomac și mă simt balonat. Nu știu dacă aș folosi vreun medicament pentru această problemă pentru a dăuna copilului.

Cel mai frecvent răspuns al unui gastroenterolog de la un centru de consiliere online la dificultățile descrise în astfel de cazuri este că acestea sunt mai degrabă funcționale decât dificultăți organice.

Ce sunt tulburările digestive funcționale?

Probleme digestive constante, senzație nesfârșită de disconfort, dorință de a vărsa. Dacă astfel de probleme nu sunt legate de o boală gravă, virus acut sau boală infecțioasă, este de obicei o tulburare digestivă funcțională. Aceasta înseamnă că examinările experților nu arată nimic, dar dificultățile persistă.

O tulburare funcțională este o defecțiune în care nu a fost detectată nicio insuficiență de organ. Aparține așa-numitelor boli psihosomatice, când influențele psihologice la care este expusă o persoană se reflectă în tulburări ale activității organelor individuale ale corpului uman. Organele digestive sunt unul dintre cele mai frecvente locuri în care semne psihicul unei persoane.

Gastroenterologul Ľubomír Jurgoš definește pur și simplu tulburările funcționale ale tractului digestiv ca nevroze gastro-intestinale. „Acestea sunt numeroase boli ale tractului digestiv care nu provin din boli organice grave, precum inflamația, tumorile și nici nu sunt rezultatul bolilor infecțioase, ale bolilor metabolice sau endocrine, precum diabetul sau bolile tiroidei”.

Aproximativ 30 la sută dintre pacienții din clinicile de gastroenterologie sunt pacienți cu diferite tulburări funcționale ale tractului digestiv. Stilul actual de viață și modul de a mânca sprijină rapid dezvoltarea și apariția tulburărilor funcționale ale tractului digestiv.

„Modul actual de viață crește semnificativ incidența generală a tulburărilor funcționale ale tractului digestiv și de la an la an creșterea acestor boli crește și în deceniile de vârstă fragedă, în grupul de 30 și 40 de ani”, spune Profesor asociat Jurgoš.

Un cerc vicios

Cu adevărat subestimăm problemele digestiei în primele etape. Ne spunem că am mâncat ceva „greu”, că avem nervozitate la stomac, că „ne-a rămas ceva în stomac”. Cu toate acestea, aceasta nu este o problemă tranzitorie obișnuită care va dispărea mâine pe măsură ce se acumulează probleme digestive.

Potrivit lui Jurgoš, cele mai frecvente tulburări funcționale ale tractului gastro-intestinal superior includ greață funcțională, adică greață, greață și dispepsie funcțională, adică indigestie.

„Este foarte neplăcut pentru pacienți că nu se simt suficient de bine chiar și cu mâncare de calitate și, în plus, la scurt timp după masă, disconfortul digestiv apare sub forma creșterii volumului abdominal, flatulenței excesive și foarte adesea somnolenței. În plus față de gâlgâituri, acestea sunt și handicapate social de respirația urât mirositoare. "

Pacienții se confruntă cu dificultăți de lungă durată, își reduc consumul de alimente, urmează diferite diete, ceea ce creează un cerc vicios, rezultând o creștere a tensiunii, care are un efect și mai negativ asupra componentei funcționale a digestiei.

Ceea ce este nevoie?

„Un grup mare de tulburări funcționale ale tractului digestiv sunt, de asemenea, boli ale tractului intestinal inferior, denumite intestin iritabil”, descrie Jurgoš. Timp de 2-3 luni pe an, pacientul poate avea 3 până la 5 scaune pe zi sau constipație, adică scaune o dată la 3 până la 5 zile.

Stresul este, de asemenea, factorul declanșator pentru astfel de probleme. Potrivit expertului, cauza de bază a tulburărilor digestive funcționale se află în sistemul nervos central și de aceea le putem clasifica drept boli psihosomatice.

Majoritatea oamenilor se confruntă cu problemele inițiale legate de digestia unei diete sau ajustarea dietei. În caz de probleme în creștere, el caută un specialist care deseori prescrie procinetici care afectează mobilitatea mușchiului neted al tractului digestiv.

Cu toate acestea, acest tip de medicament mai vechi ar putea avea efecte secundare cardiovasculare și neurologice. Noua generație de procinetice pe bază de prescripție gastroenterologă nu mai are efecte secundare grave, dar nu sunt adecvate pentru utilizare la femeile gravide sau care alăptează sau la copiii cu vârsta sub 18 ani.

Explicația termenilor:

  • Gonflabil, așa-numitul. meteorismul sau balonarea este o acumulare excesivă de gaze în sistemul digestiv provocând durere și senzație de balonare. Poate apărea în diferite părți ale tractului digestiv și se poate manifesta cu o varietate de simptome, cum ar fi abdomenul umflat, gargară și flatulență. Deși nu se spune prea multe despre timiditatea balonării, fiecare dintre noi eliberează gaze intestinale în medie de 5-15 ori pe zi.
  • Arsuri la stomac, așa-numitele. arsurile la stomac sunt o senzație de arsură care vine de la stomac spre gât. Este cauzată de revenirea conținutului stomacului prin sfincterul esofagian în esofag, a cărui mucoasă este iritată de acidul stomacal agresiv. Poate dura câteva ore și cel mai adesea apare după ce ați mâncat sau ați dormit.
  • Refluxul de suc gastric este refluxul conținutului acid al stomacului în esofag, care poate provoca arsuri la stomac. Termenii de reflux și arsuri la stomac sunt adesea confuzi. Cu toate acestea, refluxul se referă la revenirea unei părți a conținutului stomacului înapoi la esofag (uneori la gură), iar arsurile la stomac sunt un simptom care se manifestă prin reflux.
  • Dispepsia este un set de probleme digestive care pot fi inofensive (senzație de plin, greață), dar și grave (durere, pierderea poftei de mâncare).

Zece sfaturi pentru a vă ajuta cu probleme digestive

Deși diagnosticul și tratamentul indigestiei se află în mâinile unui medic, putem ajuta și prin ajustarea dietei și a stilului de viață.

  • Primul pas este identificarea și excluderea alimentelor care acționează ca factori declanșatori (alimente picante și condimentate, alimente calde, alimente grase, cafea, băuturi cofeinizate, lapte, produse lactate, alcool, cacao, ciocolată, varză verde, leguminoase, unele tipuri de fructe și sucuri de fructe, băuturi carbogazoase etc.)
  • Asigurați-vă că dieta dvs. este echilibrată.
  • Aportul zilnic de energie și substanțe nutritive trebuie împărțit în cinci porțiuni mai mici.
  • Este recomandabil să planificați și să pregătiți mesele în avans.
  • Este recomandabil să alocați suficient timp pentru a mânca și să utilizați acest timp în același timp cu relaxarea.
  • Ține un jurnal.
  • Nu mâncați înainte de culcare.
  • Bea multe lichide.
  • Nu fumați și evitați consumul excesiv de alcool.
  • Reglați-vă stilul de viață general și mutați-vă mult. Mișcarea stimulează contracțiile intestinului și activitatea sistemului digestiv.