Ești, de asemenea, unul dintre cei care continuă să devină dietă veșnică la care kilogramele pierdute se vor întoarce în cadrul efectului yo-yo? Cu toate acestea, există o soluție.
Cercetătorii au lucrat pentru a afla cum să prevină întoarcerea kilogramelor pierdute, iar rezultatul sună mai mult decât simplu. Tot ce trebuie să faceți este să luați 300 de calorii din rația zilnică și să păstrați linia slabă pe care ați lucrat din greu pentru a o atinge.
Interesant este însă că această procedură se aplică persoanelor care urmează o dietă. Aceasta înseamnă că, deși, de exemplu, o persoană care nu urmează o dietă poate lua 1.600 de calorii pe zi, o persoană care urmează o dietă ar trebui să ia doar 1.300 de calorii pe zi. Potrivit dieteticianului Linie Patel, citat de British Daily Mail, acest raport are legătură cu efectul dietei asupra mușchilor corpului. Se spune că mușchii unei persoane care urmează o dietă au nevoie de mai puțină energie și calorii decât mușchii persoanelor care mănâncă normal.
Desigur, oamenii de știință arată că nici activitatea fizică și mișcarea nu trebuie uitate. Acestea creează o valoare suplimentară în arderea caloriilor și ajută la menținerea rezultatelor pierderii în greutate.
- Știai cum este crapul Viață sănătoasă - Femeie
- Aceste 5 jucării sunt suficiente pentru un copil. Știți de ce orice altceva ar trebui să fie doar o batjocură
- Dieta tradițională mediteraneană garantează o viață lungă și sănătoasă - IMM primar
- Datorită dietei paleo, probabil că nu vei pierde în greutate, dimpotrivă, se îngrașă în continuare
- Brânza de vaci este sănătoasă și sățioasă - Mâncare - Femeie