Dietele alese necorespunzător pentru scăderea în greutate sunt adesea o dietă extremă . Nu le poți ține mult timp și cu siguranță nu vei putea menține greutatea după ce ai slăbit.

pierzi

Majoritatea oamenilor săraci încep o dietă în speranța că va dura o lună și își va îmbunătăți silueta. Vederea că reveniți la dieta anterioară după o dietă este cea mai proastă idee, deoarece chiar dacă pierdeți în greutate, veți fi în curând pe greutatea inițială după ce ați terminat dieta. Mai ales mai mare.

Fluctuațiile în greutatea corporală și repetarea dietelor sunt dăunătoare sănătății, metabolismului și figurii. Nu experimentați și încercați diete noi tot timpul - corpul beneficiază de stabilitate, nu de schimbări frecvente de greutate.

Cel mai puțin punct de cotitură al dietelor este că pierzi pur și simplu timp și răbdare. De exemplu, vei suferi de o lună de dietă cu orez, te vei bucura de câteva kilograme pentru câteva zile și în două luni vei avea înapoi greutatea ta veche. Și din cauza dietei, aveți și un metabolism ușor mai lent, slăbești chiar mai repede decât înainte de dietă. Scăderea în greutate suplimentară va fi întotdeauna mai dificilă decât înainte. Și vei crește în greutate mai repede decât după slăbirea anterioară eșuată.

Una dintre greșelile de bază pe care oamenii le fac în încercarea de a pierde în greutate este că se angajează într-o dietă excesiv de drastică și dezechilibrată. Principiul de bază al majorității dietelor este că trebuie să mănânci mult mai puțin, adică să mănânci mai puține calorii decât arde corpul tău pe zi. Cu toate acestea, dacă o persoană este obișnuită cu consumul zilnic de alimente și există o reducere drastică a energiei, aceasta înseamnă un stres imens pentru corpul unei persoane mai sărace..

Dietele eșuează în multe cazuri, deoarece interzic practic toate alimentele pe care le-a plăcut și pe care le-ați așteptat întotdeauna cu nerăbdare. În schimb, îi obligă pe săraci să mănânce alimente monotone, adesea dezgustătoare.

Înainte de a alege o dietă, trebuie să vă dați seama că supraponderalitatea se datorează în mare măsură dobândirii pe termen lung a unor obiceiuri alimentare slabe.

Ce se întâmplă de fapt cu o dietă nesăbuită, nesănătoasă și drastică.

Corpul tău își ajustează metabolismul, stabilindu-l la depozitarea grăsimilor și începe să ardă proteine ​​musculare ca răspuns la o scădere bruscă a aportului de calorii în dieta de slăbit.

În principiu, mușchii se pierd și azotul este produs în corp. Într-un efort de a curăța corpul de azot, celulele eliberează apă și parcă pierzi în greutate.

Corpul săracilor îi încetinește treptat metabolismul într-o asemenea măsură încât, în ciuda foametei, pierderea în greutate se oprește.

Corpul începe să economisească grăsime subcutanată în zilele în care primește un minim de calorii. Corpul nostru este un sistem înțelept care începe să se aștepte la o astfel de situație și, ca parte a instinctului de autoconservare, începe să economisească sau chiar să creeze rezerve de grăsime (energie) pentru supraviețuire. Majoritatea săracilor sunt frustrați, renunță cu furie la dietă și încep să mănânce așa cum au făcut înainte. Și apoi apare o situație tragică, greutatea săracilor revine la starea sa inițială și, de obicei, corpul cu metabolism super-lent se răzbună câștigând kilograme suplimentare.

Putem afirma că o astfel de abordare este o rețetă excelentă pentru câștiguri pe termen lung. Mori de foame o vreme, metabolismul tău încetinește și apoi mănânci toate alimentele bogate în calorii pe care le respingi de atâta timp. Câștigi fără încetare și mult timp.