mix.sk »Copii» Naștere »Cum să respiri contracții în timpul nașterii?

Diferite moduri de respirație sunt unul dintre instrumentele pentru a gestiona contracțiile dureroase în timpul nașterii.

În cursurile prenatale și, de asemenea, în literatură, sunt menționate diferite forme de respirație, care sunt bune de stăpânit și apoi utilizate în timpul nașterii.

Pentru multe mame, însă, aceste tehnici de respirație învățate nu sunt foarte utile și vor descoperi la naștere că li se potrivește un stil diferit de respirație. Uneori este suficientă respirația profundă obișnuită, alteori mama poate schimba diferite tehnici de respirație și uneori se întâmplă ca durerea să fie atât de intensă încât mama nici măcar să nu se gândească la nicio tehnică de respirație.

Este dificil să știți în prealabil ce respirație vi se potrivește în timpul nașterii. Este bine dacă cunoașteți regulile de bază ale contracțiilor respirației, pe care le veți învăța de ex. la cursurile prenatale, dar când este greu, mai ales trebuie să vă ascultați propriul corp. Vă va spune cum să respirați.

Respirația poate ameliora momentele de travaliu și respirația adecvată vă va ajuta să nu cedați complet durerea, ceea ce nu ar fi cel mai bun.

după naștere

Uneori te ajută dacă îți imaginezi că câștigi o nouă forță atunci când inspiri și durerea te lasă cu expirație. Și tot așa până când îți ții copilul în brațe.