sfaturi

5 sfaturi despre cum să te bucuri de Paște fără să încalci dieta

Vin sărbătorile de primăvară și împreună cu ei beau și mănâncă în exces. Pregătești o masă pentru familie și cunoscuți, dar ești tu însă la dietă. Dar cum să perseverezi și să nu slăbești în pierderea în greutate atunci când există o ispită delicioasă în jur? Următoarele cinci sfaturi despre cum să vă bucurați de Paște fără să vă încălcați dieta vă vor ajuta să faceți față acestei perioade dificile fără eforturi mari.

Începeți ziua cu micul dejun

Nu veți lucra și vă veți bucura de o pauză de stresul de zi cu zi. Ceea ce nu schimbați în timpul liber este micul dejun. Ele reprezintă cea mai importantă masă a zilei și reprezintă un început pozitiv de sărbători în cercul familial. Dacă simțiți că nu puteți ține pasul cu pregătirile pentru ospitalitate, nu ezitați să ajungeți la omleta cu proteine ​​Profidiet, pe care o puteți prepara rapid și ușor. Ca să te poți dedica pe deplin celor dragi.

Mănâncă la fiecare 3-4 ore

Respectați principiul principal și mâncați regulat. Apoi completați micul dejun cu proteine ​​cu un al zecelea cocktail. Pentru prânz, delectați-vă cu o porție consistentă de carne completată cu legume proaspete tinere. În timpul plimbării după-amiezii, ajungeți la bara de proteine ​​și completați efortul zilei cu o cină cu proteine. Chiar și mâncând în timpul sărbătorilor, vă veți asigura că orice lucru care vă clipește de la masa festivă nu va ajunge în stomac.

Masă de Paște plină de delicatese sănătoase

Cine a spus că masa de Paști este completă doar când se îndoaie sub greutatea cărnii afumate, a cârnaților și a alimentelor grase? În schimb, pregătește o versiune sănătoasă. Înlocuiți greabele cu hummus sănătos, înlocuiți chipsuri, chipsuri și biscuiți cu castraveți tăiați subțire, morcovi, ardei și toate acestea cu roșii cherry și un aperitiv delicios și atrăgător este în lume. De asemenea, puteți schimba cârnați cu miel preparat cu suc, suplimentat cu, de exemplu, o salată caldă de linte. Mai multe inspirații pentru rețete pot fi găsite aici.

Opriți alcoolul greu

„Noroc!” Sună de jur împrejur. Este aproape imposibil să-i explici unchiului Jan că ești la dietă și că nu bei acea mică gunoaie cu el. Pentru a evita o dezbatere îndelungată, ar fi bine să vă turnați un pahar de vin alb de calitate. Simțiți-vă liber să beți de mai multe ori cu o ceașcă. Nu vă faceți griji, compania va pierde rapid urmele dacă ați terminat cupa sau „ați reciclat de mai multe ori”.

Nu uitați să vă mișcați

Majoritatea dintre noi nu avem timp să ne mutăm în timpul săptămânii. Așadar, folosiți zilele libere și însorite în acest scop și mergeți la plimbare. Faceți drumeții de familie pe un deal din apropiere sau în pădure. Natura este frumoasă în această perioadă și vă va reîncărca cu energie pozitivă. Dacă sunteți mai mult o creatură urbană, faceți o plimbare pe îndelete prin obiectivele turistice ale orașului dumneavoastră. Corpul tău te va răsplăti cu o dispoziție bună, o imunitate întărită și un sentiment extraordinar că ai făcut ceva pentru tine.

Urmați regimul de băut

Amintiți-vă că foamea este deghizată în sete și nu uitați să obțineți suficiente lichide în zilele libere. Pe lângă rolul lor important în buna funcționare a corpului, acestea vă vor ajuta să alungați pofta de deserturi festive sau alte delicii. Răsfățați-vă cu apă, ceai sau apă minerală în cantități nelimitate și pe tot parcursul zilei.

Dacă reușiți să urmați aceste câteva sfaturi, veți experimenta fericitele vacanțe de Paște viitoare pline de sărbători, dar mai ales fără prea mult efort.