ales dacă

subiecte asemănătoare

Dacă te ții de el tot anul, chiar și cei mai disciplinați dintre voi vor păcătui în timpul sărbătorilor. Cum se ameliorează stomacul și intestinele neinstruite?

Mâncăm din ce în ce mai puțin sănătos în vacanță. „Consumăm cantități mari de alimente bogate în grăsimi, în principal carbohidrați răi, întăriți și simpli, cum ar fi zahărul și făina albă. Nu încărcăm doar digestia, ci întregul organism. M-aș teme cel mai mult de pancreatita care pune viața în pericol ", avertizează medicul nutriționist Alexandra Frolkovičová, MD. Se aplică și pentru dvs.?.

Arsuri la stomac

Intestinele pline împing stomacul, sucurile acre se întorc înapoi în tractul digestiv. Nu beți alcool, nu fumați, nu mâncați nimic greu, încercați antiacide, ghimbir sau ceai de mușețel. Cu siguranță nu ezitați.

Gonflabil

Mâncând repede, ați absorbit mult aer, unii dintre voi sunt săpați, dintre care unii trebuie să dispară cu gaze, mai ales dacă nu ați rezistat la varză, ceapă, leguminoase. O plimbare și un decoct de fenicul, rasca, mentă vă vor ajuta.

Diaree

Mai întâi se poate datora maionezei stocate necorespunzător în salată, precum și stresului, amestecului de alcool și alimente. Ajutați-vă cu cărbune negru, o dietă ușoară și nu uitați să luați suficiente lichide.

Ambuteiaj

Consumul brusc de o cantitate mare de alimente va încetini digestia, mai ales dacă ați uitat alimentele grele pentru a compensa cu fibre din fructe și legume. Veți avea nevoie de acesta cu performanță fizică, apă curată și mere.

Reacție alergică

Se manifestă prin diaree, vărsături și dureri abdominale dacă ați mâncat cârnați, mezeluri, pește după congelare, alcool, varză murată, ananas, banane, portocale, ciocolată, oțet - toate ingredientele tipice de Crăciun. Dacă știți despre hipersensibilitatea dvs., știți și ce alimente să evitați și aveți un pachet de urgență de corticoizi, epinefrină și antihistaminice în caz de șoc anafilactic. Vă va ajuta dacă nu faceți nicio activitate fizică după masă. Dacă alergia se dezvoltă în mod neașteptat și nu dispare, solicitați asistență medicală imediată!