dieta

Acțiune

Dieta fără gluten este o nouă tendință, datorită căreia vă puteți ajuta la o figură perfectă. Chiar dacă vara se apropie încet, dar sigur, acesta poate fi pasul potrivit pentru modelarea personajului. Mai ales iarna devenim „urși” din cauza diverselor delicii și a mișcării insuficiente.

În primul rând, însă, această dietă fără gluten este destinată în special celor care au intoleranță la gluten - adică pentru celiaci. În simplitate, putem spune că aceasta este o dietă în care eliminați alimentele care conțin gluten din gluten. Baza acestei diete este de a exclude din dietă alimente precum grâu, secară, ovăz, orz și, desigur, produse din acestea. În timpul acestei diete, este necesar să renunțați la făină, produse de patiserie (cereale integrale, dar și albe), griș, paste, fulgi de ovăz, muesli și alte produse care conțin amidon de grâu (produse lactate, cofetărie, bere.).

Această dietă fără gluten este soluția ideală pentru îndepărtarea grăsimilor din cea mai problematică parte a corpului uman - abdomenul. Te-ai simțit vreodată cu adevărat plin? Glutenul este cunoscut prin faptul că vă puteți simți umflat după ce ați mâncat chiar și o cantitate mică de alimente. Îndepărtarea glutenului din dietă vă va economisi balonarea, precum și excesul de grăsime din burtă.

Dieta sub control

Datorită acestei diete fără gluten, veți deține controlul asupra dietei. În loc să arunci mâncare în coșul de cumpărături, începe să cercetezi cu atenție fiecare mâncare pe care vrei cu adevărat să o iei acasă.

În plus, aceasta este o soluție excelentă pentru menținerea nivelurilor optime de zahăr din sânge. Urmând această dietă, veți primi alimente cu un indice glicemic scăzut, care vă vor stabiliza valoarea insulinei și, prin urmare, aveți un risc mai mic de a dezvolta diabet.

Cu toate acestea, dacă optați pentru această dietă, glutenul trebuie înlocuit cu alte alimente. Acest lucru vă va oferi șansa unor alimente mai sănătoase, pe care le veți include în dieta dumneavoastră. Așadar, puteți schimba micul dejun obișnuit cu ouă amestecate cu pâine fără gluten.