Obiceiul dăunător dăunător, un atac asupra întregului organism, principalul vinovat al erecției decimate. O ții între două degete dimineața la o cafea, în timpul unei pauze de lucru cu colegii, la bere, după sex și de fapt nemișcată. Dar este timpul să ne oprim. Sunteți un adult, alfabetizat și competent din punct de vedere juridic, vă puteți descurca. Cum să renunți la fumat? Deveniți un hetter De acum înainte nu veți avea cea mai mare rezistență la soacră, la [...]

renunți

Obiceiul dăunător dăunător, un atac asupra întregului organism, principalul vinovat al erecției decimate. O ții între două degete dimineața la o cafea, în timpul unei pauze de lucru cu colegii, la bere, după sex și de fapt nemișcată. Dar este timpul să ne oprim. Sunteți un adult, alfabetizat și competent din punct de vedere juridic, vă puteți descurca.

Cum să renunți la fumat? Devino un urât

De acum nu vei avea cea mai mare rezistență la soacra ta, la fosta ta, la celibatul involuntar, la Rosamund Pilchers prin Liga Campionilor și la berea din fructe, ci la tutun. Sugerați doar o alergie la aceasta. Umpleți o ceașcă cu mucuri de țigară și stați cu ea 24 de ore pe zi. Pune-l la culcare. Du-l la baie. În mașină. În duș. O să înceapă să-ți ia nervii.

Cum să renunți la fumat? Folosiți cauciuc

Știm că o urăști. Nu este confortabil cu ea, dar cât de eficient! Înfășurați bine o bandă de cauciuc sau un garnitură în jurul încheieturii și trageți-l ferm când aveți chef să fumați o țigară. Deci te doare mâna. În curând mintea ta va asocia inconștient dorința pentru o țigară cu durerea. Un truc simplu din psihologia comportamentală.

Cum să renunți la fumat? Practică

Activitatea fizică regulată vă va ajuta cu siguranță să uitați de țigări. Plămânii după nicotină k.o. se vor regenera și îți va fi mult mai ușor să faci mișcare. Dacă chiar ai nevoie de un ritual dimineața, încearcă să alergi în aer curat.

Cum să renunți la fumat? Mănâncă regulat

Rutina ucide sexul, dar atunci când mănânci, este adevărat opusul. Nu ne referim la un meniu stereotip, ci la regularitate. Obișnuiește-te să mănânci în același timp și urmează-l cu adevărat sincer. Amintiți-vă că la doisprezece nu doriți o țigară, ci o friptură. În același timp, alimentarea regulată cu energie vă va ajuta să vă mențineți greutatea. Dacă cineva îți spune că atunci când tai cu țigări, trebuie să te îngrași, să te agiți.

Cum să renunți la fumat? Joaca

Pentru a distrage atenția de la fumat, este important să vă țineți mâinile ocupate. Orice dacă nu curge sânge și nu încălcați legea. Joacă-te cu pixul, cu corzile de pe hanorac, cu iubitul, în cel mai rău caz cu englezii. Ai auzit de plastilină inteligentă? Nu este ceea ce ai avut la grădiniță. Se întinde ca guma de mestecat, lacrimi ca hârtia, se sparge ca porțelanul, schimbă culorile ... Încercați.

Cum să renunți la fumat? Faceți pași mici

Știți care sunt cuvintele cele mai tragice din toate angajamentele? De acum înainte și pentru totdeauna. Pentru că pur și simplu nu vei reuși. Veți cădea în ea de încă 42 de ori. Deci, dacă fumezi douăzeci pe zi, nu poți da zero „de azi”. Așa că calmează-te și răsfăță-te cu nouăsprezece chiar și o săptămână la rând. Vei rămâne la cinci într-o lună sau două. Dacă nu, încercați din nou.