trei

Una dintre cunoștințele mele, să o numim Anka, s-a mutat la Tokyo. Un vis devenit realitate, spui tu. Dar ceea ce o deranja era kilogramele în plus. O deranja atât de mult, încât în ​​cele din urmă și-a încredințat grijile unei doamne japoneze care locuia în cartier. Reacția ei a fost cu adevărat ciudată. "Ia o baie fierbinte, te va ajuta." La acea vreme, iubita mea nu înțelegea încă despre ce vorbea japoneza.

Necrezând cuvintele vecinului ei, a suferit de diferite diete. Uneori, noi femeile nu ne putem spune reciproc și ne expunem corpurile la provocări cu adevărat periculoase. Cu toate acestea, când Anka și-a schimbat atitudinea, în cele din urmă a reușit să slăbească. Era supraponderală și dorea să slăbească 20 de kilograme. În cele din urmă, a reușit să piardă până la 30. Apropo, a fost efectul unui nou mod de viață, nu al unei diete.

howibecametexan.com

Cred că bebelușii mici petrec prea mult timp și atenție asupra numărului de calorii, proteine ​​și carbohidrați și, în același timp, pierd cel mai important lucru: corpul nostru se străduiește pentru sănătate în mod natural și trebuie doar să ascultăm.

Cu aceste cunoștințe, vă putem ajuta și pe voi, printr-un stil de viață care vine din est. Dacă doriți să arătați sănătos, să acționați sănătos, să slăbiți sau pur și simplu să vă mențineți în formă, trebuie să țineți cont de aceste patru reguli.

Dacă te antrenezi ca luptător de sumo, vei arăta și ca un luptător de sumo

Luptătorii sumo nu iau micul dejun. Dimineața, se grăbesc imediat la un antrenament puternic, apoi iau un prânz cu adevărat uriaș, după care se duc la odihnă, adesea dorm. După ce se trezesc, repetă această rutină încă o dată. La început, Anka exersa ca o nebună pentru că voia să arate sportivă. Nu a contat dacă a mâncat alimente sănătoase, deoarece porțiile erau foarte mari. După un antrenament obositor și o cină mare, somnul era tot ce își dorea. S-a dovedit că, deși câștiga masă musculară, a acumulat și rezerve de grăsime.

Un alt dezavantaj al exercițiilor fizice excesive este hiperventilația. Respirația pașnică semnalează corpului că totul este în regulă, dar imediat ce corpul tău se simte stresat, creierul te va avertiza că trebuie să obții o doză de energie rapid. O puteți obține cel mai rapid din dulciuri. Principalul semn că ți-ai exagerat antrenamentul este atunci când ți-e foame ca un urs.

Căldura înseamnă viață

Obținerea energiei din alimente este una dintre direcțiile populare din Occident, dar se bazează pe principiile estice - căldura este viață. Mâncarea este energie care ne permite să supraviețuim. Când mâncați legume sau fructe de vară, vă ajutați corpul să se adapteze la temperatura internă. Alimentele reci conțin mai multe calorii, astfel încât corpul nostru se poate încălzi chiar și în anotimpurile reci. Mulți nutriționiști recomandă să mănânce în principal legume și fructe crude. Nu există nicio îndoială că este sănătos, dar corpul tău va rămâne răcoros, deoarece ai mâncat legume crude. Prin urmare, ar trebui să căutați o mâncare puțin mai caldă. Nu vă fie frică să gătiți legume. Deși pierde câteva vitamine, veți obține mai multă căldură în corp și, prin urmare, mai multă energie.

Consumul de lichide în timp ce mănânci nu este sănătos

Japonezii nu beau niciodată pe lângă mâncare. În primul rând, fluidele îți răcesc corpul și, în al doilea rând, este rău pentru digestie. Oamenii de știință o explică astfel: apa neutralizează acizii pe care îi produce stomacul pentru a vă menține digestia în ordine. Drept urmare, corpul tău are nevoie de mai multă energie pentru a finaliza aceste procese, motiv pentru care ți-e foame din nou în câteva ore. În plus, alimentele oferă organismului și o mulțime de lichide, așa că răsfățați-vă cu supe calde. Japonezii sunt, de asemenea, foarte bucuroși să se răsfețe cu ei.

O baie fierbinte prelungește viața

După o baie fierbinte, ne simțim întotdeauna calmi, mușchii ne relaxează și circulația sângelui se îmbunătățește în mod natural. Dacă faceți o baie fierbinte cel puțin de două ori pe lună, vă veți menține pielea mai curată și vă puteți îmbunătăți, de asemenea, digestia. Japonezii își umple cu adevărat apa, până la nivelul inimii. Dacă nivelul apei este mai mare, tensiunea arterială va crește. Temperatura apei ar trebui să fie de 38 până la 40 de grade Celsius, deoarece aceasta este temperatura ideală pentru îmbunătățirea circulației sângelui.

Probabil că ne-am obișnuit să credem că pierderea în greutate este de obicei lupta împotriva caloriilor, așa că unele sfaturi pot părea puțin ciudate pentru unii. Cu toate acestea, dovezile sunt clare, uitați-vă doar la japonezi. Întreaga națiune arată grozav, chiar și la bătrânețe. Japonezii sunt cunoscuți pentru longevitate. Este posibil să nu fie necesar să găsiți noi și noi modalități de a slăbi și un stil sănătos. Poate că trebuie doar să te inspiri dintr-o națiune care funcționează așa de câteva mii de ani, ceea ce vei spune?