Probabil că nu vă place să vă ocupați de efortul zadarnic de a pierde kilogramele în exces în timpul sărbătorilor abundenței și nici nu intenționăm să facem acest lucru. Dacă sunteți implicat într-o activitate fizică pe care o bucurați și o îndepliniți, aceasta va merge pe același drum.

baghetă

Nu este adevărat că în timpul verii, datorită unei game largi de opțiuni sportive, este mai ușor să rămâi în formă decât iarna. Dimpotriva. Mulți oameni habar nu au ce opțiuni le oferă iarna și stratul de zăpadă. Patinajul, sania sau mersul pe jos în natură înzăpezită nu sunt nimic în comparație cu schiul popular. Sunteți garantat că pierdeți în greutate cu acesta. Dar schiatul nu este ca schiul. Ce tip vă va ajuta mai mult în lupta împotriva tampoanelor de grăsime?

Schiul poate fi împărțit, în general, în pantă și în teren. În timp ce cheltuielile energetice în schiul alpin depind în principal de abilitățile de schi, viteza și terenul de schi, schiul de fond - ca tip de activitate aerobă, este semnificativ mai eficient în modelarea corpului.

Pierderea în greutate îți va oferi o singură bucurie

Într-o oră de "schi fond" puteți arde până la 4.000 kJ, ceea ce este aproape dublu în comparație cu schiul alpin. Dacă tehnica dvs. de schi este corectă (prin urmare, este bine să consultați un expert în timpul experimentelor inițiale), veți încărca uniform întregul corp și, datorită ritmului regulat și hainelor mai calde, veți începe să ardeți grăsimile cu o bucurie.

Părțile corpului pe care le strângi cel mai mult din schiul de fond includ picioarele, fesele, mâinile și vițeii la sfârșitul primelor zile. Rețineți că, cu ambele tipuri de schi, întăriți inima și întregul sistem cardiovascular în același mod.

  • Dacă abia începeți să schiați, nu vă supraestimați forța și acordați atenție pauzelor regulate.
  • Înainte de a schia, încălziți-vă și nu urcați panta fără mușchii încălziți.
  • Nu uitați de îmbrăcămintea termică și rufele îmbibate de transpirație. Puloverele groase, tery, sunt absolut nepotrivite pentru pante.
  • Acordați atenție selecției precise a schiurilor. Acestea trebuie să corespundă nu numai cu tipul personajului tău, ci și cu abilitățile tale de schi.
  • Evitați să mâncați mese grele înainte de a schia. Mâncarea nedigerată poate provoca amețeli și greață, ceea ce reprezintă o problemă foarte neplăcută pe pantă.